一、測量前準備

　　測血壓前，受試者應至少坐位安靜休息5分鐘，30分鐘內(nèi)禁止吸煙或飲咖啡，排空膀胱。

　　二、血壓計的選擇

　　個人建議選擇水銀柱血壓計，正規(guī)醫(yī)院或大藥房購買。或選擇臂式電子血壓計（有質(zhì)量保證的品牌），個人不推薦任何品牌的腕式血壓計。

　　三、測量體位

　　一般取坐位，如不能配合，平臥位亦可，保證血壓計和心臟位置齊平。血壓計袖帶高于胳膊肘窩上1-2cm。

　　四、左右臂選擇

　　首診時要測量雙上臂血壓，以后通常測量較高讀數(shù)一側(cè)的上臂血壓。因通常右臂血壓略高于左臂（高壓差值＜10-20mmHg），所以，一般選擇右臂測量血壓。如果雙上肢血壓相差＞20mmhg，應警惕上肢動脈疾病等。

　　五、每天測量時間、次數(shù)

　　每天早晚各測量一次血壓，每次測2-3遍，取平均值；血壓控制平穩(wěn)者，可每周1天測量血壓。對初診高血壓或血壓不穩(wěn)定的高血壓患者，建議連續(xù)家庭測量血壓7天（至少3天），每天早晚各一次，每次測量2-3遍，取后6天血壓平均值作為參考值。

　　現(xiàn)在，您知道如何測量血壓了嗎？