淺談中老年聲樂(lè)教學(xué)及社區(qū)普及

周詠梅

【摘要】
本文對(duì)中老年聲樂(lè)教學(xué)所具有的社會(huì)意義進(jìn)行的探討，闡述中老年聲樂(lè)教學(xué)中實(shí)際遇見(jiàn)的問(wèn)題、難點(diǎn)，以及在中老年人聲樂(lè)教學(xué)上的方法嘗試。
【關(guān)鍵詞】中老年歌唱、科學(xué)發(fā)聲、服務(wù)社區(qū)

一、中老年聲樂(lè)教學(xué)具有廣泛的社會(huì)意義
隨著我國(guó)人口老齡化的加快，中老年隊(duì)伍越來(lái)越壯大，中老年朋友從工作崗位上退休后，最擔(dān)心的就是孤寂和冷落，他們迫切需要一種精神寄托。中老年人的精神生活日益受到社會(huì)的重視。老有所學(xué)、老有所為、老有所樂(lè)已蔚然成風(fēng)。
有許多中老年朋友走出家門，積極參加各種社會(huì)活動(dòng)。其中，歌唱更成為老年朋友最為喜愛(ài)的藝術(shù)門類之一，學(xué)聲樂(lè)、學(xué)唱歌的中老年朋友日益增多，引發(fā)了所謂“唱歌熱”的現(xiàn)象，重視和發(fā)展中老年聲樂(lè)教學(xué)就越發(fā)具有廣泛的社會(huì)意義。
第一，發(fā)展中老年聲樂(lè)活動(dòng)可以有效地活躍社區(qū)的文化生活。
許多中老年學(xué)員學(xué)習(xí)聲樂(lè)，是希望通過(guò)學(xué)習(xí)很快能夠加入到歌唱的隊(duì)伍中，體會(huì)唱歌的過(guò)程，體驗(yàn)音樂(lè)和內(nèi)心、音樂(lè)與情感之間的交流。因此在中老年的聲樂(lè)教學(xué)內(nèi)容和曲目上都與傳統(tǒng)聲樂(lè)教學(xué)有很大不同。
第二，中老年從事聲樂(lè)活動(dòng)可以展示老年人的風(fēng)采。
一個(gè)國(guó)家老年人的生活狀況直接反映出整個(gè)社會(huì)的風(fēng)氣與文明程度。許多中老年學(xué)員在參加學(xué)習(xí)的過(guò)程中，也在不斷提升自己的精神境界，唱歌成為他們的生活內(nèi)容和追求，合唱團(tuán)訓(xùn)練等活動(dòng)也讓他們找到了自己新的社會(huì)位置，這讓他們每天都那么樂(lè)觀、開朗、自信，他們的生活熱情每時(shí)每刻都在感染著筆者，感染著他們身邊的人。
比如：2011年一個(gè)來(lái)自烏魯木齊的普通中老年合唱團(tuán)參加了在奧地利舉辦的“2011年國(guó)際中老年合唱藝術(shù)節(jié)”。在維也納金色大廳里，她們放聲高歌，最終她們憑借美妙的歌聲，贏得“國(guó)際中老年合唱藝術(shù)節(jié)”金獎(jiǎng)。
第三，唱歌可以促進(jìn)中老年的身心健康。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，音樂(lè)的速度、旋律、節(jié)奏可起到調(diào)節(jié)生命節(jié)律的作用，由于音樂(lè)能影響人的生理活動(dòng)和心理活動(dòng)。
二、如何進(jìn)行中老年的聲樂(lè)教學(xué)
（一）中老年聲樂(lè)教學(xué)難點(diǎn)和常見(jiàn)問(wèn)題
中老年聲樂(lè)教學(xué)有社會(huì)意義，有市場(chǎng)需求，學(xué)員的熱情和積極性也非常高，但這并不意味著教學(xué)工作會(huì)一帆風(fēng)順地進(jìn)行下去。
