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什么樣的人控制你 我們先來看一道題： 一個(gè)團(tuán)隊(duì)里有這么幾個(gè)人，A：抗壓能力比較強(qiáng)，沉默寡言，做事踏實(shí)。B：愛冒險(xiǎn)、充滿活力，有感染力。C：敏感多疑，有同情心和理解力。D：脾氣暴躁，情緒難控制，以自我為中心。E：性情溫和，富有智慧。 大家覺得，誰能對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)起到控制作用？ 科學(xué)研究表明，其實(shí)是最差的一位控制整個(gè)團(tuán)隊(duì)，也就是D。 控制不是指領(lǐng)導(dǎo)，是指讓其他人受到他的牽制和影響。 在這里面，我們可以把A模擬為具有父親特質(zhì)的人，C模擬為妻子，B模擬為兒子，E模擬為老人，而D呢？D其實(shí)可以成為任何一個(gè)角色，因?yàn)樗菆F(tuán)隊(duì)里的短板。 其他的人都會(huì)受到他情緒和脾氣的影響，并且為了照顧他的情緒、或者為了避免他情緒發(fā)作而做出妥協(xié)。 比如說有一幫朋友，其中有一個(gè)總是遲到很久，永遠(yuǎn)說話不算數(shù)，永遠(yuǎn)不能守時(shí)。如果大家不等他就開飯或者開始活動(dòng)，他會(huì)非常傷心失望，也可能會(huì)大發(fā)脾氣。 那么除非這些人決定不再和他來往，否則只要他還是團(tuán)隊(duì)中的一員，那么其他人就會(huì)在一定程度上“遷就”他。 當(dāng)然，這個(gè)最難相處的人我們可以不和他來往，但如果這個(gè)人是你的家庭成員呢？他可能是是你的父親、母親、配偶、甚至是你。 如果你在感情、婚姻中不斷的付出和退讓，不斷的按照對(duì)方的要求來改變自己，但還是生活得很不幸福，那么不是因?yàn)槟阕龅牟粔蚝?，而是?duì)方“控制”了你。 可能有的人會(huì)說，他不差呀，他有錢有能力，成熟，特別優(yōu)秀。 我再強(qiáng)調(diào)一下，第一節(jié)課我們講過，一個(gè)人擁有的條件不能等同于這個(gè)人的本質(zhì)； 條件只是他擁有的外在因素，這無法代替內(nèi)在價(jià)值。 另外，我們今天所講的“差”也不是條件差，而是指在一段關(guān)系中，總是能“讓原本平靜正常的事情”變得糟糕起來的那一位，這跟他有多少錢多高的社會(huì)地位都沒有關(guān)系。 除非你說根本不在乎他這個(gè)人怎么樣，愛的就是錢和地位。 這類控制團(tuán)隊(duì)的人，就是團(tuán)隊(duì)中的短板。 三大類最容易成為“短板”的男女 第一類：“缺乏安全感”的女人和“大男子主義”的男人。 表現(xiàn)形式： 女：害怕失去、害怕被遺棄，自卑、依賴心強(qiáng)，占有欲強(qiáng)，敏感多疑等 男：獨(dú)斷專行、掌控欲強(qiáng)、自我為中心、虛榮心強(qiáng)、好面子、堅(jiān)決不做家務(wù)等 第二類：“委曲求全”的女人和“長(zhǎng)不大”的男人 女：溫柔善良、軟弱、自卑、天真爛漫愛幻想、多愁善感、圣母 男：自私、冷漠、我行我素、沖動(dòng)、幼稚、無法承擔(dān)家庭責(zé)任 第三類：“女強(qiáng)人”和“自閉男” 女：能力強(qiáng)、愛操心、自負(fù)、精力旺盛、愛批評(píng)指責(zé)等 男：沉默、懦弱、無擔(dān)當(dāng)、和氣，無上進(jìn)心，不溝通不作為 本來應(yīng)該是各自分三類，但是往往這六種人巧妙地搭配在一起了，所以在這里就按三類來分。 之所以有的朋友說，感覺三類都有一點(diǎn)，那是因?yàn)檫@三類男人和女人都有共同的特點(diǎn)。 誰發(fā)現(xiàn)了三類男人的共同點(diǎn)，三類女人的共同點(diǎn)？ 魚兒： 男的自我為中心 橙子：自私 小雪：女的都有母性情懷，男人都沒長(zhǎng)大 李璐：控制和被控制 對(duì)，大家分析的很全面。這三種類型的男人都是屬于“沉浸在個(gè)人的世界里，無法對(duì)家庭承擔(dān)更多責(zé)任類型”。 