坐骨神經(jīng)痛的主因就是“寒氣入骨內(nèi)伏”。坐骨神經(jīng)痛找膀胱經(jīng)上的秩邊穴最合適了，揉按秩邊穴，可以更好梳理氣血瘀滯，從而消除疼痛。另外，前面說過腎和膀胱相互表里，其實就如同親兄弟，膀胱氣血通暢，自然腎的氣血供應(yīng)也上來了，腎臟不虛則腎府——腰同樣也安定了。該穴位于人體的臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸。我讓患者在床上側(cè)臥，下邊的腿伸直，上邊的腿半屈著，對著秩邊穴揉按，揉按的時候用力要深沉，最好達到肌膚深層，接著按順、逆時針方向旋轉(zhuǎn)揉按各60圈，直到皮膚發(fā)熱以后，再用手掌拍打穴位的周圍，使周圍的肌肉也放松。5分鐘就會輕松得多。

按摩坐骨穴（大轉(zhuǎn)子與尾骨尖聯(lián)線中點下一寸處），拇指用力直按，斜向下頂。

坐骨神經(jīng)痛是一個慢性病，這里推薦一個通過運動鞏固療效的 “臥、坐、站”坐骨神經(jīng)痛鍛煉法：

①臥位：先仰面躺下，交替屈伸雙腿，再交替抬腿。

②坐位：患者端坐在床沿或椅邊，伸直雙腿，足跟著地，足尖蹺起，雙手平放在大腿上，在逐步向前彎腰的同時，兩手推向足部。初練時，兩手或許僅能推到小腿，練習一段時間后，能抵達足背和足尖。

③站位：患者兩手叉腰直立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿立，輪流彎曲左右膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲。這套動作中站立的動作可以在外面進行，躺下和坐下的動作可以在患者工作之余進行。

83、婦科病

1）婦科病首選——三陰交

2）按摩陰陵泉(陰陵泉穴位于脾經(jīng)上，小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對,主治腹脹，腹痛，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛，遺精、陽痿。陰陵泉是一個管理身體水液的穴位，能調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣。您要是有水液代謝方面的問題，平時就多多掐按陰陵泉穴。如果您手頭有人參片，也可以直接貼在這個穴位上，因為人參能夠增進脾經(jīng)的功能，排除身上的水濕。

3）陰道瘙癢、白帶：

肝經(jīng)的蠡溝穴，治療陰道瘙癢的要穴。此穴在內(nèi)踝尖上５寸?！弧谋疽馐侵感∑跋x在咬木頭，蠡底下有兩只小蟲在往上爬?！疁稀讣氶L的水道，在這里暗指婦女的陰道。古人對于‘私處’常用這種暗語來表達。所以 “蠡溝”在中醫(yī)院的針灸科一貫是用于治療陰道瘙癢的。婦科的月經(jīng)不正常，還有白帶不正常，還有月經(jīng)濕疹，揉蠡溝穴會產(chǎn)生明顯的效果。當然，陰道瘙癢的內(nèi)因是源于肝膽濕熱，最好再加上去濕要穴“曲泉”與“陰陵泉”，平日再喝些綠豆薏米粥，以解肝毒，除濕熱，才是治本之道。

84、痛經(jīng)

1）按揉水泉穴：水泉穴有活血通經(jīng)之功效，止痛效果非常神奇。每次痛經(jīng)時，按揉水泉穴（內(nèi)踝后下方，跟骨結(jié)節(jié)的內(nèi)側(cè)有一個坑，即太溪穴直下1寸處即是此穴）。按摩時以出現(xiàn)酸脹、麻痛的感覺為好。每次痛經(jīng)時按上大約5～10分鐘，起到很好的止痛效果。

    2）痛經(jīng)揉太溪穴很管用。

3）按摩中極穴可調(diào)理月經(jīng)不暢，痛經(jīng)。按摩時，用拇指頂在中極穴處，順時針、逆時針各按摩50次。

4）痛經(jīng)腰痛按八髎（腰背部）；

5）痛經(jīng)時，點揉昆侖穴，太溪穴，撥揉踝后大筋，病因寒瘀肝脾、任沖脈。

6）烏雞白鳳丸只適合氣血虛弱型和肝腎不足型患者，不氣滯血瘀型（氣滯血瘀型癥狀痛經(jīng)：來月經(jīng)時肚子痛得厲害，月經(jīng)量也特別少，這還時總愛發(fā)脾氣，而且肚子特別脹）就無效了。導(dǎo)致痛經(jīng)的原因說白了就是氣血問題。按摩水泉，使瘀滯的氣血得到疏散，氣血通暢了，問題自然也就解決了。可見，無論哪種原因?qū)е碌耐唇?jīng)，按摩此穴都可取得效果。