筆者剛開始從事中老年聲樂(lè)教學(xué)時(shí)，課堂上出現(xiàn)的狀況確實(shí)讓筆者手足無(wú)措了一下——毫無(wú)培訓(xùn)基礎(chǔ)的學(xué)員們?cè)谝黄鸬母杪暫?jiǎn)直讓人無(wú)法忍受：音高不統(tǒng)一，節(jié)奏不統(tǒng)一，音調(diào)不統(tǒng)一，大多都扯著大白嗓在那里大吼大叫，還有的干脆音跑得找不到北，有的則在該用高音恰用低八度唱，有的氣口掌握不好等等。
作為一名群眾文藝工作者，筆者反復(fù)揣摩教學(xué)方法，思考教學(xué)上的難點(diǎn)，再逐一對(duì)癥解決。經(jīng)過(guò)幾年的經(jīng)驗(yàn)積累和總結(jié)，筆者認(rèn)為中老年聲樂(lè)教學(xué)的難點(diǎn)主要有以下幾個(gè)方面：
第一，老年人的身體條件發(fā)生變化。
通常，人進(jìn)入中老年，與歌唱相關(guān)的器官組織的機(jī)能狀態(tài)都有所改變：喉肌略有萎縮，女性聲帶增厚，真假聲音域變窄。男性聲帶萎縮變薄，致使其真聲音域變窄，假聲音域變寬，聲門閉合不全，開放速度減慢，肺活量減小，口腔肌肉活動(dòng)遲緩，大腦反應(yīng)靈敏度減弱，身體耐力下降，整體協(xié)調(diào)性略不平衡。
第二，學(xué)員們學(xué)習(xí)聲樂(lè)的目的不同。
學(xué)員們學(xué)習(xí)的目的有很大差異，但不管是什么，都是為了在群體中體現(xiàn)自己的價(jià)值。根據(jù)這一特點(diǎn)，筆者在教學(xué)中嘗試著根據(jù)當(dāng)前熱點(diǎn)選擇教學(xué)歌曲。例如根據(jù)“八榮八恥”社會(huì)主義榮辱觀，選擇教唱《八榮八恥歌》（杜興成曲）等曲目。為弘揚(yáng)和踐行“北京精神”，便選擇教唱《北京精神》（鵬來(lái)曲）。帶領(lǐng)著市民唱響了時(shí)代的主旋律，讓學(xué)員們?yōu)樯鐓^(qū)的文化建設(shè)注入活力，也讓學(xué)員們感覺(jué)他們的生命在晚霞中綻放著光華，不斷提升自己的精神境界。
很多學(xué)員在學(xué)習(xí)之后，就將他們所學(xué)內(nèi)容在社區(qū)的歌唱隊(duì)普及起來(lái)，他們把學(xué)來(lái)的新歌及時(shí)地在社區(qū)教唱，接著在各個(gè)社區(qū)遍地開花，收到了很好的社會(huì)效應(yīng)。
第三，學(xué)員的平均年齡跨度較大。
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)中老年合唱團(tuán)的學(xué)員年齡跨度從四十多歲到七十多歲，從學(xué)員聲帶、口腔、氣息等條件來(lái)看，其中的差距非常大，必須因材施教。
第四，學(xué)員的聲樂(lè)基礎(chǔ)有差異。
了解他們的聲樂(lè)基礎(chǔ)是關(guān)鍵的一步，學(xué)員中有的樂(lè)感好、音質(zhì)好、模仿能力也強(qiáng)，但不識(shí)簡(jiǎn)譜；有的只是喜歡唱歌，一點(diǎn)音樂(lè)知識(shí)也沒(méi)有；有的文化基礎(chǔ)好，能識(shí)簡(jiǎn)譜。這在無(wú)形中增加了培訓(xùn)的難度。標(biāo)準(zhǔn)定得太高不行，太低，有部分學(xué)員也會(huì)覺(jué)得乏味。于是選擇訓(xùn)練的起點(diǎn)很重要。
除了這些難點(diǎn)之外，在教學(xué)中，我還總結(jié)出了中老年學(xué)員學(xué)習(xí)中常見(jiàn)的問(wèn)題：
喉音
