【導(dǎo)讀】一個好的面色和精神狀態(tài)都是靠平時養(yǎng)出來的，這里介紹一個十個養(yǎng)生方法，讓你宛若新生，容光煥發(fā)。

　　1-2.維持這個動作并呼吸30秒。注意讓膝蓋確實靠近胸口，以利刺激腸道。

　　2-1.抬起左腳，將腳后跟置于彎曲的右腳大腿旁，并用右手肘將左腳夾住。左手放在腰后方并吸氣。

　　2-2.一邊吐氣，一邊扭轉(zhuǎn)身體，將肩膀轉(zhuǎn)向左側(cè)。維持扭轉(zhuǎn)的狀態(tài)并呼吸30秒。

　　2-3.慢慢回到動作1，然后換腳重復(fù)動作。

　　腎臟疲勞的癥狀：倦怠、浮腫

　　各種細菌、病毒的感染，以及糖尿病等都可能傷害腎臟。如果負責過濾血液的腎絲球受到損害，則排泄老廢物質(zhì)、調(diào)整血壓等就無法順利運行，尿素、氮化合物等堆積在體內(nèi)，最后引起尿毒癥。