7）為了鞏固治療痛經(jīng)的效果，可用藥膳——玄胡益母草煮雞蛋。取雞蛋2個，玄胡20克，益母草50克。將三味中藥洗凈，加水煮。待雞蛋熟后，剝?nèi)ネ鈿ぃ僭阱佒兄?0分鐘，以使藥汁充分浸入。然后吃蛋喝湯。每次經(jīng)前1～2天開始服用，每天1劑，連續(xù)服5～7天。益母草是歷代醫(yī)家治療婦科疾病的良藥，有活血化瘀的作用;玄胡可以行氣活血、散瘀止痛，臨床上也多用來治療痛經(jīng)。雞蛋不僅營養(yǎng)豐富，還有滋陰養(yǎng)血之功效。三者合用，有養(yǎng)血、活血、去瘀、止痛的效果，對于氣滯血瘀型痛經(jīng)患者有很好的療效。

85、更年期綜合征——按摩艾灸三陰交穴

女人過了七七49歲，腎功能就會逐漸衰竭，從而出現(xiàn)更年期的各種癥狀。最常見的就是喜怒無常、食欲欠佳，會出現(xiàn)發(fā)脾氣、失眠、頭暈?zāi)垦！o我們的生活帶來很大的影響，有時甚至會使家庭關(guān)系出現(xiàn)緊張。對于這種病癥，中醫(yī)認為治療時應(yīng)以補腎為主，同時調(diào)節(jié)心、肝、脾的功能。三陰交穴又被稱為婦科病的通治要穴，也就是說，幾乎所有的婦科疾病，它都管。比如說痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下等，你按摩一下此穴，多半就可以解決了。因為在經(jīng)絡(luò)中，跟女人關(guān)系最近的兩條經(jīng)絡(luò)就是肝經(jīng)和脾經(jīng)。女性的很多疾病就是因為這兩條經(jīng)絡(luò)出了問題。而刺激三陰交穴，可以同時調(diào)理肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)，所以，女性疾病按摩此穴大多都會取得良好的效果。甚至處于更年期的男性朋友按摩三陰交穴時也是可以起到調(diào)理效果的。

按摩（從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上4指寬處，在脛骨內(nèi)后緣有一處穴位）可以調(diào)理更年期癥狀。從名字上來看，“三陰”即肝、脾、腎三條陰經(jīng)，三陰穴即為這三條陰經(jīng)的交匯穴。也就說是，按摩此穴可同時調(diào)節(jié)這三條經(jīng)絡(luò)的氣血。腎藏精，為先天之本;脾為氣血生化的源泉，是后天之本;肝主藏血。三經(jīng)氣血調(diào)和，則先天之精旺盛，后天氣血充足。我們刺激此穴，就可以通過平衡陰陽、調(diào)節(jié)臟腑功能、調(diào)理氣血，使身體達到平衡狀態(tài)，從而減輕更年期的各種癥狀。

操作方法：用力按壓三陰交穴穴，以稍有酸脹感為佳，每次按摩3～5分鐘，開始時可能很痛，可按摩了大概有1周的時間，痛感就會減少，脾氣會逐漸變好。

或用艾條灸，每次灸的時間在10～20分鐘之間，至皮膚微紅發(fā)燙為止，每天堅持。

更年期的女性還可用藥膳棗仁粥調(diào)理：取酸棗仁30克，粳米60克。將酸棗仁洗凈后加水煎，然后取汁。再將粳米與酸棗仁汁一起煮粥，熟后溫熱服食。

  　86、不孕癥：軀干前部皮膚有緊張性增強的部位(多以募穴為主)。在起效的同時患者軀干前部緊張性增強的部位亦會恢復(fù)正常。

87、防治乳腺增生、減肥——按摩脾經(jīng)上的期門穴，它是婦科要穴期門穴，人身體八大要穴之一（把手貼在臉上，肘尖的位置，就是大概章門的位置）。按摩章門穴，可以調(diào)節(jié)五臟的功能，舒肝健脾，把肝氣郁結(jié)疏散掉，然后可以把脾的功能增強了，對于婦女來講可以防治乳腺增生，可以防治婦科的任何問題，還有減肥的功效。敲打章門穴它可以增加膽汁分泌，膽汁分泌多了，人體消化能力就強了，它可以把人體多余的脂肪消化掉。

