2014最新盤(pán)點(diǎn)最省錢的減肥妙招

http://in./    2014-01-26 08:39    東北新聞網(wǎng)    分享

　　每到年末，都是各種送禮和開(kāi)銷的時(shí)候，很多人出現(xiàn)“年后窮”的現(xiàn)象，因此，減肥更是不能增加家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。下面編輯教大家年末最省錢的減肥妙招，讓大家在節(jié)約的基礎(chǔ)上有效甩肉，趕緊來(lái)看看吧。

　　一、運(yùn)動(dòng)

　　方法一：上樓梯

　　年末走親訪友，各種聚會(huì)，放棄電梯，如果你每星期上樓梯3—4次，每次運(yùn)動(dòng)約30分鐘，便可消耗400—500卡熱量，另外還有助強(qiáng)健及結(jié)實(shí)小腿、大腿及股部肌肉。

　　方法二：步行

　　每星期最低限度3次，每次連續(xù)步行20分鐘，并且擺動(dòng)手臂及原地踏步。

　　方法三：跳舞

　　跟著勁歌跳舞，尤其是和朋友一起，手舞加上足蹈，每星期3—4次，也是減肥好方法，但記住應(yīng)有充分的熱身，以防扭傷。每次大約跳20分鐘便足夠，動(dòng)作不妨大一些。

（稿源： 騰訊網(wǎng) ）

[責(zé)任編輯： 李嘉欣 ]