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出門遠行時，糖友的生活方式會發(fā)生變化，這對血糖的影響可不小。尤其要乘坐飛機時一定要做好以下準備： 準備一：預訂過道旁的座位。連續(xù)飛行數(shù)小時會增加發(fā)生深靜脈血栓的風險，對糖尿病患者而言，更應該多走動走動。因此，最好預訂飛機過道旁的座位。更換登機牌時，如果可能的話，糖友可以請求調(diào)換經(jīng)濟艙出口旁空間相對較大的座位，以便更好地伸展雙腿。 準備二：備足藥品，帶上處方。如果你需要打胰島素，一定要帶上處方，否則有可能無法通過安檢。除了帶夠旅行期間所需的藥品，最好再請醫(yī)生為你出具一個診斷證明，說清楚你需要的藥品，以備不時之需。 藥品和處方一定要放在一起，并隨身攜帶。需要打胰島素的糖友，最好單獨用一個小包裝好血糖儀、胰島素等物品，消毒用具最好帶酒精棉球。 準備三：自備小吃。航空公司提供的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機時，最好自備合適的食物，放在隨身攜帶的包中。有的航空公司能提供糖尿病專用餐，預訂機票時可提前說明。 準備四：帶小鬧鐘。在飛機上睡覺或者看電影，時間過得很快。每隔一個小時左右要起身走動走動或上上廁所，由于坐飛機時不能開手機，因此糖友最好戴一只有鬧鈴的電子表或拿一個小鬧鐘。 準備五：提前到機場。匆匆忙忙及飛行前的壓力，會引起血糖升高，而且乘坐飛機需要辦理停車、行李托運、安檢等一系列手續(xù)，因此國內(nèi)航班一般需要提前90分鐘到達機場，國際航班一般至少需要2小時。糖友應該留足時間，從容登機。 準備六：安檢后買瓶水。糖友需要更多地補充水分，脫水會導致頭痛乃至升高血糖水平。飛機上送的一兩次飲料肯定是不夠的。 另外，糖尿病患者在飛機上最好每半小時做一次“腳操”。具體動作為：1.雙腳跟著地，腳趾盡量上翹；2.一只腳慢慢抬起，用腳趾在空中劃圈。之后換另一只腳，重復動作；3.腳趾著地，一只腳跟盡量上抬。換另一腳，重復動作。 閱讀推薦：健康速遞:14個最傷心臟的生活細節(jié) 高血壓患者三大危險因素 閱讀推薦：專家絕活兒：懸浮床促糜爛皮膚愈合 診斷血管有金標準 閱讀推薦：策劃：過勞死！小心十八個信號 十種方法遠離慢性疲勞 閱讀推薦：策劃：不同蔬菜營養(yǎng)各異 咋清洗、咋搭配最健康 閱讀推薦：疾病周刊：男性貧血致ED 女人貧血6癥狀 10個食療方 閱讀推薦：專家絕活兒：醫(yī)生妙手切除巨型惡性腫瘤 為99歲老人換骨頭 閱讀推薦：健康速遞:國人一年吃進四千億元藥品 國學大師的養(yǎng)生經(jīng) 閱讀推薦：策劃：體質(zhì)差、壓力大，中國孩子為何身心都很脆弱 閱讀推薦：策劃：護肝健脾保健康 春季中醫(yī)食療養(yǎng)生方 |
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