    88、糖尿病——按摩然谷穴

糖尿病在中醫(yī)上稱為“消渴”。糖尿病患者晚上睡覺時往往會覺得口干舌燥、內(nèi)心煩亂，許多人在夜間不得不備上一杯白水用來解渴?，F(xiàn)在，你只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有個功效，那就是受到刺激以后，會使口中分泌大量的唾液，口干舌燥的癥狀也就可以得到很好的緩解。還有，糖尿病患者之所以會感到內(nèi)心煩亂，是因為心火太大。刺激腎經(jīng)上的然谷穴就可以將腎水引下來，晚上睡覺也就會踏實許多。糖尿病人為了控制病情，大把大把地吃藥，為了藥效，也是不吃這個少吃那個。年輕的時候，想吃沒得吃，如今有了吃的吧，卻又不能吃。尤其是糖尿病，一切酸甜軟爛的東西都要忌口，就怕一個不對頭了，會影響療效。推薦一個輔助治療糖尿病的穴位——然谷穴。

操作方法：然谷穴時在內(nèi)踝骨往前斜下方2厘米處有個高骨，高骨的下緣。但是這個位置的精氣埋藏得較深，所以在刺激時一定要用力。用力按雙側(cè)然谷穴，當感覺有酸脹感時再松開，再按下去，再松開。如此反復(fù)10～20次。當酸脹感再也不退去的時候，火候就算到了。記得，雙腳上的然谷都要進行按摩。可起到減輕癥狀的效果。

89、小兒遺尿：按摩遺尿點(手小指末節(jié)橫紋中點)，輕按揉1-3分鐘。 　

    90、小便不暢

    1）通利小便：

有的人晚上經(jīng)常要起夜好幾趟，被尿頻尿急等問題折磨地有口難言。按摩曲骨穴（在小腹部，由肚臍從上往下推，觸摸到拱形恥骨上緣的中點處）。每天按摩曲骨穴50～100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問題。需要注意的一點就是，這個穴離膀胱很近，所以，最好排空小便再來按摩，力度可以相對大一點，刺激到位。

    2）點滴不暢或不通，取足反射區(qū)下腹部，腹腔神經(jīng)叢，腎及腎上腺，加強前列腺，生殖腺反射區(qū)。

    3）搓腰眼療尿頻

    方法：晚上臨睡前，坐在床上，雙腳下垂，寬衣解帶，舌抵上腭，調(diào)勻呼吸，收腹提肛，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼，用力上下搓120次，次數(shù)越多越好。一老者夜間小便達四五次，影響睡眠。在閱讀相關(guān)書籍時發(fā)現(xiàn)摩擦腎俞穴（即腰眼）可治尿頻，且療效甚佳。于是，他開始照做。半年后，效果顯著，白天小便次數(shù)減少了，夜間只小便一次，有時可整夜不解小便。

    4）韭菜粥治尿頻

將淘洗干凈的大米100克煮成粥，然后加入切段韭菜60克，熟油、精鹽同煮，熟后溫熱服用，每日2~3次，有溫補腎陽、固精之功效，可治療腎陽虛、遺尿和尿頻。

    91、老年前列腺病，臍下中極穴，會陰穴，常按摩有特效。

    92、大便困難，病因為長期用瀉藥，致使直腸神經(jīng)叢麻痹，啄法使腰骶部發(fā)熱，點揉承山穴，支溝穴，足部直腸，結(jié)腸反射區(qū)及腹腔神經(jīng)叢腦垂體反射區(qū)。

  　93、便秘：大便干燥，排便不暢，會造成小腹贅肉、膚色不均。

    1）用“推腹法”可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍，再從兩側(cè)從上往下推。，每晚五分鐘。嚴重者可于起床前再推一次。

    2）點揉腕后心經(jīng)神門穴至有便意，然后再排便，可減少心腦血管意外，病因為心腎不交，致使腎的司主二陰功能減弱。

    3）便秘病因為老年陰液虧損，體液從表皮膚散失過多，肺所主功能失調(diào)，大腸與肺表里不合，刮痧療法，重點刮手食指雙側(cè)，配肺經(jīng)大腸經(jīng)五輸穴。

4）按摩胃經(jīng)上的四白（目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷中），按揉腹部自右向左推200下；排便時按雙側(cè)四白加長強穴（長強尾骨端凹陷處）。

按摩胃經(jīng)上的天樞（在腹中部，距臍中2寸），便秘者在大便時以左手中指點壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就有便感;然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。

5）紅薯粥可治老年便秘

用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前后食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫(yī)藥，且可常食，無副作用。