喉音是由于氣流受阻于聲帶所發(fā)出的輔音?？梢腊l(fā)音方法不同而分為兩種：喉塞音和喉擦音。喉音是歌唱中常見(jiàn)的一種毛病。歌唱中有喉音，會(huì)讓歌曲聽(tīng)起來(lái)很不自然，歌唱時(shí)好像口里含著什么東西，因而造成吐字不清。聲音發(fā)悶，缺乏色彩。
喉音常常是歌者片面地追求聲音的寬厚、宏亮，歌唱時(shí)失去呼吸的支持，造成喉部緊縮，肌肉緊張，是用力擠壓舌根造成的。喉音對(duì)歌唱極為有害，喉音生硬、沉重，缺乏音色的變化，聲音的表現(xiàn)力貧弱。
鼻音
鼻音是歌唱中常見(jiàn)的毛病之一。鼻音音色灰暗，沒(méi)有光彩，聲音好像悶在鼻子里面一樣，很不悅耳，如不及時(shí)糾正，聲音會(huì)越來(lái)越暗，甚至唱不成聲。
鼻音的形成原因有多種。
其一，歌唱者從聲音概念和聽(tīng)覺(jué)上，把鼻音誤認(rèn)為是鼻腔共鳴或聲音的高位置，歌唱者覺(jué)得“有共鳴、有位置”，結(jié)果掉進(jìn)了鼻音的陷阱。
其二，歌唱者發(fā)聲時(shí)，軟口蓋缺乏積極上提的興奮狀態(tài)，使小舌頭（懸雍垂）及軟口蓋無(wú)力下塌與舌頭的后部相觸，堵塞了通向口咽腔的通道，結(jié)果氣流全灌進(jìn)了鼻腔，使共鳴局限在鼻腔內(nèi)，失去了口咽腔的共鳴，導(dǎo)致鼻音。
其三，歌唱者在語(yǔ)言發(fā)音或平時(shí)的講話習(xí)慣中，帶有明顯的鼻音，因而在歌唱時(shí)就不自覺(jué)地帶上鼻音。
白聲
聲樂(lè)中的“白聲”多指那些聲音音質(zhì)疏散浮泛而無(wú)焦點(diǎn)的聲音。聲音主要在口腔里，與頭腔、胸腔的共鳴完全脫節(jié)。這種聲音干澀，而缺乏泛音光澤，變得淺薄、粗超、生硬，甚至而發(fā)生嘶啞，是一種蒼白而又無(wú)共鳴色彩的沒(méi)有表現(xiàn)力的聲音，所以稱為“白聲”。
這種聲音的形成主要是在沒(méi)有呼吸基礎(chǔ)支持下，盲目追求宏大的音量所致，或是由于拉直嗓子喊唱的結(jié)果。因而使下顎、舌根緊張，喉頭上提，舌中部抬高而發(fā)出扁白的聲音。
羊聲
羊聲是指發(fā)出的聲音像羊的叫聲，發(fā)聲時(shí)聲道細(xì)而短，喉頭與咽壁都缺乏應(yīng)有的控制，咽部共鳴管空間狹小，因而聲音尖細(xì)刺耳、蒼白單薄，同時(shí)還帶有許多不自然的細(xì)碎的抖動(dòng)，類似羊鳴，所以根本談不上聲音的美感。
產(chǎn)生羊聲的原因是由于不懂得打開喉嚨唱歌，沒(méi)有正確的有支持的呼吸，造成上下的共鳴不能貫通，靠口腔和擠壓聲帶發(fā)出聲音，故而產(chǎn)生難聽(tīng)的“羊聲”。
中老年學(xué)員基本上均為初學(xué)聲樂(lè)的學(xué)員。由于對(duì)聲樂(lè)的理解不足，缺乏對(duì)聲樂(lè)的鑒賞能力，分不清什么是正確美好的聲音和錯(cuò)誤的聲音，甚至將錯(cuò)誤的聲音認(rèn)為是正確的、而依此方法練習(xí)，會(huì)將錯(cuò)誤的方法不斷加強(qiáng)而成為下意識(shí)的習(xí)慣，這就成為聲音學(xué)習(xí)中極大的障礙，必須費(fèi)很大的功夫去矯正，而且很難在短時(shí)間內(nèi)改正。
（二）一些教學(xué)方法在中老年聲樂(lè)教學(xué)中的實(shí)踐
針對(duì)以上在中老年聲樂(lè)教學(xué)中出現(xiàn)的難點(diǎn)和常見(jiàn)問(wèn)題，筆者進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的教學(xué)研究和揣摩，得到了以下實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)：