而這三類女人都是“立場(chǎng)不明確，無止盡妥協(xié)退讓付出類型”，說白了就是幾乎一個(gè)人承擔(dān)了家庭責(zé)任，而不是分擔(dān)。 有人對(duì)第三類有疑問，我解釋一下，女強(qiáng)人是帶引號(hào)的，這里指的不是工作上的能力，而是指家庭中，認(rèn)為對(duì)方什么都不如自己，所以過多地操心和付出。 咱們剛才說的三類男人女人，其實(shí)就是一種模式的幾種不同表現(xiàn)形式。 李璐：找一個(gè)深諳人情世故的男人也會(huì)變成孩子 飛：之前我對(duì)老公干什么家務(wù)都不太放心，覺得他干不好 魚兒：一開始他還覺得我乖 后來就習(xí)以為常 甚至審美疲勞 我早已做得腰酸腿疼 小劉：賤內(nèi)以前是拼命付出，我不愿付出那個(gè)，后來變了… 蜜蜜：我先生主要負(fù)責(zé)賺錢，家里事基本不管。你要要求，他就要發(fā)火，和他家庭模式有關(guān)。 出現(xiàn)婚姻問題，尤其是出軌問題的家庭，很多都是這三類組合中的一類。 有人問如果是這種情況該怎么避免，怎么處理？ 我想說的是，這種人格的形成長(zhǎng)期而緩慢，我們很難在一朝一夕改變，所以有些問題是難以避免的。 如果想要提前預(yù)防，那么得經(jīng)過一些深度的咨詢或疏導(dǎo)來逐漸改變，三言兩語沒辦法根據(jù)大家個(gè)人的情況作出準(zhǔn)確具體的分析。我們今天的重點(diǎn)是要講，一般情況下，發(fā)生了出軌問題該如何進(jìn)行自我修復(fù)。 大家想一想，修復(fù)的是什么？ 溝通、關(guān)系、理解、忠誠？ 其實(shí)，我們?cè)谝欢问軅母星橹?，最想要修?fù)的部分都不太一樣。 六步修復(fù)法，修復(fù)的不是某一個(gè)具體的項(xiàng)目，而是全面的自愈。 第一步：明白你將體會(huì)到各種復(fù)雜的感受，有這些感覺是正常的。 1、迷失身份 2、喪失與眾不同感 3、失去自尊 4、因事先一無所知而生自己的氣 5、情緒失控 6、徹底喪失安全感 7、想到宗教或生命意義，憤怒、迷惑 8、感到深深的孤獨(dú)、無助 9、失去希望、自暴自棄 大家看一下以上這些。 這些感受基本會(huì)出現(xiàn)在每一個(gè)受到傷害的人身上，但是這些情緒出現(xiàn)的順序不同，或者一起出現(xiàn)。 在你們關(guān)系發(fā)展的不同階段，總有一種或幾種感覺是占主導(dǎo)地位的。 而且每一種情緒對(duì)不同的人來說，嚴(yán)重程度也不一樣。 比如，對(duì)自信且獨(dú)立的女性來說，最糟糕的感覺可能是3、4，遭受到背叛之后的憤怒和被羞辱感是最強(qiáng)烈的。 對(duì)比較缺乏安全感和主見的女性來說，最糟糕的可能是6、8，覺得自己徹底被遺棄了，非?；炭帧?br/> 第二步：直面這些感受，向配偶或者值得信賴的人傾訴。 你必須承認(rèn)，并且接受自己的感受，不管這些是否會(huì)讓你覺得羞愧難堪。 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你要對(duì)最真實(shí)的自己負(fù)責(zé)，不要讓一時(shí)的掩蓋留下永久的疤痕。 對(duì)配偶的傾訴建立在夫妻是否有和好的意愿上，有的夫妻剛出現(xiàn)這種問題的時(shí)候，出軌的影響還未擴(kuò)大，如果及時(shí)停止還能比較順利地回歸家庭。 這種情況最適宜出軌后第一次夫妻談話。 需要注意的是，這是情緒表達(dá)而不是發(fā)泄，比如憤怒，你可以告訴對(duì)方：我真的很憤怒，你徹底傷害了我，而不是直接沖對(duì)方哭喊吼叫。 否則即使對(duì)方知道自己做錯(cuò)了事，也會(huì)被你所表現(xiàn)出來的激烈情緒嚇到，從而產(chǎn)生回避的心理。 向?qū)Ψ街v述自己的感覺，不要逃避。如果配偶不配合，或者關(guān)系已經(jīng)非常僵化，可以向可靠的人或咨詢師傾訴。 第三步：把這些感受描述出來之后，逐一過濾，直到開始愈合。學(xué)會(huì)原諒自己。 跟上一個(gè)步驟的區(qū)別是，第二步要求你傾訴和面對(duì)，第三步你要勇敢的去體會(huì)它。 