今天是二十四個(gè)節(jié)氣的第十九個(gè)節(jié)氣，立冬。也是冬季的第一節(jié)氣。進(jìn)入冬季天氣越來(lái)越?jīng)?，寒氣開(kāi)始慢慢加深。很多朋友都說(shuō)：一到冬季即使穿著棉鞋、帶著厚手套，手腳還是冰涼，其實(shí)，這是大部分虛寒體質(zhì)、或氣血不足的女性的表現(xiàn)。

　　俗話說(shuō)“食療勝過(guò)藥補(bǔ)”。立冬季節(jié)，手腳冰涼的女性朋友們?cè)摮孕┦裁磥?lái)調(diào)理氣血，增加熱量呢?
 

主要原料：大棗、生姜、紅糖。

具體做法：大棗10個(gè)生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。

功效：大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用；生姜性味辛溫，具有溫中止嘔，解表散寒的作用。

 

 

主要原料：羊肉、大棗、枸杞、蔥、姜、大料

具體做法：羊肉切大塊，在開(kāi)水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。
 

 

主要原料：人參、枸杞各5錢

具體做法：加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
 

主要原料：當(dāng)歸、生姜、羊肉

具體做法：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈之后用清水浸軟，切成片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味即可。

功效：溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。

主要原料：紅小豆、紅棗、花生仁（紅皮）、紅糖

具體做法：紅豆洗凈，清水浸泡1小時(shí)。 紅棗洗凈，溫水浸泡片刻。 鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開(kāi)。 然后放入適量紅糖，轉(zhuǎn)小火熬煮。煮稠即可。

主要原料：烏骨雞1只、當(dāng)歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生姜5錢。

具體做法：將雞與藥一起投入砂鍋中，加水約1升，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。
 

主要原料：小米、紅棗、紅糖

具體做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開(kāi)大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí);最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。

功效：小米紅棗生血湯是一道簡(jiǎn)單易做的補(bǔ)血藥膳，大棗含有豐富的維生素，對(duì)于貧血孕婦來(lái)說(shuō)起著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。不過(guò)有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

主要原料：黑芝麻25克、粳米50克。

具體做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。

功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。另外，本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。