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養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣
保養(yǎng)陽氣 驅(qū)除寒濕滯
養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣
養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣01
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《內(nèi)經(jīng)》生氣通天論第三篇：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”養(yǎng)生就是保養(yǎng)陽氣，不傷陰血，中醫(yī)認為：血得溫則行，得寒則凝。寒凝就會生血滯，經(jīng)絡就會有瘀阻，各種慢性病不知不覺就會出現(xiàn)。一般春夏受寒，秋冬發(fā)病，秋冬受寒，春夏發(fā)病。寒濕積得越多越久，則病程越長。
★人體陽經(jīng)寒濕的表現(xiàn)：
1、頭為諸陽之最，人有寒濕，頭就會不舒服，頭痛、頭昏、頭重，頭冷、眼睛不好，視力模糊，鼻子塞，流清鼻涕，口內(nèi)有清冷口水。喉嚨痛、打噴嚏、咳嗽、全身無力。
2、督脈為陽脈之海，總督一身陽經(jīng)，，督脈循行于背部正中的脊柱，上行于顱絡腦，并從脊柱后分出屬腎臟，腎生髓，腦為髓海，督脈與人體諸陽經(jīng)多次交會，對全身的陽經(jīng)起到調(diào)節(jié)作用，人有寒濕就會后背冷，想曬太陽，喜溫惡寒，腰背部與肩膀部有酸脹感，僵硬感，頸蔚、腰椎、腿部有沉重無力的感覺，嚴重者出現(xiàn)筋絡不通的疼痛。
3、足太陽膀胱經(jīng)古人喻為人體陽氣的藩籬，在人的后背，夾行于督脈的兩邊，一邊兩條，共四條，起于人的目內(nèi)皉（晴明穴），向上經(jīng)過額部，直到巔頂，左右交匯于頭頂部的百會穴。
人有寒濕滯，膀胱經(jīng)就會不通，一切眼睛的毛病，頭部的疾患，（如：后腦部位腫脹頭痛，、偏頭痛、眉頭附近的印堂及前額痛（胃寒重），風池穴按摩有痛），及全身很多的疾病都與膀胱經(jīng)不通有關(guān)，膀胱經(jīng)掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風寒，排除熱毒的重要屏障，若這條經(jīng)絡通暢，外寒難以侵入，內(nèi)毒就能及時排出。膀胱經(jīng)不通還會引起身體內(nèi)部燥熱，喜火澁涼食物，寒氣不能排除時，背上的皮膚上易長痘、長斑，皮膚毛糙。
買通膀胱經(jīng)，就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡，注入人的全身。腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個渠道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以買通了膀胱經(jīng)，也就激發(fā)了腎臟的潛能。反過來，經(jīng)常行走與運動的人，加強了腎的功能，也就疏通了膀胱經(jīng)與督脈。膀胱經(jīng)在后背上有許多俞穴，俞就是渠道的意思。人的后背有肺俞、厥陰俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大小腸俞等等，這些俞穴各自通著各家的臟腑。履行各自的職責。
★人體寒濕的來源：
1、淋雨或久坐久住潮濕之地。夏季空調(diào)與電扇的傷害，（夏季要熱，少吹空調(diào)，傷陽氣，冬季要冷，少烤火，傷陰血.）
2、吃多了生冷的水果與冷飲，或太多的寒性蔬菜及海鮮（海鮮為寒性食物，一般少吃為好）。
3、久坐不愛運動，過靜傷陽（過動傷陰），戶外運動少，汗出得少。毛孔閉塞。
4、晚汕礬覺經(jīng)常性的露背露胸腹，踢被子，人在睡覺時虛邪賊風的入侵。
5、過早地換上了涼席，赤腳涼鞋、穿短衣裙與無領衣（夏至后，氣溫30度以上才是熱）
6、整天坐在窗口，吸進了太多的冷空氣。睡覺時門窗不關(guān)，吹多了夜風與過堂風。
7、冼衣冼菜下多了冷水，（可以戴上橡皮手套，雙手有心肺經(jīng)、三焦經(jīng)、大小腸經(jīng)）
8、冼頭后不及時吹干、運動汗?jié)窈蟛患皶r換衣。
9、晚上屬陰，在樹林中久行走，睡得晚，陰雨霧天在外旅游爬山運動。（過后及時泡腳可以發(fā)散）
10、飲食過于清淡，飯量太少，氣血不足，寒濕易生。
★驅(qū)除寒濕的辦法，（驅(qū)除寒濕的途徑是小便、大便、出汗）
一、自然療法：
1、每天進行適量的戶外運動至微汗出，慢跑，走路可以強化腎的功能。各種氣功與運動可以疏通筋絡。人在行走時，兩腿直接作用于雙腎與腰背部的命門、督脈。行走時須抬頭挺胸直背，讓氣血順暢流通。
2、用艾葉、菖蒲、生姜、花椒煎水泡腳至微汗出。（多進行會傷陰氣）
3、用蔥姜剁碎，調(diào)一個雞蛋白、與蛋白等量的茶油、白酒制成呱痧酊，揩抹后背的督脈與膀胱經(jīng)。（可以把呱痧酊倒進小酒杯，把兩層深色的布蒙住杯口，右手抓住小酒杯從后頸的大椎穴往下揩至督脈尾端。（發(fā)燒、發(fā)冷、胃腸不適、嘔吐、腹瀉、喉嚨痛等，都可以用此法）．
4、艾灸或拔罐身體的不適之處（多進行會傷陰血），進行一定時間的戶外陽光下運動．
5、反手握拳自我后推督脈與膀胱經(jīng)及雙腎很有作用。天天摩擦大椎穴。（我按摩了二十余年，效果很好）
6、常常十指梳頭，拍打全身的經(jīng)絡，敲膽經(jīng)。（我按摩了３年了，感覺很有效）
二、飲食療法：
1、新鮮荔枝蒸雞（肉），須高壓鍋蒸半個小時以上，把荔枝果核的汁蒸出來可以發(fā)散風寒，補虛損。
2、早起口含一到兩片生姜溫通脾胃（不要吃色素糖姜）、或吃一點紅糖生姜茶（不多吃）
3、糯米、黑米、高粱、玉米適量煲粥喝，可以溫補脾胃。
4、紅棗、桂圓、枸杞、黨參燉（肉、雞少量），可以補氣血。
5、附片、桂皮、草果、孜然、香葉、生姜、草豆蔻、八角少量，鹵豬蹄、牛肉、排骨、豬肚、雞蛋，可以去脾胃寒濕。（多吃會傷肝陰，生燥火）
6、小蔥或韭菜煎雞蛋，大蒜子燒肉，炒洋蔥與大蔥（多吃傷眼睛）
7、板栗燒肉（多吃滯氣），紅棗糯米飯（多吃不好消化，昏五臟）
8、當歸黑豆煮雞蛋，玫瑰花枸杞紅棗煮雞蛋，桂圓核桃枸杞煮雞蛋（偶爾吃）
9、早餐時下面條與粉絲時，加一點姜絲與蔥花做佐料
10、春夏季可以偶爾吃老姜肉泥與肉片湯，老姜炒雞。（多吃傷肝膽）
11、4到5月份，新鮮鱔魚炒蒜苗，或黃瓜，內(nèi)放濁氛葉，新鮮生姜蒸魚（多吃傷眼睛）
12、青椒茶樹菇炒肉絲（少量肉），刀豆絲或干刀豆蒸肉．
轉(zhuǎn)：陽氣是最好的治病良藥：
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