|
原標題：6種黃金早餐搭配 讓營養(yǎng)與健康最大化
煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥=清新的口氣 提前煮好的玉米，早晨用微波爐加熱，炒胡蘿卜絲燴到粥里，將熟時甩蛋花，用鹽調(diào)味。 營養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特別是抵抗輻射的維生素A。 綜合評價： 從事與人與人交流的工作，早餐后應該保持口氣清新，啃一啃玉米，咂幾口淡淡的咸粥，能讓人從內(nèi)到外都清清爽爽。 |
|
|
來自： 江海博覽 > 《營養(yǎng)》
