急性心肌梗塞是冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死，可并發(fā)心律失常、休克或心力衰竭，嚴(yán)重時可危及生命。為有效預(yù)防心肌梗塞，具有高危因素的中老年人應(yīng)注意以下六點。

1；不搬抬重物  搬抬重物時必然要彎腰屏氣，其生理效應(yīng)與用力屏氣類似，是冠心病患者誘發(fā)心肌梗塞的常見原因。

2；鍛煉前先熱身  冠心病患者鍛煉前一定要先熱熱身，如擴(kuò)胸、舉臂、伸腿等；鍛煉結(jié)束后也要做一些放松運(yùn)動，不應(yīng)馬上休息，否則容易引起頭暈，對心臟不利。

3；洗澡時水溫不宜過高  水溫過高可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，此大量血液流向體表，可造成心腦相對缺血，增加心肌梗塞風(fēng)險。

4；注意保暖  天氣寒冷時，冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗塞。所以，冠心病患者在天氣變化時一定要及時加衣，注意保暖。

5；戒煙限酒  吸煙和大量飲酒可誘發(fā)冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加，這些均是急性心肌梗死的誘發(fā)因素之一。

6；認(rèn)識發(fā)病先兆  急性心肌梗塞主要表現(xiàn)為劇烈而持久的胸骨后壓榨性疼痛，并伴有煩躁不安、出汗、恐懼和瀕死感，休息及含服硝酸酯類藥物不能緩解?；颊咂綍r了解發(fā)病先兆，有助于最大限度地爭取搶救時機(jī)。

7；掌握一定的應(yīng)急措施  如果出現(xiàn)心肌梗塞的先兆癥狀，千萬不要驚慌，應(yīng)立刻臥床，保持安靜，舌下含服硝酸甘油，家中有氧氣的可以立刻吸氧，并撥打120急救電話，等待急救人員的到來。