第一，挑選適合中老年人的教材。
筆者對(duì)參加聲樂(lè)學(xué)習(xí)的學(xué)員進(jìn)行了整理和歸納，學(xué)員的學(xué)習(xí)目的大致可分為三類；
第一類：服務(wù)社會(huì)型。
這些人多數(shù)來(lái)自于退休的文藝骨干或文藝工作者，退休后依然希望發(fā)揮余熱，還想為活躍群眾文化生活奔忙著，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用。
第二類：自?shī)首詷?lè)型。
這些人多數(shù)喜歡享受現(xiàn)在的生活，豐富老年生活。他們想通過(guò)學(xué)習(xí)提高水平，可以在家人面前或歌廳里唱唱歌，讓親戚朋友贊賞，提高個(gè)人聲望，得到自我心理滿足。
第三類：自得其樂(lè)型。
這種學(xué)員只是為了豐富業(yè)余愛(ài)好，就想在唱歌中抒發(fā)情感，找點(diǎn)樂(lè)趣，搞點(diǎn)大家唱，歡喜就好（這是部分學(xué)員的目的）。
學(xué)習(xí)目的不同，對(duì)于教材的選擇就不能拘泥于形式。筆者根據(jù)他們的學(xué)習(xí)目的，主要選了三大類的歌曲： 即練聲和懷舊曲，這類歌曲基本屬于經(jīng)典歌曲；時(shí)尚和實(shí)用曲,這類歌曲基本是新創(chuàng)作的優(yōu)秀時(shí)代歌曲；易學(xué)和傳誦曲,這類歌曲是經(jīng)典的中外民歌。
第二，在教學(xué)模式上的改進(jìn)。
傳統(tǒng)的聲樂(lè)教學(xué)以一對(duì)一形式為主，筆者做了改變，用大班教唱和小班合唱的方式進(jìn)行訓(xùn)練。比如說(shuō)筆者曾經(jīng)輔導(dǎo)過(guò)中老年合唱團(tuán)參加歌詠比賽。這種團(tuán)體往往有一兩百人，于是筆者選擇用大班教學(xué)來(lái)打基礎(chǔ)，讓學(xué)員們先學(xué)會(huì)區(qū)別一個(gè)隨便發(fā)的音和一個(gè)規(guī)范化的發(fā)音哪個(gè)美？有什么區(qū)別？參與歌唱的器官都有哪些？然后指導(dǎo)他們進(jìn)行練聲，讓他們?cè)诟璩獣r(shí)養(yǎng)成良好、規(guī)范發(fā)音的習(xí)慣。
在這個(gè)過(guò)程中，筆者會(huì)不停的向?qū)W員們灌輸一些人體發(fā)聲器官在各個(gè)音區(qū)的作用和樂(lè)理知識(shí)，讓學(xué)員對(duì)科學(xué)發(fā)聲的重要性有了感性認(rèn)識(shí)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，學(xué)員們慢慢學(xué)會(huì)了怎樣發(fā)聲并控制聲音和氣息，懂得了什么是歌唱的美好的聲音……他們的聲音提高很快，不和諧的聲音在不斷減少，聲音逐漸變得悅耳多了。
選擇大班授課的好處還在于，學(xué)員們之間會(huì)彼此分享學(xué)習(xí)知識(shí)，互相糾正校對(duì)。對(duì)于教學(xué)來(lái)說(shuō)，有著事半功倍的作用。
而小班授課或者一對(duì)一形式授課，筆者會(huì)針對(duì)一些相對(duì)唱得比較好的學(xué)員，專門對(duì)他們進(jìn)行分聲部的和聲訓(xùn)練，學(xué)唱一些簡(jiǎn)單的二部合唱歌曲，讓他們?cè)诤铣懈兄曇舻膫€(gè)性和共性，訓(xùn)練互相配合，團(tuán)結(jié)合作，唱出不同色彩的和諧音程，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的磨合，他們的演唱水平提高很快，而且積極性也很高，利用空余時(shí)間經(jīng)常自發(fā)地自己訓(xùn)練?！　?br>第三，教材范唱。
