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三才圖明目功

 老阿更 2015-02-26

睜開眼圖片

三才圖明目功亦稱動靜養(yǎng)氣明目功。本功法動靜相間,從調整臟腑入手,以調節(jié)眼周肌肉神經,經絡穴位為主,配合呼吸,遠近交替注視“三才圖”的顏色變化,運用氣感回收自我治療為特點。對治療近視、遠視、散光

等眼病效果明顯,對其它各種慢性病也有一定療效。



    一.練功方法:

    坐勢:上身與大腿面,,大腿與小腿呈90度。十指交叉后兩拇指相抵,置于小腹下,掌心對氣海。頭正身直,虛靈頂勁,含胸拔背,沉肩墜肘,松腰落胯,兩腋松開,面帶微笑,合攏嘴唇,牙齒輕扣,舌抵上腭,目視鼻尖,鼻尖對臍。

    1.調身放松:閉目靜坐,意隨鼻呼吸,默念頭松、肩松、肘松、手松、腰松、胯松、腿松、足松。吸氣時默念“頭”字,呼氣時默念“松”字。從頭至足依次放松。共作3遍。
    2.調息注視:把“三才圖”放在眼前(桌上)距離40-50cm,先慢慢盯著“三才圖”中“天”字中心小黑點,視20秒鐘,然后將視線移開圖案,直接注視相距3-6m的白色墻面上,在你的視覺里,就會看到一個清晰地天字圖案。注視片刻后,圖案逐漸消失了,再將你的眼睛一合一睜,注視墻面3-6次,同時配合腹式呼吸,合眼時呼氣,睜眼時吸氣。依上法按“天、地、人”字圖案順序做完為1遍,共6遍。





 

    3.調心貫氣:合目意想“三才圖”,在“天目穴”處有白、綠、黃、紅、黑五色。開始意想白色時,兩手在胸前、勞宮穴相對,拉氣、合氣,拉氣、合氣,拉氣、合氣,貫氣(貫氣時兩手翻轉),勞宮穴對兩眼發(fā)氣,兩掌分別左右劃圈各9次,眼球隨之轉動,意氣相隨。然后兩手勞宮穴置距離眼睛10cm左右處進行發(fā)氣約1分鐘。依上法按5種顏色順序做完為1遍,共3遍。
    4.擦手揉眼:先將兩手魚際穴處擦熱,接著吐口內津液于魚際穴處,撫在兩眼眶上,左右輕輕揉搓9次,依此方法共做3遍。收功時慢慢睜開眼睛注視對面目標片刻,再將兩手擦熱浴面梳頭9次。

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    二.練功須知

    1.練功時間,每日三次,每次不少于半小時。調身放松和調息注視為基本功,平時要多練習,以培養(yǎng)內氣。

    2. 調身放松時,一吸一呼,不急不緩,聽其自然。

    3. 調息注視時,呼吸要緩慢,鼻吸鼻呼,眼睛一合一開同呼吸相應。

    4.療程為三個月,治療期間患者不宜看電視。

    5.天目穴在印堂穴上二指處。


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