空氣不流通可引發(fā)鼻炎

　　對付冬季的寒流,人們最常用的辦法便是門窗緊閉、足不出戶,迫不得已出門時,則保暖內(nèi)衣、毛衣毛褲、羽絨服、帽子、圍巾、手套等一應(yīng)俱全?！坝械氖忻窳?xí)慣晚上睡覺時開著空調(diào),或者用被子蒙頭,但是這些習(xí)慣都有隱患。”漱玉平民大藥房工作人員孫振海介紹說。

　　由于緊閉門窗,室內(nèi)空氣流通不佳,常常導(dǎo)致屋內(nèi)空氣污濁,“倘若還開著空調(diào),病原體大量繁殖,并隨空調(diào)氣流的循環(huán),很容易送到室內(nèi)的每個角落?！睂O振海說,有過敏性鼻炎的患者常常在冬季復(fù)發(fā),原因之一便是因為在較為溫暖的環(huán)境中,因空氣不流通而擁有大量細(xì)菌所致。

　　“前幾天晚上睡覺開著空調(diào),第二天喉嚨就非常干,有種上火的感覺?！笔忻駨堅粕?化名)一到冬天較冷的時候,由于家中的暖氣溫度不高,所以習(xí)慣開著空調(diào)睡覺。而溫度經(jīng)?？蛇_(dá)到27℃以上。

　　“冬天本來就很干燥,如果再加上吹27度以上的空調(diào),人體內(nèi)的水分便極易走失,早上起來喉嚨就會有上火的跡象。”孫振海介紹說,冬季空調(diào)取暖不 僅要避免門窗緊閉,適時放進(jìn)新鮮空氣,而且在睡覺時也盡量選擇一較為適宜的空調(diào)溫度。“冬季夜晚的最佳室溫是18到20攝氏度,將空調(diào)設(shè)在20℃左右即 可?！?/P>

　　還有部分市民在冬季晚上睡覺時有蒙頭睡的習(xí)慣。“蒙頭睡覺對健康也是有害無益的,一是壓迫心臟等臟器,影響健康；二是蒙頭睡導(dǎo)致被窩內(nèi)二氧化碳 等廢氣逐漸增加,影響正常的呼吸。”孫振海介紹說,冬季保暖過度,容易使機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力、耐寒能力降低,反倒容易引發(fā)一些疾病。

　　取暖用電熱毯易睡出“肺炎”

　　“冬天很多市民習(xí)慣用電熱毯和暖水袋來取暖,不過,一定要注意使用方法,否則很容易造成肺炎和燙傷?！笔衿矫翊笏幏抗ぷ魅藛T唐小保介紹說。

　　“每年12月至次年3月的寒冷季節(jié),老年性肺炎在冬季的發(fā)病率最高,約占全年的60%-70%。”唐小保介紹說,在冬季誘發(fā)老年性肺炎的一大因素便是溫差,其中不少是因為睡電熱毯所致。

　　“很多老年人因為患有關(guān)節(jié)疾病,因此沿襲以前農(nóng)村睡熱炕的習(xí)慣,晚上睡覺用電熱毯。但是老年人的免疫功能較低,使用電熱毯便會加大室內(nèi)與室外的溫差,很容易導(dǎo)致感冒,嚴(yán)重的便會發(fā)展成肺炎?！碧菩”＝ㄗh老年人,冬季暖腿暖腰盡量不要選擇電熱毯,以防得不償失。

　　與電熱毯相類似的是暖水袋的使用?！暗菍σ恍├夏耆嘶蛘邇和瘉碚f,經(jīng)常會發(fā)生一些因為使用暖水袋而被燙傷的事故?！碧菩”＝榻B說,由暖水袋所 造成的燙傷主要是由50-60攝氏度左右的溫度在局部作用時間過長,熱力慢慢滲透進(jìn)軟組織引起的?！坝绕鋵σ恍┗加刑悄虿?、脈管炎或中風(fēng)后遺癥的老人,因 其末梢循環(huán)障礙,神經(jīng)功能受損,所以感覺較遲鈍,對熱和痛覺不敏感,以致熱水袋燙傷了皮膚還未察覺?！碧菩”Ｌ嵝褟V大市民,倘若在使用暖水袋后發(fā)現(xiàn)有紅 腫、水泡等癥狀,則應(yīng)及時就醫(yī),否則可能帶來較為嚴(yán)重的后果。

　　圍巾捂嘴易吸入病菌

　　“冬季最好的保暖方式仍然是運(yùn)動,不能因為天冷而偷懶,從長遠(yuǎn)看,多運(yùn)動也可以增強(qiáng)抗病能力,可抵消因為室內(nèi)、外溫差變化所造成的影響。”漱玉平民工作人員伊希玉介紹說,市民在冬季運(yùn)動可選擇慢跑、騎自行車等運(yùn)動方式,也可選擇室內(nèi)健身場所如打乒乓球、保齡球等。

　　除了必要而持之以恒的運(yùn)動,適當(dāng)?shù)囊路捅Ｅ绞揭灿兄v究?！氨Ｅ梢韵葟念^腳做起,頭部由于裸露在外面,很容易受風(fēng)寒。要想保暖頭部,戴帽子 很重要,并且最好能捂住耳朵。另外,頭上有很多重要穴位,經(jīng)常按摩頭皮,加快血液循環(huán),也能保持頭部暖和?！币料Ｓ窠榻B說,寒從腳下起,腳部一旦受寒,很 容易引起感冒或腰腿痛等病癥。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應(yīng)稍大些,最好墊一雙棉鞋墊,腳放在里面要有點空間。其次,鞋底應(yīng)稍高些,這樣可 以起到與冰冷地面隔寒的作用。 在穿衣方面,則盡量以寬松為主,盡量避免太緊太厚。“穿得太多或者太緊,都會限制身體的活動,還會影響血液循環(huán)。一般來說,老人衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜,年 輕人穿衣不可過厚,嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力低,應(yīng)以保暖為主,但切忌捂得過厚、出汗?！币料Ｓ窠榻B說,市民選擇圍巾時,則盡量不要捂嘴,因為圍巾大都以羊毛、 兔毛、混紡毛線織成,纖維極易脫落,又因容易吸附灰塵、病菌,而且不是每天都清洗,脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi),引發(fā)疾病。