剛才我們已經(jīng)說過，人的情緒是分階段的，第一步當(dāng)中的九種情緒一般都會(huì)在遭受到對(duì)方的背叛之后出現(xiàn)，但是每個(gè)人出現(xiàn)的順序不同，并且在不同的階段，強(qiáng)弱感受也不一樣。 在你感受到它們的時(shí)候，這是一個(gè)綜合的感受，所以很可能讓你一時(shí)之間感到情緒復(fù)雜，難受得喘不過氣來。 但是，你需要把它理清楚，明白你現(xiàn)在的主導(dǎo)感受，并且針對(duì)主要的感受，在咨詢師的陪伴下進(jìn)行疏導(dǎo)，并商定解決的辦法。 已經(jīng)度過的情緒階段，就要盡力讓它過去，通過努力逐漸減少不良情緒，這樣才能逐步恢復(fù)。 現(xiàn)在我需要大家給自己排個(gè)序。 回憶一下受到傷害之后，這些感覺出現(xiàn)的順序，哪些還很強(qiáng)烈，哪些已經(jīng)消退。仔細(xì)地思考和感受，想好了就說出來跟大家共勉。 進(jìn)行這個(gè)步驟就是為了讓大家感受到自己的情緒，糟糕透頂?shù)臓顟B(tài)已經(jīng)過去，現(xiàn)在難受的部分都是具體的，有針對(duì)性的。 接下來的第四步，對(duì)大家來說可能是最難的。 第四步：做出決定，分手還是繼續(xù)。 大家告訴我，你考慮分手還是繼續(xù)的依據(jù)是什么？ 戴兒：分手是因?yàn)榻^望，他不值得我愛。 小成：理智上，我很怕孩子大了跟我要爸爸，所以拖了好幾個(gè)月，一直左右徘徊。 莉華：我想分手，原因是他暫時(shí)斷不了那段感情。第二，對(duì)我傷害很大，我總是想起過去他的冷漠。 琳：繼續(xù)，是考慮之前他在生活的表現(xiàn)還不錯(cuò)，還有女兒，還有對(duì)他的感情，感覺對(duì)離婚生活是個(gè)未知數(shù)。 分手還是繼續(xù)，基于成本的估算。怕孩子失望，覺得離婚后自己負(fù)擔(dān)會(huì)更重，其實(shí)就是成本的考量。但是這個(gè)成本可能是虛的，是飄渺的，為什么呢？因?yàn)槟悴荒苷_的估算成本。如果你可以，甚至去考慮分手后的生活方式如何，繼續(xù)的話又該如何去繼續(xù)，就不會(huì)在這個(gè)問題上糾結(jié)。 你必須為自己的決定負(fù)責(zé)。 如果你決定繼續(xù)，那么，從你認(rèn)為可以繼續(xù)的那一刻開始，你所有的情緒表達(dá)和做法，都要向“恢復(fù)”靠攏，不要放任自己去做惡化關(guān)系的事情。繼續(xù)有幾種可能，第一種，我忍，因?yàn)殡x婚后我不能在經(jīng)濟(jì)上自由獨(dú)立，也可能找不到更好的老公，與其如此我不如在婚姻中忍著，并且對(duì)丈夫更好，希望他回家。第二種，我不忍，我站在道德的制高點(diǎn)，我痛恨痛罵他出軌，我要對(duì)付小三，憑什么我那么便宜那個(gè)小三，我不好過，我讓你們也不好過。 第一種情況，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你對(duì)他越好，他可能越排斥你，因?yàn)樵趦蓚€(gè)人的關(guān)系中，你們不是平等的，你刻意迎合他討好他，讓他回來，他認(rèn)為你是“有求于他”，更給他挑揀你的機(jī)會(huì)。而你自己會(huì)憋一肚子情緒，明明是他錯(cuò)了，為什么我那么低三下四卻還討不回他對(duì)我的好？而第二種呢，更會(huì)加速你們之間情感的分裂，因?yàn)槟銈冎g，小三是催化劑，但不是摧毀你們感情的必然因素，但是小三和丈夫卻成了你發(fā)泄憤怒的靶子，你越是發(fā)泄，越把自己困在這個(gè)局里無法解開。 第三種，就是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)問題存在后，不通過過分發(fā)火加速感情的崩裂，認(rèn)識(shí)到它的存在，當(dāng)你走完剛才說的三步之后，然后分析你們之間的婚姻到底存在什么樣的問題？過去有什么問題是被你忽視掉的？他最在意的是哪些？——他要的也許不是你每天的早餐，不是你多么精心的準(zhǔn)備給他穿的衣服，那可能是你認(rèn)為你所做的最好，但是沒有碰到他最在意的痛點(diǎn)，他在意的可能是過年你陪他回家，在親戚面前樹立虛榮……你們是不是還是平等的交流模式？他想不想溝通？