湖南讀者張女士問(wèn)：我發(fā)現(xiàn)，如今酸奶包裝上的名詞五花八門(mén)，“益生菌”、“乳酸菌”、“雙歧桿菌”……名稱(chēng)不下10種。各種各樣的“菌”到底是什么？有什么差別？吃了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生啥好處？

　　中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)功能乳品重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室博士胡長(zhǎng)利答：按照菌種的不同，酸奶可分為兩大類(lèi)，一是普通酸奶，僅含有兩種法定的乳酸菌（保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌）；二是益生菌酸奶，除了含有上述菌種外，還含有其他乳酸菌，如嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等，這種酸奶的價(jià)格往往也偏高。

　　保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌是“一過(guò)性”的保健菌，也就是說(shuō)，這些菌絕大多數(shù)不會(huì)進(jìn)入大腸，不能起到“調(diào)整腸道菌群”的作用。而添加到益生菌酸奶中的嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌，還有一些乳酪乳桿菌的菌株，以及其他一些菌株如鼠李糖乳桿菌等，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期篩選和科學(xué)研究，證明其保健作用比較強(qiáng)，如雙歧桿菌在人體腸內(nèi)發(fā)酵后可產(chǎn)生乳酸和醋酸，促進(jìn)鐵和維生素D的吸收；嗜酸乳桿菌能協(xié)助蛋白質(zhì)消化，在此過(guò)程中還產(chǎn)生乳酸、抗生素、及B族維生素等。所以，從理論上來(lái)說(shuō)，這種酸奶可能利于調(diào)節(jié)人體腸道微生物的平衡。

　　但益生菌酸奶對(duì)身體的好處有多大，尚無(wú)法評(píng)價(jià)。并且益生菌一定要達(dá)到足夠的活菌數(shù)，才能起到足夠的保健作用。從研究報(bào)告來(lái)看，益生菌的數(shù)量要達(dá)到106甚至108以上，才能有足夠的保健活性?，F(xiàn)在，并不是所有的益生菌酸奶都會(huì)標(biāo)明其中的益生菌數(shù)量，這一點(diǎn)，消費(fèi)者在選擇時(shí)要特別留意。

　　需要注意的是，雖然普通酸奶沒(méi)有特殊的益生菌，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不能被忽視。如果僅想獲得蛋白質(zhì)、鈣和多種維生素，促進(jìn)消化吸收功能，直接購(gòu)買(mǎi)普通酸奶