人活在世上很不易，如果能夠健康長壽更是十分幸運的事情。因此大家都希望好好活著，都從心里往外希望能平安健康，從而充分地享受生活，不枉人生。但是，世界上很多事情往往又很不如人意。許多事光有主觀愿望還不行，還要懂得生活，學會生活，遵從客觀規(guī)律、自然規(guī)律。什么叫好好活著？好好活著首先必須熱愛生活，熱愛生活首先得珍惜生命，珍惜生命首先得注重健康，注重健康首先得有一個鍵康的生活方式。

健康的生活方式體現(xiàn)在許多方面，如合理飲食，規(guī)律起居，適當鍛煉，心態(tài)平和，樂觀向上，與人為善，等等。什么叫合理飲食？首先得營養(yǎng)平衡，不暴飲暴食，不飲酒無度，不攝入過多的肉類和脂肪；

什么叫規(guī)律起居？首先是吃飯睡覺，工作學習，按時守時；特別是要保證休息，保證有充足的睡眠，不貪黑熬夜。什么叫適當鍛煉？主要是掌握度，掌握分寸，不活動不鍛煉不行，過度鍛煉運動量過大也不行，特別是有病不治，以煉代治，或以為只要鍛煉上去了，病自然就好了，身體自然就健康了，這是不正確的。

什么叫心態(tài)平和？主要是不浮躁，不攀比，不清高，不自卑，不爭強好勝，不在意高低，看淡名利，虛空榮辱；什么叫與人為善？主要是平等待人，民主待人，寬以待人，先以待人，優(yōu)以待人。善待別人首先得善待自己，優(yōu)化自己，強化自己。

現(xiàn)在的問題是，許多人一方面號稱熱愛生活，一方面又不珍惜生命，或者說不愛惜自己。不珍惜生命，不愛惜自己，不善待自己，怎么能叫熱愛生活？怎么能有高質(zhì)量的生活？怎么能更好地服務于社會？這種人其實是不懂生活，或者缺乏生活常識，或只顧眼前，不想長遠，因小失大。其實我就屬于這種人，在這個問題上過去有許多不良習慣和嗜好，吃了不少虧，欠了不少帳。不愛惜自己，不懂科學，不會生活，不會休息，糟蹋自己，作踐自己，透支健康，結(jié)果形成亞健康，埋下健康隱患，甚至造成嚴重后果和悲劇，非常不應該不值得，令人十分痛惜且悔之晚矣。這樣的事例實在太多了。

過去說，身體是革命的本錢，是有道理的。對于任何人來說，健康都是最重要的財富，健康是1，其它都是0；無論家庭、事業(yè)、愛情、友情，再好的理想和目標，沒有健康的身體，一切都等于零。

為了自己和他人的健康及美好生活，讓我們記住這些。