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摩登舞的形體強(qiáng)調(diào)重心垂直，如何才能做到重心垂直呢？我們知道，身體的重心是身體內(nèi)各點(diǎn)位所接受的重力產(chǎn)生的合力，合力的作用點(diǎn)為重心位置，也可以理解為中心位置。人體直立時(shí)，人體中心是腰眼處，但移動(dòng)時(shí)身體重心隨身體姿勢(shì)的變化而上下、前后、左右移位。重心垂直是一個(gè)抽象概念，看不見(jiàn)摸不著，如果具體化，那就是脊柱垂直。 脊柱為人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負(fù)重、減震、保護(hù)和運(yùn)動(dòng)等功能。在正常情況下，人體脊柱有４個(gè)生理彎曲，從側(cè)面看是呈Ｓ形，即：頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。按摩登舞的要求，就是要去掉形體的S形，那么唯一的辦法就是拉直脊柱。 怎樣做才能去掉脊柱的S形呢？人體非機(jī)械，頭是有意識(shí)的，就是說(shuō)摩登舞是由頭腦支配的。站立時(shí)要想拉直脊柱，首先頭發(fā)指令，頭牽引頸椎、胸椎、腰椎逐步上升，肌肉徐徐下沉，而骶椎、尾椎是固定的，則下壓，所謂壓髖（胯），腳也壓地，而腿部肌肉和臀部肌肉上提，這樣做，身體筆直，而且極度伸展，挺拔高大，中腰拉緊拉長(zhǎng)拉細(xì)有力，蓄而待發(fā)，進(jìn)入舞蹈狀態(tài)。 頭牽引脊柱向上，脊柱呈吊鏈狀態(tài)，上肢懸吊在頸椎下，髖和兩腿懸吊在脊柱下方，下肢呈下墜狀態(tài)，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都處于懸掛且放松狀態(tài)。脊柱是人體的大軸，大軸運(yùn)身，脊柱帶四肢（不是胯帶四肢），上下肢的各種活動(dòng)，均通過(guò)脊柱調(diào)節(jié)，保持身體平衡，所以學(xué)會(huì)掌握和運(yùn)用脊柱跳舞，尤其是腰椎（中段）很關(guān)鍵。 頭是身體的首領(lǐng)，一切舞蹈動(dòng)作都是頭引領(lǐng)，這種引領(lǐng)是通過(guò)頭牽引頸椎、胸椎、腰椎和骶椎來(lái)實(shí)現(xiàn)的，當(dāng)舞步移動(dòng)時(shí)，首先是頭牽引，然后拉伸脊柱垂直。這樣做，由于上身引領(lǐng)下身，重心下沉，身體穩(wěn)重，舞步輕盈。如果升起時(shí)，從腳底升到頭頂，勢(shì)必重心和氣上提，端肩提胯，用胸或架形跳舞，重心不穩(wěn)，而且腰力不足
脊柱為人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負(fù)重、減震、保護(hù)和運(yùn)動(dòng)等功能。在正常情況下，人體脊柱有４個(gè)生理彎曲，從側(cè)面看是呈Ｓ形，即：頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。按摩登舞的要求，就是要去掉形體的S形，那么唯一的辦法就是拉直脊柱。 怎樣做才能去掉脊柱的S形呢？人體非機(jī)械，頭是有意識(shí)的，就是說(shuō)摩登舞是由頭腦支配的。站立時(shí)要想拉直脊柱，首先頭發(fā)指令，頭牽引頸椎、胸椎、腰椎逐步上升，肌肉徐徐下沉，而骶椎、尾椎是固定的，則下壓，所謂壓髖（胯），腳也壓地，而腿部肌肉和臀部肌肉上提，這樣做，身體筆直，而且極度伸展，挺拔高大，中腰拉緊拉長(zhǎng)拉細(xì)有力，蓄而待發(fā)，進(jìn)入舞蹈狀態(tài)。 頭牽引脊柱向上，脊柱呈吊鏈狀態(tài)，上肢懸吊在頸椎下，髖和兩腿懸吊在脊柱下方，下肢呈下墜狀態(tài)，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都處于懸掛且放松狀態(tài)。脊柱是人體的大軸，大軸運(yùn)身，脊柱帶四肢（不是胯帶四肢），上下肢的各種活動(dòng)，均通過(guò)脊柱調(diào)節(jié)，保持身體平衡，所以學(xué)會(huì)掌握和運(yùn)用脊柱跳舞，尤其是腰椎（中段）很關(guān)鍵。 頭是身體的首領(lǐng)，一切舞蹈動(dòng)作都是頭引領(lǐng)，這種引領(lǐng)是通過(guò)頭牽引頸椎、胸椎、腰椎和骶椎來(lái)實(shí)現(xiàn)的，當(dāng)舞步移動(dòng)時(shí)，首先是頭牽引，然后拉伸脊柱垂直。這樣做，由于上身引領(lǐng)下身，重心下沉，身體穩(wěn)重，舞步輕盈。如果升起時(shí)，從腳底升到頭頂，勢(shì)必重心和氣上提，端肩提胯，用胸或架形跳舞，重心不穩(wěn)，而且腰力不足
頭牽引脊柱向上，脊柱呈吊鏈狀態(tài)，上肢懸吊在頸椎下，髖和兩腿懸吊在脊柱下方，下肢呈下墜狀態(tài)，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都處于懸掛且放松狀態(tài)。脊柱是人體的大軸，大軸運(yùn)身，脊柱帶四肢（不是胯帶四肢），上下肢的各種活動(dòng)，均通過(guò)脊柱調(diào)節(jié)，保持身體平衡，所以學(xué)會(huì)掌握和運(yùn)用脊柱跳舞，尤其是腰椎（中段）很關(guān)鍵。 頭是身體的首領(lǐng)，一切舞蹈動(dòng)作都是頭引領(lǐng)，這種引領(lǐng)是通過(guò)頭牽引頸椎、胸椎、腰椎和骶椎來(lái)實(shí)現(xiàn)的，當(dāng)舞步移動(dòng)時(shí)，首先是頭牽引，然后拉伸脊柱垂直。這樣做，由于上身引領(lǐng)下身，重心下沉，身體穩(wěn)重，舞步輕盈。如果升起時(shí)，從腳底升到頭頂，勢(shì)必重心和氣上提，端肩提胯，用胸或架形跳舞，重心不穩(wěn)，而且腰力不足
來(lái)自： 心明顯 > 《舞蹈藝術(shù)》
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