在修煉太極拳中，小手指似乎無足輕重，習(xí)練者往往不注意它的存在，也不刻意去練小指的動作。但在太極內(nèi)功中，小手指的作用是很重要的。
小手指有陰陽兩條經(jīng)絡(luò)，自少澤、少沖始，手太陽小腸經(jīng)主陽，手少陰心經(jīng)主陰。心、小腸在人體中處於十分重要的位置，與保健、養(yǎng)生密切相關(guān)。筆者月在廣東省興寧市講學(xué)。在課前與幾位拳友交談，得知有的拳友經(jīng)常有胸部憋悶感，練拳後感覺胸腹不順暢，便說：“我從北京來，為了大家健康，送給你們每人半個(gè)保健醫(yī)?！迸_下的聽眾熱情洋溢，氣氛十分活躍，便開始了“松功講座”。
兩小時(shí)過去了，半個(gè)保健醫(yī)還沒有出場，有的朋友坐不住了，遞條子問這件事。我告訴大家，保健醫(yī)就在自己的身上——是小指。很多朋友紛紛看自己的小手指。我請朋友們站起來，舉右手，不要用力，以無名指領(lǐng)引，肩松而起，到極限，不加意念，松小指自然下落。注意，手下落時(shí)不掛力，完全自然下落，手和胳膊不掛力，從起到落不以意念支配，越自然越好。松小指落手時(shí)，會感覺到身體很通暢。當(dāng)時(shí)聽課者紛紛舉手下落，場面熱烈壯觀。有的人邊起落一只手，邊騰出一只手扶摸自己胸前，體驗(yàn)著通順、舒暢。經(jīng)常松小指，可使臟腑通暢，對便秘有療效。
松小手指不但有養(yǎng)生、保健神奇之效，對太極拳修煉也很重要。有很多拳友為松肩垂肘難求而苦惱，甚至有練家十年二十載肩松不下來，筆者向大家推薦小指松肩垂肘法。只要經(jīng)常保持雙手小指放松，肩自然放松，肘自然下垂。凡有從前向後、向下的拳勢，松小指、松肩垂肘手臂自然下垂或後捋。在技擊中，如對方攻來，不要以力去硬接對方，要松小指，令對方撲空，在他欲逃的瞬間，他的精神、呼吸、肢體等都是凹的狀態(tài)，必然空虛，應(yīng)迅速進(jìn)行打擊。二人較技是大工程，要經(jīng)常習(xí)練，說著容易練著難，若欲精研深鉆拳藝，須勤練補(bǔ)拙，熟能生巧。
小手指不善勁力，平時(shí)只能作掏耳朵那種小的動作，在武術(shù)動作中不占主導(dǎo)，這是小指的不足，又是它的優(yōu)勢。因?yàn)樾≈鸽y以貫勁用力，太極拳以陰陽變轉(zhuǎn)，舉動輕靈、用意不用力行功，小手指就發(fā)揮出絕妙功能。在太極拳內(nèi)功中，小指起到舉足輕重的作用。凡多年雙肩松不下來、垂肘垂不下去時(shí)，松小指即可。松小指功法，易懂易學(xué)易操作。小手指放松，腕也可以隨之而松，肘也隨松腕而自然下垂，肩也就自然放松下去，這是小指在人身上的大作用。
天下武術(shù)是一家，凡習(xí)武者周身均應(yīng)緊湊，雙手應(yīng)舒展。雖然有些拳種有各種勾屈指法，但是，太極拳的拳理拳法要求五指伸開，舒展不掛力。一代吳氏太極拳松柔大師楊禹廷提到：“手要平，不要掛力?！睆倪\(yùn)動生理學(xué)上講，手指的末梢神經(jīng)只有在舒展五指之後才能發(fā)揮更佳的功效。
有不少拳友在較技時(shí)五指全伸，出手沒有威力。究其原因，是對於習(xí)練的太極拳研究不深，理解不透，下功夫研究不夠。只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每個(gè)手指都有各自的用途。太極拳是科學(xué)的、講究陰陽變化的拳技，不能單純以拳論拳。太極拳有自身的規(guī)律，不按太極拳的規(guī)律行功，又不遵太極拳規(guī)范，有悖拳理拳法，太極內(nèi)功當(dāng)然不會上身。
練太極拳時(shí)，五指功用不同，大拇指主自家重心；食指不能著力，主輕扶套路路線；中指主中正；無名指引領(lǐng)向前的動作；而小手指在練拳行功中起著舉足輕重的作用。練拳松小指，推手松小指，技擊同樣要松小指，小指在太極拳中無所不在，可謂“小鬼當(dāng)家”。太極拳修煉要求從腳到手放松九大關(guān)節(jié)，松小指有益於放松九大關(guān)節(jié)，有利於松肩垂肘，有助於放松兩踝和兩腕。希望太極拳愛好者在實(shí)踐中勤於研究，以提高拳藝。
前文筆者已經(jīng)講過，經(jīng)常松小指對臟腑通暢、上肢下肢的經(jīng)絡(luò)通順、氣血松暢不瘀阻和緩解便秘也有一定的益處，對保健、養(yǎng)生起到十分重要的作用。今天公開放松小指之秘傳功法，如果拳友們學(xué)習(xí)運(yùn)用放松小指養(yǎng)生法，健康水平會大大提高。