原標(biāo)題:飲食養(yǎng)生:打造一口美白牙齒 常吃這10種食物
9、無(wú)糖口香糖:增加唾液分泌量 木糖醇是一種熱量很低的代糖,可以產(chǎn)生甜味,但不會(huì)被口中細(xì)菌利用。經(jīng)常嚼一嚼無(wú)糖口香糖可以增加唾液的分泌量,均衡口腔酸堿性,從而起到保護(hù)牙齒的作用。 飲食建議:吃過(guò)東西之后,如果不能立刻刷牙,嚼5分鐘以上的無(wú)糖口香糖是一種替代方法。不過(guò),牙科醫(yī)生強(qiáng)調(diào),嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來(lái)清潔口腔,盡可能吃完?yáng)|西就馬上刷牙。 10、水:喝水是重要保護(hù)牙齒方法 最后別忘了,喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?,不讓?xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒。 飲食建議:每個(gè)人一天需要喝6~8杯水,尤其吃過(guò)東西之后,如果無(wú)法立刻刷牙,切記喝一杯水來(lái)清洗口腔,減少一些蛀牙機(jī)會(huì)。 【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】 【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】
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