有沒有意愿就你的溝通方向達(dá)成一致的目標(biāo)？如果他回來，你是否可以足夠信任他？給他一個(gè)相對(duì)舒適安全的環(huán)境？如果未來他有可能繼續(xù)出軌，你有什么樣的懲罰方式，可以拿捏到他的痛處？你有沒有足夠的資本，沒有他之后依然可以很好的生活？如果你丈夫說，我下次再有出軌我要凈身出戶，那么要他簽下協(xié)議，成為你未來的保障，這一點(diǎn)也許很重要。 如果你決定分開，那么無論此刻你多么心痛不舍，也要開始著手處理分離相應(yīng)的事務(wù)，必要時(shí)候可以求助律師。并且給自己一些適應(yīng)分離的時(shí)間，做離婚的預(yù)演。這段時(shí)間，你可能需要情感咨詢師的陪伴。 與情緒無關(guān)的決定是比較貼近現(xiàn)實(shí)的，比如因?yàn)閼嵟?，不管婚姻孩子如何都要立馬離婚，比如想懲罰對(duì)方而離婚，這都是基于情緒做出的決定。這時(shí)候的決定未必是成熟的。 最忌諱的是搖擺不定的態(tài)度，這會(huì)讓你每一刻都過得備受折磨。但是要知道一點(diǎn)，在你們的關(guān)系徹底修復(fù)或者徹底放棄之前，你永遠(yuǎn)都有機(jī)會(huì)更改你的選擇。 第五步：下決心重建信任關(guān)系，必須進(jìn)行改變。 第五步是建立在決定要繼續(xù)在一起的基礎(chǔ)上。 婚姻像共劃一條小船，雖然共同出力，但各顧各邊?；橐鲭p方都有對(duì)方替代不了的職責(zé)。 有些問題，你無法指望配偶來幫你解決，有些情感傷害也只能通過自我修復(fù)來達(dá)成。如果還想繼續(xù)，那么起碼先從自己這邊開始做出改變。 最后有兩點(diǎn)要提醒大家： 修復(fù)的婚姻會(huì)跟過去有所不同，它恢復(fù)不到過去的樣子，但是能以新的方式存在。修復(fù)好自己的心傷，會(huì)讓你以更成熟的方式去看待這段婚姻。 把握好時(shí)間場(chǎng)合，不要在沖突發(fā)生時(shí)責(zé)怪和推卸，要以對(duì)方最關(guān)心的事作為改變點(diǎn)和出發(fā)點(diǎn)。改變不是為了犧牲自己妥協(xié)他人，而是為了更好的自我。因?yàn)楦玫淖晕?，更?qiáng)大的能量，才能帶動(dòng)對(duì)方隨著你改變。 敏敏：每一步都要經(jīng)歷，能想得開時(shí)間就會(huì)短些。 蕭：老公回歸后，我有時(shí)會(huì)突然有想離婚的想法，雖然我們感覺相處的還不錯(cuò)。 我現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)想起他說過傷害我的話，會(huì)憤怒，但我會(huì)告訴自己要放下，不要折磨自己，這樣做對(duì)嗎，還是要在沒人的地方把情緒發(fā)泄出來。 華：我們現(xiàn)在是朋友，住一起，天天一起玩。小三在另外一個(gè)城市，他們電話聯(lián)系。他過年回老家她也回去。他們肯定在一起。我就選擇去旅行。 我們決定離婚以后，反倒現(xiàn)在經(jīng)常有思想上的交流，雖然他外面有人。 其實(shí)很多時(shí)候壓根分不清楚愛還是不愛。反正跟誰都是過，就跟他過吧。改變自己提升自己，讓自己散發(fā)光芒，跟他過好了，即使他跑了，后面還有一堆人等我們。 其實(shí)每個(gè)人都有人生功課要修，跟哪個(gè)人過，前提都是自己要不斷成長(zhǎng)。 麗麗：成長(zhǎng)自己，讓自己變得更加強(qiáng)大，讓自己有讓自己快樂，安全，幸福的能力。愛固然重要，有尊嚴(yán)地活著更重要。前提是真的放下并反省自己，不管那個(gè)傷害你的人有多么可惡。 可能內(nèi)心還有很多東西需要戰(zhàn)勝，但是不再害怕，笑著面對(duì)，人生除了愛情和婚姻還有很多很有意義的事情。 小六：那么多人都在經(jīng)歷出軌。就當(dāng)是件平常事吧。把該經(jīng)歷的經(jīng)歷了，該成長(zhǎng)的成長(zhǎng)了。這輩子就算給自己一個(gè)交代吧。我是著實(shí)傷了元?dú)狻４蟛〕跤?，還在修養(yǎng)。 |
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