春天萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之毒也開始出現(xiàn)春燥，加之現(xiàn)代人生活壓力大，熬夜，體內(nèi)的各種火就開始“上躥下跳”。 什么是“火”呢？中醫(yī)說(shuō)“火”是病因，分為心火、肝火、胃火等。一個(gè)“火”字千變?nèi)f化，想要清火，調(diào)節(jié)情緒、生活規(guī)律、飲食清淡才是關(guān)鍵。

工作壓力——上胃火

典型癥狀：長(zhǎng)痘痘、牙齦腫、口角爛

胃火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅。另外一種是吃出來(lái)的實(shí)火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，如果有上火癥狀，飲食上一定要清淡。

防火要領(lǐng)：多吃粗糧、多喝水

降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯

綠豆味甘，性涼，百合有潤(rùn)肺、清心。將綠豆和百合煮15分鐘，再放入大米煮開轉(zhuǎn)小火，熬至粥粘稠適中即可，依口味添加冰糖。

經(jīng)常熬夜——上肝火

典型癥狀：頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣

經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無(wú)疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)，肝火也就隨之“點(diǎn)燃”了。

防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒、充足睡眠

降火食方：枸杞菊花茶 、豬肝炒木耳

枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于經(jīng)常用腦者。

憂郁焦慮——上心火

典型癥狀：口腔潰瘍、咽痛咽干、失眠

中醫(yī)說(shuō)“勞心思慮，過(guò)耗其真”，大致意思是太勞心了，就容易傷神。操勞過(guò)度、情緒焦躁，就會(huì)“心火元盛，神明不安”，也就是上心火。

防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒 、忌辛辣食物

降火食方：冰糖蓮子湯、苦瓜炒白果

蓮子除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神。將剝好的蓮子煮至熟透，加入冰糖，溶化后即可食用?；蚺c銀耳、紅棗一起熬煮亦可。

反復(fù)感冒——上肺火

典型癥狀：咽喉干疼、口干而渴

春季正是各種呼吸道疾病的高發(fā)期，在中醫(yī)上，這些都是肺火的誘因。 肺火大的人常出現(xiàn)口鼻干燥、出氣熱的現(xiàn)象，容易傷風(fēng)。

防火要領(lǐng)：注意保暖、及時(shí)增減衣物

降火食方：銀耳雪梨湯

50克銀耳，梨兩只。加水500毫升，和梨和銀耳煮開20分鐘，加冰糖少許飲用，有潤(rùn)肺止咳功效。

現(xiàn)在人工作節(jié)奏快，亞歷山大，身體里總是竄出無(wú)名的火，及時(shí)去火很重要，快把這篇文章轉(zhuǎn)給容易“上火”的朋友吧！

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