前面介紹了一套歡樂按摩法，那個方法互動性強(qiáng)，做完時間要稍微長一點(diǎn)，今天這里介紹一套簡易的，適合單人做的，也適合給別人按摩的。

1 灸手

大家都知道啦，前面我們的一些方法中都有搓手這個動作，要把手搓熱這樣子，但前面介紹的不詳細(xì)，因?yàn)槟切┓椒ㄒ膊恍枰敿?xì)，只要搓熱就可以了，那么單個做搓手的話，怎么搓才能養(yǎng)生健體呢，很簡單，你找一下掌心的“勞宮穴”，認(rèn)準(zhǔn)這么個大概的位置，然后就開始搓手，并且有意的把勞宮穴那一塊搓熱，注意，是那一塊那個范圍，不是苛求你精準(zhǔn)穴位，有那么個意思就可以了，你搓熱了然后持續(xù)幾十秒，你就會感覺精神一震比較清爽，為什么呢，因?yàn)檫@個穴是心包經(jīng)的穴位，搓熱這個熱屬火，心屬火，這么一搓就對心臟非常有好處。

2 揉肌

找到手臂上的“肱二頭肌”位置，用搓熱的手開始以這個位置為中心去揉搓，一定要揉搓出熱度來，然后繼續(xù)搓，讓熱度持續(xù)一會，此法也是對心臟有很大的好處。

3：搓關(guān)

找到手臂上“內(nèi)關(guān)穴”的位置，用搓熱的手以內(nèi)關(guān)穴為中心，開始在那一塊揉搓，也是搓出熱度來并且持續(xù)一會。

4：摩膝

方法還是很簡單，以膝蓋為中心用手掌心開始揉搓，把中心和周圍都揉搓熱了并且持續(xù)熱一會，這對內(nèi)臟大有好處，膝蓋是人身密骨之一，而且大家看經(jīng)絡(luò)圖啊，你會發(fā)現(xiàn)這個地方穴位很多，你這么一熱熱的搓，等于都按揉了。

5：拍三

膝蓋下面有個“足三里”穴，此穴位有點(diǎn)皮糙肉厚，不容易按摩，這個沒有關(guān)系，找到這個穴位后，先拍打，拍打21次，然后搓熱你的手，用掌心去揉搓這個足三里地帶，也是搓熱了并且持續(xù)一會，足三里此穴妙用無用，對身體大有好處，大家自己仔細(xì)體會。

注：

1：這些小方法都不要小看，尤其是前三個，危機(jī)可以救命，平日可以健體，為什么呢，因?yàn)檫@是心包經(jīng)的經(jīng)絡(luò)啊，救命要先救心啊，根據(jù)圣賢老師們的講法，人死后七天內(nèi)經(jīng)絡(luò)還沒有完全死亡，遇大能者則可以救人，救人的時候全身的經(jīng)絡(luò)都很容易打通，但心臟的經(jīng)絡(luò)是比較難的，所以救命先救心，大家切記，既然是救心的，那就適用于任何人，并且對任何人都重要。

2：上面方法你給男女朋友 爸爸媽媽做也很不錯啊，不費(fèi)啥時間，效果又顯著，自己單獨(dú)做更為簡易，工作生活必備啊，可以單獨(dú)做，也可以組合起來一起做，給別人做最好是一套都來

3：把摩膝法放在我們以前的“調(diào)肝法”當(dāng)中，這樣效果更好。

4：廣告：如果您用的效果好，不必說謝謝。如果可以的話，請做善事一件，這是大中醫(yī)的一點(diǎn)點(diǎn)愿求，不做也無妨，一切自愿。