“回家后洗把臉 讓皮膚透透氣”

現(xiàn)在是冬春交替，雖然春菇?jīng)鲆呀?jīng)提前上場(chǎng)，但隨之而來的任性卻也讓人招架不住，沙塵、花粉等，都是不少童鞋的殺手锏。劉清表示，這個(gè)時(shí)節(jié)首先要選對(duì)護(hù)膚品，比如春季風(fēng)沙大，護(hù)膚品換成以補(bǔ)水保濕為主，“水要跟上”。

還有不少童鞋認(rèn)為到了夏天才開始防曬，如果真的這樣做，那么你的皮膚可能早就被紫外線入侵了。因?yàn)閺囊欢路蓍_始，紫外線的強(qiáng)度就逐漸上來了，所以防曬的護(hù)膚品也得跟上了，而打“地基”的仍是補(bǔ)水保濕。

日常護(hù)理中，大部分的人群肌膚很敏感，容易出現(xiàn)紅、脫皮、干燥等癥狀。可以在外出回到家的時(shí)候，先用清水洗把臉，或者使用免洗的潔面產(chǎn)品，來溫和地清洗一下，把外面接觸的臟東西清潔掉，然后再用上一些基礎(chǔ)的護(hù)理，讓皮膚得到修復(fù)緩解?！耙?yàn)橛袝r(shí)候愛美的姑娘們出門會(huì)化妝，或者涂抹上厚重的遮蓋化妝品，所以從外面回來以后清潔一下，讓皮膚透透氣?！?/span>

不過，劉清強(qiáng)調(diào)，具體護(hù)膚操作上，還是要看每個(gè)人的皮膚狀態(tài)，有的人皮膚很敏感，那么就不建議洗的過勤了。

劉清笑稱，“其實(shí)我們作為皮科醫(yī)生，是很少有時(shí)間去護(hù)膚的。我本身皮膚比較薄和敏感，平常就是以基本護(hù)理為主。做好清潔的同時(shí)一定要拍保濕水。而且因?yàn)槲沂亲鲠t(yī)生的，更側(cè)重使用藥妝的品牌，相對(duì)來說成份會(huì)比較安全，長(zhǎng)期使用能增強(qiáng)皮膚的修復(fù)防御功能，之后會(huì)在用一些乳液，不外出在家的時(shí)候這些就可以了。如果外出那就在多涂一下防曬。”

此外，劉清表示，不一定要天天敷面膜，要根據(jù)每個(gè)人的皮膚性質(zhì)和耐受程度而定，“我做的面膜并不是太多，有時(shí)間也會(huì)做。對(duì)于一般人來說，一周做兩到三次也就足夠了?！?/span>

在護(hù)膚上不是越多越好，而是要適當(dāng)?shù)貙W(xué)會(huì)做減法，尤其是皮膚比較敏感的，要把最基礎(chǔ)的做好。春天把補(bǔ)水保濕做足了，到了夏天防曬才能有效。在飲食上，要以清淡為主，少吃油炸、高糖分、辛辣的食物。

“要管得住嘴 出門做好防曬與隔離”

與劉清一樣，不到30歲的年輕醫(yī)生陳典也首先提到了在日常中皮科的大夫們護(hù)膚都會(huì)比較簡(jiǎn)單，因?yàn)楸旧硎敲舾懈尚阅w質(zhì)，在潔面上會(huì)用沒有泡沫的洗面奶，而且一般一天只會(huì)晚上使用一次，早上就用清水洗一下，“在上大學(xué)時(shí)，我還是一天要用兩次洗面奶，但還是會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)痘痘，后來我的老師建議一天只用一次，反而痘痘沒有了，臉也沒有那么干了。”

陳典表示，潔面后會(huì)用噴霧補(bǔ)點(diǎn)水或者直接抹乳液，然后趁著未干的時(shí)候，涂抹上潤(rùn)膚霜鎖住水分?！拔曳竺婺ひ彩潜容^少的，一周1到2次。而且對(duì)于現(xiàn)在的季節(jié)，一到家就會(huì)趕緊潔面，防止室外那些顆粒物堵塞毛孔。到了臨睡前會(huì)在用清水洗一下補(bǔ)個(gè)霜。”

陳典提醒，早上出門的時(shí)候，一定要做好隔離和防曬，目前防曬護(hù)膚品的SPF值要用到20－30，而且這個(gè)季節(jié)還要注意手部護(hù)理?！霸谶@個(gè)風(fēng)吹日曬的季節(jié)中，在門診中因過敏引起皮炎的患者比較多，經(jīng)常能聽到有人說‘天臟，臉就會(huì)洗的比較勤’，但是補(bǔ)水防曬又沒跟上，所以要減少不必要的潔面和去角質(zhì)?！?/span>

此外，熬夜過后，陳典表示就會(huì)多喝水補(bǔ)充水分，多吃水果，至少每天吃一斤的蔬菜水果?！捌鋵?shí)有時(shí)候我們的皮膚問題都是吃出來的，比如我要是甜食吃多了，就會(huì)冒出幾個(gè)痘來，適量少吃甜食和油脂類零食?！?/span>

“補(bǔ)水要跟上 保濕噴霧自己做”

春天護(hù)膚首先要注意防過敏，就要做到保濕?！岸煳覀冇玫目赡苁潜容^綢厚、很滋養(yǎng)的護(hù)膚品，到了春天以后就要以保濕補(bǔ)水為主。減少含皂基產(chǎn)品的使用，比如有的人習(xí)慣用沐浴液、洗發(fā)水直接洗臉，或是含皂基的精油類洗臉，這樣容易破壞皮膚的保護(hù)膜?！彼纹赫f。

從中醫(yī)角度講，春天陽(yáng)氣萌動(dòng)慢慢生發(fā)出來，人體也更容易出現(xiàn)上火，嗓子疼、口干、皮膚發(fā)紅發(fā)熱現(xiàn)象，在飲食上注意調(diào)節(jié)，少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果湯羹類，既防止煩躁上火，同時(shí)也能給皮膚補(bǔ)充水分。

“現(xiàn)在我會(huì)減少吃辣椒，改用補(bǔ)水性較強(qiáng)的乳液和隔離霜，每天喝綠茶?！彼纹罕硎?，由于平常比較忙，幾乎很少敷面膜，但如果有時(shí)間的話，還是敷一敷補(bǔ)水面膜比較好。而熬夜過后，會(huì)適當(dāng)多補(bǔ)充一些蛋白類食物，并且再多用一些保濕噴霧。

此外，平時(shí)也可以在家自制保濕噴霧，如涼白開90毫升，再加10毫升甘油，條件允許的話，還可再滴上一到兩滴的維生素e膠丸，使用的時(shí)候搖勻，在滴兩滴醋進(jìn)去，適用于任何膚質(zhì)。