初緣 我今年87歲。中老年時期，曾遭受過病魔的折磨。 1964年，我在山西修鐵路，假期與兩位同事到五臺山游覽，巧遇當地的一位高僧慈云法師，互談了兒句，很感興趣。我見寺內有幾位上了年紀的僧人面色白里透紅，令人羨慕，便問，這是怎么一回事（后聽說他們當時都有八九十歲）？”高僧說，精力旺盛，身體矯健，笑口常開，這些都是練'華佗氣功’吐納之術的效果。”我聽后甚為向往，再拜訪了幾次，從而獲得練習“吐納之術”的妙法。 現在我已堅持練到第十年。它不但把我的疾病驅除，甚至連過去要打胰島素的糖尿病也都治好了，使我老來無病，心曠神怡。故特別寫此文將體會、練習要點寫出來,供世人參考。 古傳吐納術：內外兼修人長壽 高僧對我說，古傳華佗氣功吐納之術并不復雜。將一口新鮮空氣深入腹中，然后分批一點一點地灌入丹田(臍下三指處)。再通過丹田進人體內，用以營衛(wèi)全身。但當廢氣排出體外，有時會導致渾身搔癢，只要抹上一些止癢藥膏就可愈了，并無大礙。 “華佗氣功”吐納之術是內功部分，加些外功，就是以運動肢體為主要練功方法。這就是所謂“內練一口氣(精、氣、神），外練筋骨皮”。精氣神充足了，筋骨才能強壯。以吐納呼吸為主要練功方法，動以練形，靜以養(yǎng)神，無論靜功還是動功，都離不開調心、調息、調身，也就是守意、呼吸、姿勢三個環(huán)節(jié)。靜者生陰，動者生陽，動靜兼練，“三調”結合，于是陰陽調和，祛病延年，這就是“能動能靜所以長生”。久練之后會給身體帶來意想不到的莫大好處。 吐納之術:治愈疾病人年輕 我最初依照高僧所講的方法練了三天，感到渾身舒適，并有一股愉悅之氣在胸中悠然而生，自忖持之以恒當更妙。練到第九個月，奇跡出現了：我的臉色原來是黃褐色，變得白里透紅，很鮮艷。我得到“吐納之術”的好處，當然勤于練習，堅持不松勁。 我原來腿腫，一按一個坑。去醫(yī)院看大夫，他給我兩種藥。一種是排尿的，服下去尿個不停，腿腫是消失了，可是要趕緊服第二種止尿藥，但僅保持了一個月，腿又腫了，治標不治本。我練華佗氣功“吐納之術”，到了第二年腿不腫了。就是在寫字臺上作書寫字，伏臺半天，腿也不腫。還有，我患糖尿病，起初服“達美康”,不管事，后改成注射胰島素。早飯前注射十個單位，晚飯前注射六個單位，不勝其煩，也不勝其苦。但當我練“吐納之術”練到第四年，糖尿病消失了。我在家每兩日測試一次血糖，家庭醫(yī)生每半月給我測一次血糖，每次指標均正常(血糖在7以下)。經過一年的時間，醫(yī)生說：“你的糖尿病痊愈了，你現在身體狀況也很好。今后有事給我打電話，用不著每半月再跑一趟”。糖尿病好了，人自然也痛快了。 人體的構造，大體是一樣的，但也不盡相同。比如:我的左肺下部長有濃泡。在威爾士王子醫(yī)院（澳州悉尼一家醫(yī)院）曾做過一次穿刺，取出一些濃，濃很臟，呈灰黑色，有很多對身體有害的細菌。醫(yī)生沒有采取措施，就縫合了。過了兩年發(fā)展得更嚴重了，便到奧本地方醫(yī)院（也是悉尼一家醫(yī)院)求治。院方也進行了穿刺，再一次檢查濃樣，并采取很多措施,注射了不少消炎藥物。低燒雖然停止了，但醫(yī)生對我家人說：“應當開刀，從左肺割開，把濃泡中臟的濃取出'洗凈’，再重新縫上，否則再拖延下去會不堪設想”。經過慎重考慮，家人同意動了手術。可是手術后的遺留問題是:很容易傷風、感冒、咳嗽、多痰。練“吐納之術”練到第六年，感冒、咳嗽、痰多都消失了。 我練華佗氣功“吐納之術”得到這么多好處,當然持之以恒，從不間斷，堅持練功?，F在使我最高興的是，我雖年近九旬，但仍充滿著活力，精神飽滿，從而深受人們的尊敬。 