吃一段時間的紅薯，便秘可以消失。

6）核桃仁能治療便秘

每天早飯前服用幾顆（塊）洗凈的核桃仁，或閑時隨嚼，也可用豆?jié){一類滋補飲料沖服，能治久治不愈的便秘頑疾。

94、痔瘡

1）按壓孔最穴（治痔瘡的大藥）

痔瘡的成因：中醫(yī)認為，痔瘡是由于飲食不節(jié)，濕熱下注或燥熱內(nèi)生而下迫大腸，加上久坐不運動，負重遠行，以致血行不暢而直腸末端經(jīng)脈結(jié)滯不散而成?？鬃钛榉谓?jīng)的郄穴，有宣肺解表、肅降肺氣、涼血止血等功效。“肺與大腸相表里”，也就是說它們的經(jīng)絡(luò)是互通的，肺氣可以推動大腸的氣。我們刺激孔最穴，就可以促進大腸氣血的運行，直腸末端經(jīng)脈結(jié)滯得到疏散，痔瘡自然也就好了。有痔瘡的人此處會明顯感到疼痛，最好經(jīng)常按壓。

孔最穴為郄穴，郄穴主治急證，所以此穴緩解痔瘡所帶來的疼痛時，見效甚至比藥物還要快得多，一般刺激10分鐘左右就可見效。當然，為了鞏固療效，祛除病根，對此穴最好長期進行刺激。

可先將掌心向上握拳，孔最穴在腕橫紋7寸上(四個手指3寸，再加四個手指的寬度為6寸，再加一個大拇指的寬度即為7寸)，處于太淵穴與尺澤穴的連線上。也可以將太淵穴(手腕內(nèi)側(cè)橫紋處，橈動脈搏動處即為此穴)與尺澤穴之間連一條直線，然后將其分成12等份，在距太淵7份、距尺澤穴5份處即是此穴。

操作方法：拇指用力按壓孔最穴，或鈍頭筆、按摩棒在穴位上搓揉，稍用力至略酸痛為宜，按摩時間2～3分鐘。長期堅持。

2）按摩長強穴（位于后背尾骨端與肛門聯(lián)線的中點處）：

A、治療小兒疾?。翰捎媚蠹沟姆椒ǎ瑥拈L強穴開始，沿著后背向上一直捏到后頸的大椎穴，對于小孩食欲不振、消化不良、腹瀉等病都有很好的治療效果。原因就是它振奮了人體的陽氣.另外，對于中氣下陷證，如脫肛，痔瘡，便秘等，都可以通過按摩長強穴來防治。

B、對于中氣下陷證，如脫肛，痔瘡，便秘等，可通過按摩長強穴來防治：趴在床上，讓家人幫忙艾灸長強穴，每次穴灸20分鐘左右，長強處感到發(fā)熱就可以了。也可晚上睡覺前，趴在床上，將雙手搓熱，然后趁熱順著腰椎尾骨往下搓，搓100下，就是讓長強穴處感到發(fā)熱就可以。

    95、痢疾、腹瀉

    1）病因為受寒引起腹瀉，大便如水，一天幾次，體溫正常，隔鹽炙，神闕穴，神效。

  　2）按摩止瀉穴（任脈上，關(guān)元、石門中間，臍下二寸半取之），直按稍斜上頂。

    3）吃熟蘋果治腸紊亂腹瀉

    把一個蘋果（帶皮）洗凈后，切成八、九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下，每天早晚各吃一次，十來天后大便成形，一個月后恢復(fù)如初。 

4）蜂蜜治痢疾：每日每次用冷開水沖服40毫升蜂蜜，最好在飯前1小時或飯后2~3小時服用，成人每日3次，小兒用量酌減，嬰兒用量控制在30克，混合在稀粥、牛奶或豆?jié){中喂服。

    5）急性菌痢壓痛點一般在三陰交、地機、陰陵泉三穴或三穴上下一橫指處。

    97、大腿股四頭肌麻木，炙太淵穴，病因為肺所主之癥。配放血法。

    98、雙腿無力，腿足發(fā)麻，無力，不能正常行走，取三陰交穴后1寸（奇穴）；

    99、小腿脹痛，直取合谷穴，病因為六腑之癥，寒瘀大腸。

    ★100、骨質(zhì)增生：

1）紅花治骨刺：中藥店買50克紅花浸泡在500克米醋中，一周后便可用來涂擦患部，使其軟化、消除。如果嚴重者，多制作幾次使用，效果更佳。

2）老陳醋可治骨質(zhì)增生

用老陳醋搽揉患處，不僅有消炎止痛的效果，還能起到軟化骨刺的作用。對人體新生的骨刺同樣有軟化的作用，且不會使老骨頭受到影響。如果將一塊干凈的紗布用陳醋浸濕敷于患處，再用熱水袋給局部加溫20~30分鐘，效果更好。在用老陳醋治療的同時，不宜與其它中藥混合使用，因大多數(shù)中藥都含有生物堿。

