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以中醫(yī)角度看失眠，大致可以分為兩大類型： 1.心脾兩虛型： 主要表現(xiàn)為多夢、易醒、健忘、心悸、頭暈，而且比較容易疲勞，食欲不振。 脾虛在中醫(yī)來看，通常臉色蒼白、氣血較弱、血循不好，常見原因是貧血，雖然照西醫(yī)的說去，貧血的人未必有失眠情況，但是中醫(yī)門診上常見到有貧血癥狀的人伴隨睡不好的情況。甚至一些貧血癥狀嚴重的人，會出現(xiàn)心悸，因此干擾睡眠。 中醫(yī)所謂的心，和記憶力有關(guān)，所以心虛的人記憶力差、容易忘東忘西。 心脾兩虛可能是吃東西沒辦法吸收、營養(yǎng)不良造成，也常見于手術(shù)之后、慢性出血、經(jīng)血量太多、長期洗腎的人。 ●吃什么改善 用藥：歸脾湯、養(yǎng)心湯。 不過醫(yī)師強調(diào)，藥方不能自己任意服用，必須由醫(yī)師診斷后再開處方。 另外，輔助一些食療也可以幫助睡眠。 食療： ＊龍眼肉粥 龍眼肉5錢、紅棗5顆、白米適量一起煮成粥，放少許冰糖后食用。有補益心脾氣血的作用。 ＊龍眼蓮子湯 龍眼肉5錢、蓮子4錢（去心）、芡實3錢、伏神3錢一起煮成湯，早晚各吃一次，有補心脾、安心神的作用。 2.陰虛火旺型： 常見的是更年期婦女。主要表現(xiàn)有口干舌燥，特別在晚上會加重癥狀，五心煩熱（兩手心、兩腳心很熱、心里很煩躁）。尤其晚上常睡到一半醒來，口很干，拚命喝水，不一會又想上廁所而打斷睡眠，如此一直惡性循環(huán)下去。 ●吃什么改善 用藥：知柏地黃丸、天王補心丹。 食療： ＊蓮子心玄參茶 蓮子心半錢、玄參1錢煮成水，當茶喝，有滋腎清心、降火作用。 ＊鮑魚棗仁煎 鮑魚片適量、酸棗仁5錢（不要買炒太焦的），以5碗水燉成一碗，下午3點左右食用。因為鮑魚不容易消化，所以不適合太晚吃，否則也會影響睡眠。 酸棗仁一直以來都被中醫(yī)認為有催眠效果，《金匱血痹虛勞篇》就記載：虛勞虛煩，不得眠，酸棗仁湯主之。 另外，陰虛火旺型的人火氣較大，所以熱性食物、油炸食物及辛香料等盡量少吃，尤其是麻油雞、姜母鴨、十全大補湯一類的熱補更不能碰。 |
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