傳統(tǒng)的聲樂(lè)教學(xué)法十分強(qiáng)調(diào)聲音概念和歌唱感覺(jué)的作用。所以聲樂(lè)界歷來(lái)認(rèn)為“聲樂(lè)”是不可以自學(xué)的。因?yàn)楦杪暿强床灰?jiàn)、摸不著的無(wú)形的東西。傳統(tǒng)的聲樂(lè)教學(xué)的過(guò)程是只能意會(huì)，難以言傳的。
傳統(tǒng)的教學(xué)過(guò)程是由教師示范演唱，然后啟發(fā)學(xué)生體驗(yàn)正確的歌唱感覺(jué)，要求學(xué)生記住這種感覺(jué)，并能夠在演唱時(shí)重復(fù)這種感覺(jué)，進(jìn)而能夠熟練地、準(zhǔn)確地運(yùn)用到歌曲的演唱之中去。這種方式晦澀難懂，很難普及。即使在有老師示范、講解、啟發(fā)、指導(dǎo)的情況下，尚且難以領(lǐng)會(huì)，更不用說(shuō)為業(yè)余的聲樂(lè)愛(ài)好者學(xué)會(huì)。這種復(fù)雜的方式也容易打擊學(xué)員信心。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐，筆者找到了一套行之有效的教授辦法。雖然歌聲是看不見(jiàn)、摸不著的無(wú)形的東西，但歌唱時(shí)狀態(tài)是可以看得見(jiàn)的，尤其是形成歌唱狀態(tài)的動(dòng)作，更是可以看得見(jiàn)、摸得著、學(xué)得會(huì)的。把歌唱中的歌唱?jiǎng)幼?、狀態(tài)描述出來(lái)，并在生活中找到可以直觀聯(lián)系上的感覺(jué)和動(dòng)作，以便學(xué)員找到唱歌的感覺(jué)。比方說(shuō)：打哈欠時(shí)的口型。
為了便于學(xué)員們學(xué)習(xí)，筆者還將教材所選歌曲錄制成DVD，讓學(xué)員視聽(tīng)、模唱，讓他們感受不是卡拉OK音樂(lè)的感覺(jué)。通過(guò)老師課堂的范唱，特別是口型的示范，使學(xué)員有較直觀的認(rèn)知。又通過(guò)播放一些著名聲樂(lè)教授的上課光盤，如周小燕教授、鄒文琴教授、金鐵霖教授等，讓學(xué)員跟著練習(xí)。
第四，不拘泥于固定教學(xué)形式，更多與學(xué)員產(chǎn)生互動(dòng)。
針對(duì)學(xué)員們的年齡層次有差異、樂(lè)理知識(shí)有差異、聲樂(lè)基礎(chǔ)有差異的情況，筆者在教學(xué)方法上盡量因人而宜、穿插進(jìn)行，練習(xí)曲從易到難、循序漸進(jìn)，盡量不讓他們感到枯燥，又能立竿見(jiàn)影感到成功的快樂(lè)。經(jīng)過(guò)雙方努力，筆者的工作已初見(jiàn)成效，教學(xué)效果也很明顯，學(xué)員做到了身體有形、臉上有戲、眼中有神、心中有情，能夠感受到科學(xué)的發(fā)聲帶來(lái)的美好的聲音，能夠去享受這種聲音，享受歌唱。
第五，用科學(xué)練聲能發(fā)掘中老年人的聲樂(lè)潛能。
