熱鬧過(guò)節(jié)的同時(shí)，也不要疏忽了日常保健。除了吃清淡、多喝水，一些有退熱清火作用的“去火穴”，能派上大用場(chǎng)，比如“內(nèi)庭”和“太沖”。

  內(nèi)庭穴位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右。由于內(nèi)庭穴比較隱蔽，也可以拿一個(gè)鈍頭的小木棒來(lái)按摩，使穴位刺激更充分。

  太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處，屬于足厥陰肝經(jīng)，對(duì)滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效?？捎么竽粗傅闹父拱慈嘁粋?cè)太沖穴，3分鐘左右后換另一側(cè)，兩側(cè)交替按摩10～15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放松，按揉時(shí)要用一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

  羅鳳萍／文