你會發(fā)現(xiàn)咱中國人從古至今的煉功之人，都十分強調(diào)“兩腳分開，與肩同寬”。
     為什么？
     涌泉穴，是腎經(jīng)之氣像泉水一樣涌出的地方，然后通過人體的經(jīng)脈灌溉周身。
                     【涌泉穴】

 
    而位于上部的肩井穴，則是與之相應(yīng)的“井口”。
 
                      【肩井穴】
   于是，涌泉穴—周身經(jīng)脈—肩井穴這三者之間就形成了全身經(jīng)氣上下通達(dá)的重要通道。
   “兩腳分開，與肩同寬”這么一站，就相當(dāng)于讓身體內(nèi)部的氣脈如同這口井和井水一樣—— 一通到底。
    然后，在這樣的狀態(tài)和前提下煉功，就非常有利于激活人體的氣脈、血脈，這本身就是一種“導(dǎo)引”的方法。

   比如，日常調(diào)理功法中的——肩頸功


                    【肩頸功】 
   不要以為它只是活動肩、頸的體式而已，當(dāng)你運用這樣的站姿，再結(jié)合“瑜伽導(dǎo)引法”的步驟進(jìn)行內(nèi)在修煉的時候，我相信大家自己會有不同的內(nèi)在感受。
    其實，這個功法的好處實在是太多了，單就打開肩井穴來說，就能讓你受益匪淺——調(diào)節(jié)血壓；改善頸椎病、肩周炎、偏頭痛、腦供血不足；調(diào)治肩背疼痛；消除緊張、壓力和疲勞感等等。
 
     另外，再教大家一個“開眼打井，激活導(dǎo)引全身井水”的功法——束角功。

                      【束角功】  
    這也是一個極好的功法，但是，用在這里要稍稍改變一下以往的練習(xí)方法。
    如圖坐好后，兩手勾住兩腳，放松整個身體，然后慢慢地利用身體自身的重力稍稍向后傾仰，手臂、肩膀、頭頸，尤其是腹部和兩腿要自然放松，讓身體的上、下形成平衡、自然的拉力。
     這時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的肩井穴自然打開，肩井穴部位有非常明顯的刺激感，很舒服。而兩腳的涌泉穴正好相對、相合，這就使得周身的“泉水”、“井水”（也就是全身的氣脈）形成周流。
    而且，這個坐姿本身就是一個上虛下實、引氣下行的好功法，再加上兩腿自然打開的正是肝、腎經(jīng)的部位，這又形成了中醫(yī)當(dāng)中一個重要的調(diào)治方法——滋水涵木法（精血互生）。

  
          【肝經(jīng)】                       【腎經(jīng)】
                                                     
   注意：打通經(jīng)絡(luò)、氣脈，并不是單純靠擠壓肌肉、抻拉外形所能完成的，必須通過“以靜制動”的方法，才能起到激活、運化、導(dǎo)引氣血的功能，這叫“內(nèi)運”。
    其實，束角功就這么坐著、坐著，當(dāng)你坐到感覺很舒服、很自在、毫不費力的時候，那就證明你“坐”對了，氣機被激活了。
     好，到了這個時候，你可以進(jìn)入網(wǎng)站在線修煉的靜心室，打開自覺功【冥想音樂】——
    輕輕地閉上眼睛（或者靜靜地凝視著這段畫面），面帶微笑（嘴角微微上翹），放松身心，在這個坐姿上，盡情地享受美妙的瑜伽，感受身體內(nèi)在的變化。
     這才叫——身心同修、修身養(yǎng)性啦！
      
    看看你在這樣的狀態(tài)中，還會不會胡思亂想、煩躁不安呢？
     即使是在炎熱的夏日里，看看能不能帶給你一絲清涼、清新的愜意呢？