人本來(lái)就有一種天賦的能力，對(duì)于一個(gè)初生嬰兒來(lái)說(shuō)，根本沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的發(fā)聲訓(xùn)練，但當(dāng)他哭的時(shí)候，哭得很傷心；他笑時(shí)，又會(huì)發(fā)出悅耳的音調(diào)。人天生就能夠自由地并帶有表情地使用我們的嗓音。針對(duì)我們?cè)谇拔闹杏懻撨^(guò)中老年學(xué)員在歌唱中常見(jiàn)的幾個(gè)問(wèn)題，筆者在教學(xué)中也有針對(duì)性地想到一些解決辦法：
學(xué)員們歌唱中種種不良毛病往往是由于錯(cuò)誤的呼吸方法及發(fā)聲器官不協(xié)調(diào)、失去平衡和局部活動(dòng)而形成的。糾正錯(cuò)誤的聲音全靠具體的發(fā)聲過(guò)程中仔細(xì)分析和觀察，針對(duì)具體的情況予以處理，于是，筆者在教學(xué)中加入了很多的發(fā)聲練習(xí)。
糾正喉音
有喉音的人往往覺(jué)得自己發(fā)出的聲音是美的，因此必須在教師指導(dǎo)下了解正確的發(fā)聲狀態(tài)和聲音，同時(shí)抓住正確發(fā)聲是發(fā)聲器官動(dòng)作的自我感覺(jué)，并加以強(qiáng)化，使之逐漸形成正確的發(fā)聲概念，從而達(dá)到徹底解決喉音毛病。
為了讓學(xué)員正確掌握與運(yùn)營(yíng)發(fā)聲器官，要有支持點(diǎn)的氣息支持與控制聲音。筆者教導(dǎo)學(xué)員運(yùn)用“微笑狀態(tài)咪嘛法”練聲。
糾正鼻音
有鼻音的人往往意識(shí)不到自己有鼻音。筆者首先讓學(xué)員們從聲音概念上分清鼻音與鼻腔共鳴的界定。從聽(tīng)覺(jué)上辯清鼻音與鼻腔共鳴、鼻音與高位置的區(qū)別。
接著筆者在發(fā)聲訓(xùn)練中，重點(diǎn)在調(diào)整發(fā)聲狀態(tài)和聲音走向，讓學(xué)員們反復(fù)訓(xùn)練打呵欠的狀態(tài)，讓聲音直接從口咽腔的通道發(fā)出來(lái)，而不要往鼻腔里推。
克服“白聲”
首先在教學(xué)上必須讓學(xué)員明確嗓音訓(xùn)練必須“對(duì)號(hào)入座”。每位歌唱者都應(yīng)在自己嗓音的有限范圍內(nèi)循序漸進(jìn)地去增加多種發(fā)聲能力，切不可以用加大聲帶振幅（“撐大嗓門”）作為代價(jià)來(lái)?yè)Q取大音量、寬號(hào)頭。
其次是盡量將聲音唱得柔和動(dòng)聽(tīng)，音量不宜過(guò)強(qiáng)，用“o”和“u”元音在中聲區(qū)范圍練習(xí)。
再次是采用哼唱練習(xí)，將三個(gè)聲區(qū)連接統(tǒng)一起來(lái)，練習(xí)時(shí)必須注意要建立有支點(diǎn)的呼吸，使呼吸、喉頭聲帶和共鳴三個(gè)方面協(xié)調(diào)動(dòng)作，用較緩慢的音階練習(xí)最好。
解決羊聲
筆者多采用短音練習(xí)，如苗、埋等，打開喉嚨歌唱，加強(qiáng)用吸氣狀態(tài)發(fā)聲的欲望，使咽腔共鳴空間擴(kuò)大，形成良好的咽腔共鳴；建立正確的歌唱呼吸方法，讓淺胸式呼吸變?yōu)樾馗故铰?lián)合呼吸。有了呼吸支持，就可以解除肌肉的過(guò)分緊張，使發(fā)聲器官能協(xié)調(diào)動(dòng)作，以適應(yīng)歌唱的需要。
這些發(fā)生練習(xí)是非常有必要的，初學(xué)者對(duì)聲樂(lè)的識(shí)別能力不強(qiáng)，由經(jīng)驗(yàn)豐富的老師給予指導(dǎo)，這樣才不至于誤入歧途，必須耐心地按老師的指導(dǎo)去練，不能急于求成。

【參考文獻(xiàn)】
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