【訓練大腦】 一、喚醒身體 1.閉眼吃飯。阻斷視覺信息，讓嗅覺、味覺大顯身手，刺激不常用的腦細胞。閉眼在家里走動，有趣也有挑戰(zhàn)。 2.用手指分辨硬幣。訓練觸覺。 3.戴耳機上下樓梯。讓聽覺與腿互動。 4.捏住鼻子喝咖啡。阻斷嗅覺信息，喚醒味覺。 5.大聲朗讀。話說少了，語言能力會下降。再學一門新語言，即使每天記一個新單詞，也訓練大腦。 6.聞咖啡看魚的圖片。打亂腦對氣味的記憶，創(chuàng)造新內(nèi)部環(huán)境。 二、尋求腦刺激 7.到餐館點沒吃過的菜。處處創(chuàng)新，不搞老套，在家學做新菜肴。 8.把錢花掉。但不要花得精光，留點養(yǎng)老。 9.繞遠路。選擇不常走的路線，刺激腦神經(jīng)網(wǎng)絡再擴展，開車不要用GSP，像出租車司機的大腦一樣記路。 10.用左手端茶杯。訓練右腦，右腦有驚人記憶能力，是左腦100萬倍。 11.聽不同類型歌曲。什么歌都要試接受，最好經(jīng)常背歌譜歌詞。 12.一天睡6小時。 三、鍛煉左右腦 13.去陌生地方散步。 14.判斷自己是右腦型還是左腦型。右腦型：屬靈感、直覺、音樂、藝術，令人產(chǎn)生美感喜悅。左腦使人感覺享受到成功，卻無法使人享受到長久幸福感。善于用右腦使腦分泌更多內(nèi)啡肽，產(chǎn)生充分幸福滿足感。 15.用直覺作決斷。 四、補充腦營養(yǎng)，防止腦力衰退。 16.供給充足蛋白質(zhì)和能量，多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，來自動物性食物和大豆類食品。 17.吃魚，預防動脈粥樣硬化和增加腦力及視力。特別是硒、碘、鋅等微量元素。 18.甜食讓你變聰明。適當吃黑巧克力。 19.吃早餐能活化大腦。早餐一定要吃。 20.咀嚼提高成績。增加咀嚼次數(shù)提高腦部血流量，讓腦細胞有活力。 五、越運動腦越好 21.每天快走20分鐘。跑步、走路、練習禪太極等刺激大腦，改善腦活性。 22.多做“手指操”。鋼琴該用起來了。 23.嘗試全新運動。比如遮住雙眼繞屋子走。應用記憶、運動技能和推理能力。 六、改善腦活性，激發(fā)靈感。 23.記住每次成功的感覺。保持良好心理狀態(tài)，但別提“當年勇”。 24.對自己說“肯定能行”。自我暗示。 25.寫100個喜歡的東西。 26.變換視角看問題。站在對方立場看問題。 27.讓腦偶爾無聊一下。練習冥想，花時間獨處，放松自己，以便集中精力。 28.看從來不看的節(jié)目。當然不能花費太多時間。 29.親身體驗是腦最寶貴的財富。 30.做傾聽者。 31.找出老照片并開始翻閱。將進入頭腦中的記憶銀行。圖像幫助想起已忘記的東西。深入挖掘記得的東西。喚醒記憶，以前的信件和家庭電影，盡可能利用。 32.擁有浪漫。 33.充滿激情地玩耍。沒有自我實現(xiàn)不可能做成事業(yè)。當人們通過學習和創(chuàng)造成長時，超額實現(xiàn)，為工作付出多于127%的激情。使自己愉悅。記住還是孩子時喜歡做的事，將精髓投入事業(yè)中。指引發(fā)現(xiàn)天賦、特長的線索。達芬奇、愛迪生、愛因斯坦和畢加索都熱愛玩耍、探索。 激活大腦十個方法： 1.用藍色裝飾環(huán)境?？吹絻纱嗡{色物體，想法會更積極。 2.適當喝點酒。思維能力更強，易“靈感突現(xiàn)”。 3.做白日夢。創(chuàng)造力測試會得分更高。抽點時間，讓思維天馬行空。 4.把自己想象成孩子。想象回到童年時，大腦易出現(xiàn)“稀奇古怪”的想法。保持童心，心理不會老。 5.恣意放聲大笑?？赐晗矂《唐?，能比平時多解決20%問題。笑容，拯救疲勞、緊張。 6.想象自己身處遠方。人的能力更易發(fā)揮出來。 7.少說晦澀詞語。如果把專業(yè)用語掛在嘴邊，思維會狹隘。多說“大白話”，平凡中創(chuàng)奇跡。 8.換工作環(huán)境。“環(huán)境影響心態(tài)”，老在一個固定地方，思維受限制。換個地方，哪怕?lián)Q把椅子，也會大不同。 9.到外面看看。開放的世界給人開放的思想，感覺大腦枯竭時，不妨到外面走走，讓大千世界帶來靈感和創(chuàng)意。 10.去繁華地方。繁華城市中，創(chuàng)意增強15%。