華佗吐納術:今朝公開人受益 經過久練之后，深有體會，現將功法寫出來,公諸世人，讓愛好者能依法勤加練習，達到健康 長壽。 為了方便練習，特分段書寫并說明如下： 一、預備式——鍛煉足和腿，以活動全身經絡。 1、 旋足:將腳伸直，掌向左旋轉五次，向右旋轉五次,謂之一個回合，連做三個回合。 2、 搖足：先將掌向前搖五次，隨而向后搖五次，十次謂之一個回合，做三個回合。 3、 曲趾：將腳趾彎曲再伸直，十次謂之一個回合，連做三個回合。 4、 蹬腳:先將左腳蹬三十次，以舒適為度，可稍用力。再將右腳蹬三十次。 5、 搖足:與第(2)相同。 6、 曲趾:與第(3)相同。 二、行氣——行氣的方法,大體是一致的，但稍有不同。 將新鮮空氣吸入腹內，然后分批一點一點地灌入丹田，通過丹田進入體內，用新鮮空氣有益成份營衛(wèi)全身。而從尾椎骨祭起一條明顯而壯的氣線，沿脊椎骨上升至后腦，氣線向左向右各盤旋三圈。氣線變成霧狀，在后腦中漸漸散去（注:以上是練氣的意念表現，練者會逐一體會)。具體行氣分成四種，茲分述如下： 行氣第一種：①第一口氣吸入腹中，分成十點灌人丹田，一點一點地數，從一數到十。第二口氣，分成九點,從二數到十灌人丹田。第三口氣，從三數到十，灌人丹田。第四口氣，從四數到十深入丹田。②深呼吸，調整呼吸，達到舒適的程度，約十口氣。③從尾椎骨祭起氣線，沿脊椎骨上升至后腦，盤旋后，在后腦中消失。 行氣第二、三、四種的步驟與第一種大致相同，不過是吸氣方面逐步加深。如:第二種第一口氣從七數起至二十為止，分成十四點氣灌入丹田;第二口氣分成十二點氣灌入丹田。如此類推。 行氣第三種：第一口氣從十一數起至二十五為止，分成十五點氣灌入丹田。第二口氣從十二數起至二十五為止，分成十四點氣灌入丹田。 行氣第四種：第一口氣從十五數起至三十為止，分成十六點氣灌人丹田。至第二口氣從十六數起至三十為止，分成十五點氣灌人丹田。至于深呼吸及從尾椎祭志氣線，沿脊椎骨上升至后腦，盤旋后消失等步驟基本上與第一種相同。 三、收式 1、 躺床將身體平放，雙臂移到被窩外，將兩臂伸平，自我用力。次則向上伸過頭部，頦骨微翹。再將雙臂伸向空中（與胸垂直)，最后將雙臂伸向下方，直奔丹田。再重復一遍合稱一個回合，共做五個回合。 2、 將背部在床上旋轉，磨擦床單，止癢通絡。 3、 練搖頭功。先將頭左右搖，次則向上、向下搖，各搖十下，謂之一個回合，共做兩個回合。 4、 雙手放在腹部，用點力向左右搖頭，共搖二十次。但一定要用力，這是防止頸椎病的好方法。 最后旋足如預備式第1,曲腳趾如預備式第30 經過以上各項長時間的運動，一般都積有大量的尿液，痛痛快快大尿一次，多暢快！尿后，靜靜休息一下，可以入睡;或以工作。 華佗吐納術:以德運身人受益 “華佗氣功”的主旨在于“吐納”，將新鮮空氣吸入腹中，分批一點一點地灌入丹田，要用一些力。靜功并非靜止，而是外靜內動，這是基本的特殊運動形式，所以要用一些力緩緩地灌入丹田，務求讓更多的新鮮空氣進人體內，用新鮮空氣中的有益成份營衛(wèi)全身。持之以恒，堅持正確地練下去，一定會收到健體，潤面，延年益壽的好處。常說：“君子愛人以德”，我這正是以德愛人，用淳諄的語言奉勸、乞求仁人君子抽一些時間練一練華佗氣功，從而會獲得莫大的好處。像我治好了糖尿病，現在胰腺好了，蜜糖什么都可以吃，多開心!常說:雁過留聲，這也算是我在有生之年對世人所作的一點點貢獻吧!現在我繼續(xù)堅持晚上躺床練習，使老來無病，并向“百歲老人”行列進軍！ |
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