又到緊張的Q4季度，頂著全年未完成的銷售壓力，相信許多朋友在漫漫長(zhǎng)夜都輾轉(zhuǎn)難眠。

一閉上眼，老板的催促、客戶的冷淡、合作方的拖諉………在眼前不斷浮現(xiàn)，好吧，總之當(dāng)心情不佳時(shí)，失眠這位你的老朋友是不是又找上門來？

著名中醫(yī)羅大倫老師特別介紹一個(gè)泡腳經(jīng)方，看看是否適用你和你的小伙伴吧！

作者：羅大倫（微信號(hào)：Drluodalun）

曾經(jīng)有位從烏魯木齊飛來看診的女士說她半年沒有睡覺了，我說不可能，因?yàn)槿巳绻凰X，幾天就該崩潰了。很多失眠患者聲稱自己幾天未睡覺，醫(yī)學(xué)專家對(duì)他們進(jìn)行過儀器檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)他們其實(shí)都不同程度地睡眠過，只是他們沒有任何記憶而已。

這位女士，當(dāng)時(shí)我判斷她是情緒不好引起的，我判斷這是因?yàn)榍榫w引起的，中醫(yī)叫肝氣不舒，于是建議她用張仲景的經(jīng)方：柴胡加龍骨牡蠣湯加味，用這個(gè)方子泡腳，每天舒理肝氣。

幾天后，我的朋友打電話給我，說那位女士特別開心，用了五天，已經(jīng)可以每天睡眠五個(gè)小時(shí)了。后來又過了大約十天，再來電話，說她已經(jīng)徹底痊愈了，特別強(qiáng)調(diào)，是真的痊愈了。

首先我們來看看這個(gè)方子的大致組成：

柴胡、黃芩、半夏、人參、龍骨、牡蠣、桂枝、茯苓、大黃、生姜、大棗。

這個(gè)方子是小柴胡湯加味而成，專門調(diào)理少陽不和，肝膽失調(diào)，氣火交郁，心神被擾。

原方調(diào)理的是：少陽病之胸滿、煩驚、譫語、小便不利等癥。

這方子里：

小柴胡湯和解少陽之邪；

龍骨、牡蠣鎮(zhèn)驚潛陽，起到收納心神的作用；

桂枝通陽化氣，疏解肝郁；

茯苓瀉三焦之水，補(bǔ)脾安定中焦；

大黃瀉內(nèi)結(jié)之熱。

這個(gè)方子我主要用來疏解不良情緒導(dǎo)致的肝郁的，也就是說，主要用來調(diào)節(jié)情志失調(diào)的。

為什么用這個(gè)方子呢？

當(dāng)年我看傷寒醫(yī)案的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這個(gè)方子的很多病例，都是調(diào)理神智失調(diào)的各種情緒問題的，尤其是情緒失控的。我當(dāng)時(shí)想，現(xiàn)在人豈不是人人如此？

于是慢慢探索，最終確立了一個(gè)大概的加減思路。

基本上用來泡腳，最后提醒一下，孕婦忌用。

有些嚴(yán)重的身體失調(diào)，口服和泡腳結(jié)合效果更好，但是如果需要口服，需要請(qǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)生根據(jù)自己的體質(zhì)稍作加減，但是口服要加上生姜和大棗，我一般推薦生姜三片，大棗十二枚（掰開）。

一般情況，如果確實(shí)是肝氣不舒引起的失眠，泡腳后會(huì)感覺明顯，容易睡覺。但是，這個(gè)方子確實(shí)不是安眠的，它是疏肝安神的，睡眠轉(zhuǎn)好，只是一個(gè)結(jié)果而已。

其實(shí)，很多人的身體問題，現(xiàn)在看似與情緒無關(guān)，但是仔細(xì)詢問，都可以找到幾年前的什么情緒郁結(jié)，現(xiàn)在覺得情緒沒有事情了，但是身體一直沒有調(diào)整過來。

這種情況，中醫(yī)會(huì)通過身體的癥狀來分析，是否是身體仍然有郁結(jié)，我覺得基本的癥狀是：口苦、口干、眩暈、胃口不好、有忽冷忽熱的感覺、心煩容易發(fā)火、心煩容易生悶氣、有惡心反胃的感覺甚至嘔吐、胸悶心悸、肋骨兩邊有脹痛的地方、失眠多夢(mèng)。這些癥狀里面，您對(duì)上的越多，說明越嚴(yán)重。

此時(shí)，舌頭的形狀往往是尖尖的，正常的舌頭伸出來，應(yīng)該是橢圓形的，這種人舌頭一伸出來，往往是一個(gè)尖尖的狀態(tài)，又尖又長(zhǎng)。這是我判斷的一個(gè)主要方向。

如果失眠嚴(yán)重的人，我會(huì)建議他晚上除了泡腳，可以加服：山萸肉六克、五味子三克，熬水，用此水沖服炒酸棗仁粉三克。每晚服用一次即可。這是養(yǎng)肝血、安心神的思路。

但是，這樣的方子，我們不能用一輩子，一般情況就見效一時(shí)而已。真正調(diào)理我們身體的，是我們良好的心態(tài)，是我們與人為善的修行，我們只要處處與人為善，心懷慈悲，就能心態(tài)開朗，氣血通調(diào)。

所以，真正讓自己健康的不是草藥，而是調(diào)整好自己的心態(tài)與情緒。

作者介紹

羅大倫

北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)博士，中醫(yī)學(xué)者。被譽(yù)為中醫(yī)新生代的領(lǐng)軍人物。曾在《百家講壇》欄目主講了《大國(guó)醫(yī)》、《名醫(yī)是這樣成名的》系列。