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在中醫(yī)經(jīng)絡理論中，氣血循行在酉時（下午五點至七點）走到腎經(jīng)，戌時（下午七點至九點）走到心包絡經(jīng)，腎經(jīng)主生*殖、泌尿及免疫系統(tǒng)，心包絡經(jīng)則主心臟實質(zhì)功能；在五行中，腎屬水，心屬火，水火雖然相克，但又必須心腎相交，人才能氣血平順，陰陽調(diào)和，因此在這個時段所做的養(yǎng)生活動，都與“水液”與“熱度”有關。
近年來利用水流原理發(fā)展的療法，也就是“水療”，更被廣泛應用在骨科及復健科的治療中，有一項研究指出，病患進行連續(xù)三周的水療后，不但可以減輕肌肉骨骼的疼痛程度，還可以提升自我照護的能力，可見“水養(yǎng)生”活動確實有其治病及防病的效果。 在這里我歸納了五種最受歡迎且最有效可行的“水養(yǎng)生法”，分別是泡溫泉、泡澡、藥浴、泡腳及冷水浴，這五種方法可以說是既原始古老，又富含中醫(yī)養(yǎng)生概念，同時又符合現(xiàn)代生理學及免疫學的健康原理，另外，再加上按摩養(yǎng)生法，則成為晚間養(yǎng)生法的最佳組合。 氣血調(diào)和 其中，泡溫泉、泡澡及冷水浴，可以促進血液循環(huán)，提高代謝速度，消除疲勞，放松心情；若結合中藥藥液，則成為藥浴，又有療病去疾、調(diào)整氣血的效果；泡腳則是中醫(yī)“全息律”的具體展現(xiàn)，經(jīng)由腳底的反射作用，來調(diào)整內(nèi)臟功能；而按摩乃是基于中醫(yī)經(jīng)絡理論來操作，通過穴位點的刺激，連成線與面，進而促成人體全身的氣血調(diào)和。 預防治療疾病 水養(yǎng)生法及按摩，都是通過與皮膚的接觸或滲透來產(chǎn)生作用的，而皮膚正是人體免疫系統(tǒng)防御機制的最前線，冷熱溫度的變化與按壓、觸摸等物理刺激，都會興奮活化免疫細胞，使組織液中的抗體及吞噬細胞提高其濃度及反應活性，進而清除病毒細菌，達到預防及治療疾病的目的。 這些方法適合各種年齡段的人，你可以每天做、隔天做或是每周一至兩次；讀者也可以依照自己的時間來安排，選擇一種或兩種方法長期來實踐或是兩三種交替著做，將更有變化的趣味。 達到氣血平順，陰陽調(diào)和 在中醫(yī)經(jīng)絡理論中，氣血循行在酉時（下午五點至七點）走到腎經(jīng)，戌時（下午七點至九點）走到心包絡經(jīng)，腎經(jīng)祝生*殖、泌尿及免疫系統(tǒng)，心包經(jīng)絡主心臟實質(zhì)功能。 在五行中，腎屬水，心屬火，水火雖然相克，但又必須心腎相交，人才能氣血平順，陰陽調(diào)和，因此在這個時段所做得養(yǎng)生活動，都與“水液”與“熱度”有關。 |
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