香蕉：如今愛(ài)美的人越來(lái)越多，那么瘦就是美的首要標(biāo)志，很多人會(huì)到正餐時(shí)不吃飯，用吃水果來(lái)代替，所以小編在這里要提醒下大家，早上不要空腹吃香蕉，很容易引發(fā)胃酸，除了有鉀元素還有鎂元素，空腹吃很容易讓體內(nèi)的血液中鎂增加。                                                                                               

油條：外面買的油條，價(jià)格便宜，吃起來(lái)也方便。但是油條在炸的過(guò)程中基本所有的營(yíng)養(yǎng)成分都消失殆盡了，而且還會(huì)產(chǎn)生許多有害物質(zhì)。長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，人會(huì)發(fā)胖，不但身材不美觀，還會(huì)造成許多營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。               

白粥配咸菜：是很多人在早上都會(huì)選擇的一種搭配，但其實(shí)白粥并沒(méi)有很么營(yíng)養(yǎng)，而且咸菜之多了還可能會(huì)引起心腦血管疾病和骨質(zhì)疏松。還是建議大家認(rèn)真選擇早餐。