白領(lǐng)一族每天面對著電腦忙于工作，久而久之健康就會出問題。那么白領(lǐng)一族應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？小編給大家推薦幾款茶飲品，可以通過茶功效在工作之余改善一下。

    

    肝火旺喝菊花

    很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀,這多是由肝火太旺所致.而菊花有疏風清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用,能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀.平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）.沖泡菊花茶時,用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可,喝到只剩1/3的汁水時再續(xù)沸水.

    

    視疲勞喝枸杞

    用電腦時間長的上班族、作業(yè)負擔重的青少年很容易出現(xiàn)視疲勞,飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最適合不過.對于肝腎不足引起的視物昏花等癥,可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤干澀、視力減退、迎風流淚、白內(nèi)障等的人,可同時加入干菊花5朵,泡成枸杞菊花茶.但是濕熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有寒濕（正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、消化不良者）不宜服用枸杞.

    

    情緒差喝玫瑰

    玫瑰花味善于理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛,對于抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙還有輔助治療作用.壓力大時喝點玫瑰花茶,能幫助穩(wěn)定情緒、安定心神.玫瑰花茶適合用純凈水,配合玻璃的茶具來沖泡,熱飲時花香濃郁,沁人心脾.但要注意,玫瑰花有收斂作用,便秘者不宜飲用.

    

    大便干喝決明子

    決明子歸大腸經(jīng),有潤腸通便的功效,常喝決明子茶還可輔助降血脂.日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克,直接泡茶飲用；習慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎,加水300～400毫升煎煮10分鐘,加入蜂蜜20～30克攪勻,早晚服用.但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用.

    

    防輻射喝綠茶

    綠茶是近幾年來最為人們所津津樂道的養(yǎng)生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素c,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙. 專家認為,綠茶中含有的維生素c、維生素e,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用.當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經(jīng),最好在白天飲用以免影響睡眠.

    

    排毒美容喝金銀花茶

    辦公室征候最顯著的還有便秘和臉上長痘痘,它們源自空氣污染、輻射等多重危害,金銀花可清熱解毒,消炎去痘,應(yīng)該經(jīng)常喝點.金銀花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,溫水沖泡10分鐘即可飲用.

    小編提醒:喝茶還需要注意,飲茶以清淡、適量為佳,即泡即飲,不喝隔夜茶.濃茶可引起胃酸增加,故胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不宜多用；濃茶還會引起缺鐵性貧血,少女不宜多飲.悅?cè)慌跃W(wǎng)編輯整理，感謝您轉(zhuǎn)載并保留出處。