燕麥片怎么吃好吃

燕麥，古代又稱為雀麥、野麥子。有較高的營養(yǎng)價值。由于難于脫皮，主要有分為2種，1種是裸燕麥，在我國俗稱油麥（即莜麥），一種是帶皮燕麥，也是帶殼燕麥，一般大部分為進(jìn)口的燕麥。燕麥片就是皮燕麥去皮經(jīng)過加工的，一般的形狀是扁平的。但好多人反應(yīng)燕麥片不好做，吃起來很膩，燕麥片怎么吃好吃呢？下邊我給給大家介紹幾種

燕麥片怎么吃好吃

 

 1. 牛奶燕麥粥

     牛奶會沖淡燕麥的膩味，而且佐餐起來非常營養(yǎng)美味。放些麥片，倒些牛奶，既方便，又有營養(yǎng)，上班一族或者有啥急事可以食用。

2.  在牛奶燕麥粥的基礎(chǔ)上，還可以加上草莓醬做成牛奶草莓燕麥粥，具體的不做是，把三樣食材倒入鍋中攪勻，然后文火加熱，不要等它煮開。端離火放到陰涼處放涼，麥片完全軟了后，就可以吃了。

3.  這個是南方常吃的：肉末麥片粥，用料是燕麥片、豬瘦肉、雞蛋、蔥姜末等。具體做法是豬肉做成餡，放入佐料、雞蛋清、水淀粉攪拌成糊狀，然后將燕麥片加入清水用小火煮成粥，再加入胡椒粉、味精、蔥末等

燕麥片主要是做粥喝，其中主要加入調(diào)味的佐料，如蘋果燕麥粥、草莓燕麥粥等，也可同大米同煮當(dāng)粥食用，比較適合老人、兒童；適合高血脂癥、關(guān)心病、糖尿病和肥胖患者等。