摘要： 秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，孕婦也不例外，但是孕婦秋季進(jìn)補(bǔ)，專家稱要慎選魚類和海鮮類，那么秋天孕婦準(zhǔn)媽媽們不能吃哪些魚和海鮮呢?孕婦秋季飲食要注意的問題還是很多的，一起了解一下吧。

秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，孕婦也不例外，但是孕婦秋季進(jìn)補(bǔ)，專家稱要慎選魚類和海鮮類，那么秋天孕婦準(zhǔn)媽媽們不能吃哪些魚和海鮮呢?孕婦秋季飲食要注意的問題還是很多的，一起了解一下吧。

秋季海鮮上市，孕婦不能吃哪種魚

有相關(guān)報(bào)道表示：婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時(shí)的嬰兒也會(huì)較一般嬰兒更健康、更精神。魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。調(diào)查研究表明，孕婦多吃魚有利胎兒發(fā)育，特別是腦部神經(jīng)系統(tǒng)，這樣生出來(lái)的寶寶特別聰明。但是孕婦并不是什么魚都能吃的，由于環(huán)境污染，可能出現(xiàn)有毒物質(zhì)在魚體內(nèi)蓄積，買魚時(shí)，除了要注意魚本身是否新鮮，還要盡量避免買那些有毒的魚。

愛吃魚，并且會(huì)吃魚，將更有益于你及你的寶寶的健康。

咸魚、熏魚、魚干：因含亞硝胺類致癌物質(zhì)，不應(yīng)該過(guò)多食用，煎炸特別是燒焦的魚中含強(qiáng)致癌物質(zhì)雜環(huán)胺，少吃為佳。

被污染的魚：有毒的魚包括被酚、重金屬或農(nóng)藥污染的魚，體內(nèi)含有生物毒素的魚等。帶有濃重煤油味的魚蝦是酚污染的結(jié)果;總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發(fā)生汞中毒。特別要強(qiáng)調(diào)，孕婦、哺乳期婦女和準(zhǔn)備懷孕的婦女，不要食用這些魚。

帶寄生蟲的魚：魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時(shí)要徹底洗干凈外，烹調(diào)時(shí)要注意煮熟煮透。

畸形的魚：其他如畸形的魚不要吃，魚膽不要吃，死的甲魚、鱔魚不能吃;

罐裝的金槍魚：金槍魚因?yàn)樗墓俣鴽]被列入孕婦禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制定汞管理?xiàng)l例的人士認(rèn)為，婦女們?cè)趹言衅陂g吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過(guò)198克。

另外，提醒孕婦及計(jì)劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，因?yàn)檫@四種魚的汞含量可能會(huì)影響胎兒大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。

汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后，可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成寶寶的認(rèn)知能力低下。食品和藥物管理局提出的警告主要是針對(duì)孕婦的，但這也提醒了母親和幼兒注意不要過(guò)多食用前面提到四種魚類。

不過(guò)，如果有哪位媽媽已經(jīng)吃了上述幾種魚，現(xiàn)在也大可不必驚慌，因?yàn)槌赃@些魚的危害在于汞的長(zhǎng)期積累，偶爾吃一頓兩頓是沒什么大礙的。要保護(hù)未出世的寶寶的健康，目前最好的方法就是避免再吃這四種魚類。

孕婦盡量吃不同種的魚，不要集中吃一種，每周平均吃魚量不要超340克就不用擔(dān)心汞的攝入量超標(biāo)。