    101、膝關(guān)節(jié)炎：

1）曲泉穴是護膝要穴：膝關(guān)節(jié)痛，曲泉穴必痛。肝經(jīng)上的曲泉穴（屈膝，在膝內(nèi)側(cè)橫紋上方凹陷中，膝關(guān)穴上一寸），最善治膝關(guān)節(jié)疼痛。

2）按摩膽經(jīng)上的懸鐘穴（位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽）是緩解疼痛、治療落枕最好的穴位穴位，對關(guān)節(jié)炎、腰椎病等一些和骨頭相關(guān)的病都有很好的療效；

3）再配合按摩陽陵泉（大小腿成直角，在腿彎處小腿外側(cè)上方有一突出的骨尖，骨尖的前下方凹陷處）治療腰膝痛（抽筋）、坐骨神經(jīng)痛效果突出。

★4）按摩尺澤穴和曲池穴：按照人體上下對應(yīng)穴，委中穴與肺經(jīng)上的尺澤穴（位于肘橫紋中，肱二頭肌側(cè)凹陷處）對應(yīng)；膽經(jīng)上的（可治膝蓋、疼腰痛）與大腸經(jīng)上的曲池穴（位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時，橫紋盡處）上下對應(yīng)，站立或看電視時，按摩尺澤穴和曲池穴，相當于對委中穴和陽陵泉進行推拿；

★5）小腿轉(zhuǎn)筋（病因是寒瘀腓腸?。?，用刮痧法，從膀胱經(jīng)上的委中穴刮到承山穴，直到出痧。

101、痛風：尿酸過高，尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。

★102、手腿抽筋：

1）巧治手腳抽筋 ：手或者腳抽筋了,只要你立即用拇指和食指掐住嘴唇的人中穴，持續(xù)用力掐20-30秒鐘后，抽筋的肌肉即可松弛，痛疼也隨之消除，用此法對付手指或腳抽筋，有效率可達95％以上。

2）小腿抽筋叩承山穴（承山穴位于小腿腓腸肌腹下正中，在小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,當伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是），按摩承山穴可以祛濕升陽，可排除體內(nèi)濕邪,治療腰背痛、痔瘡、脫肛等癥。有三種按摩方法：

每日用食指掌骨端叩擊50下，使出現(xiàn)酸脹感。

用踮腳的方法：踮腳時小腿肌肉受到擠壓的自然按摩。

還可在睡覺時將承山穴位在床沿上滾動。

3）腿抽筋醫(yī)院一般確診為缺鈣，但有人吃了大量補鈣的藥品和食品，都毫無效果。實際上是脾經(jīng)堵塞，鈣無法吸收。每天按摩脾經(jīng)大都、商丘兩穴各三分鐘。三天后腿抽筋就會消失，平時每天堅持按摩可逐步解除腿抽筋。

103、踝關(guān)節(jié)扭傷：

1）崴腳的原因是膽經(jīng)阻塞。外腳踝有問題找膽經(jīng)上的穴位，點膽經(jīng)上的丘墟穴(位于外踝前下緣凹陷中)，可將隱痛的腳外踝治好。注：有該病疼的人，平時要多揉膽經(jīng)。

2）在另一腳上（對應(yīng)扭傷的疼痛點）進行按摩，即左病右治法；

3）下病上治：在患踝同側(cè)腕部可以找到1一2個壓痛點(患者傷后腕部并不感到有痛點，外踝扭傷一般在同側(cè)腕部的尺骨莖突有壓痛點，內(nèi)踝扭傷可在同側(cè)腕部的撓骨莖突處可發(fā)現(xiàn)壓痛點。

104、足心熱：按摩腎經(jīng)上的涌泉（足底前、中三分之一交界處，屈足卷趾時呈凹陷處），每天揉按36次。

105、丹毒、濕病——點脾經(jīng)上的血海穴；

106、足跟痛：

1）按摩足跟點（此位置正好與足跟痛點相對應(yīng)），按揉1-2分鐘。

2）足跟痛是腎虛。要多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去，可以幫助沖散淤血。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會痛？痛就是有淤血，停在那里不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。