專家指出，脊椎容易出問題的主要是頸椎、胸椎和腰椎，比如有的人鞋后跟常被磨得高低不平，或者站立時常常兩肩一高一低，那么極有可能因為長時間不正確姿勢所致，形成了脊椎側(cè)彎。一般來說，如果頸肩部有疼痛或麻木的感覺，并有針刺樣或過電樣的串麻感，上肢肌肉萎縮、發(fā)沉、酸痛無力、動作不靈活等現(xiàn)象，就得引起高度警覺。

　　脊柱病的發(fā)病機制比較復(fù)雜，不良生活習(xí)慣也會給脊椎造成嚴重負擔。那么，對于脊椎失穩(wěn)的患者，哪些因素可能誘發(fā)脊柱病呢？

　　一.輕微扭挫傷

　　輕微扭挫傷對一般正常人不會造成很大的傷害，然而對脊柱失穩(wěn)者，就可能會使其發(fā)生椎間關(guān)節(jié)錯位，或使骨質(zhì)增生處椎間軟組織受到損傷，引起無菌性炎癥過程而發(fā)病。

　　二.過度疲勞

　　普通人因工作或生活過度疲勞，只要稍微休息一段時間便能恢復(fù)正常。但對于脊柱退變或失穩(wěn)的人，稍微過勞便可能引發(fā)脊柱病，會極大的影響生活和工作。

　　三.不良睡姿

　　睡眠姿勢不良是生活中導(dǎo)致脊柱慢性勞損的常見原因之一。對于脊柱退變或失穩(wěn)者，睡姿不良極易在熟睡中引起錯位而發(fā)病。例如偏睡一側(cè)、俯臥、扭腰、枕頭過高或過低等，均屬不良睡姿，常因落枕而引起頸椎病發(fā)作。

　　四.工作或生活中其他不良姿勢

　　辦公或上課時長期坐的桌椅高度不適宜，單肩背重物，駝背，激烈運動前不做預(yù)備活動，坐姿不正確，長期低頭玩電子產(chǎn)品，側(cè)臥沙發(fā)看電視……這些不良習(xí)慣和姿勢都極易引發(fā)頸胸椎變形錯位，出現(xiàn)多種神經(jīng)、肌肉或上肢關(guān)節(jié)痛等癥狀。

　　五.風(fēng)寒入體

　　脊柱退變及失穩(wěn)后，局部受涼，肌肉收縮不協(xié)調(diào)，易誘發(fā)致病。

　　六.其他疾病

　　例如脊柱病患者患感冒時，常因炎癥誘致頸椎關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

　　七.內(nèi)分泌失調(diào)

　　由于內(nèi)分泌失調(diào)常并發(fā)自主神經(jīng)功能紊亂，可使脊椎失穩(wěn)加劇。常見的有更年期婦女，易患脊柱綜合征，婦女經(jīng)前期緊張性頭痛，常為C2、3椎體小關(guān)節(jié)錯位引起等。

　　脊椎日常養(yǎng)護TIPS：

　　關(guān)于日常養(yǎng)護脊椎，專家表示，平躺時脊椎的壓力最小，這是它最喜愛的休息方式。如果需要久坐的話，坐姿也要有所講究，最好坐時正襟危坐，肩背自然平直。而運動則是對脊椎最好的養(yǎng)護方法，經(jīng)常活動，讓它不僵不硬，時常運動，讓保護它的周圍肌肉有力緊致，都可讓脊椎安全而舒適。同時，有愛蹺二郎腿、歪著身子坐等不良姿勢，也應(yīng)及時改正，給脊椎一個“平衡安穩(wěn)”的環(huán)境。