1． 人參：29種皂甙，具有調(diào)節(jié)細(xì)胞延衰老，抗癢化，興奮神經(jīng)，改善免疫，促進(jìn)性激素、剌激造血，加強(qiáng)心臟收縮、調(diào)節(jié)膽固醇8種作用。常用量1-2克?？谟?，內(nèi)熱熾盛、咯血性功能亢進(jìn)勿服。忌蘿卜，茶葉。

2． 大黃：延衰老：欲得長(zhǎng)生，腸中常清，若要不死，腸中無(wú)屎：

三友補(bǔ)丸、通補(bǔ)丸為大黃一味；

大補(bǔ)糕：秘而不傳：焦三仙（焦神曲、焦麥芽、焦谷芽）加小劑量大黃；

名醫(yī)趙金鳳：每日用大黃制劑，活九十余。

用法：優(yōu)質(zhì)大黃，切成一寸見方小塊，用黃酒拌勻，放蒸籠內(nèi)或罐內(nèi)密封，放入水鍋內(nèi)，蒸熟透后取出曬干，如此反復(fù)2-3次后，切成藥片，沸水泡茶或研成粉吞服，先小劑量，后確定最佳劑量（1-3克）。肥胖、三高人大便干燥人宜用；體虛、經(jīng)期、懷孕發(fā)燒人不宜。

3． 山藥：入肺脾腎三經(jīng)，一定量銅離子，幸離子，

施今治糖尿病，必用山藥和黃芪。二、八月采收，服量10-15克。

4． 山茱萸：藥棗

草還丹—益元陽(yáng)、補(bǔ)元?dú)?、固元精、壯元神。主要成份山茱萸?/p>

補(bǔ)腎氣，興陽(yáng)道、堅(jiān)陰。常用3-5克。

5． 女貞子——水瑞香，用5-10克

單用力微，常與熟地、枸杞、南燭子、麥冬、何首烏、旱蓮草、害芝麻、山藥、桑椹、茄花、杜仲、白術(shù)同用——變白發(fā)為黑發(fā)神丹。二至丸也可。

6． 天麻——時(shí)珍日補(bǔ)益上藥。防老年癡呆。3-5克。

7． 天門冬——萬(wàn)歲藤，常服活140-300歲，齒落更生；配熟地最妙。自由基清除率73%。含鋅、硒等。8-9月挖根，曬干為末，日三服，1-2克。性寒，腹瀉不可服，反鯉魚，誤可用浮萍汁解之！

8． 五加皮——治風(fēng)濕痛，堅(jiān)筋骨耐老，治小兒4-5歲不能行遲?。杭优Ｏ?、木瓜。

9． 五味子：補(bǔ)肺腎兩經(jīng)，有咳神之稱。

六月（補(bǔ)肺金之氣）常服五味子八兩，水浸半日，煮爛濾去渣，再煮似飴，加蜂蜜收膏。

李培生五味安神湯：五味子50g伏神50g合歡花50g法半夏15g—治頑固性失眠健忘癥，收效甚奇。川老中醫(yī)劉楨吉—用量100-150治疲勞綜全癥，每獲良效。

南五味——風(fēng)寒咳嗽；北五味——虛損勞傷。

10． 巴戟天：用根，日稱“丹田霖雨”，入肝腎兩經(jīng)，補(bǔ)血海。興陽(yáng)益精治男陽(yáng)道不舉（浸酒服食），腰膝酸軟，小便不禁。每日用3-5克，為末，入膠*，秋冬服食為穩(wěn)妥。

11． 玉竹——根莖，入肺腎兩經(jīng)，去面黑，潤(rùn)澤，輕身不老。與人參同用，消肥丸——玉竹和黨參。玉竹能清血脂，增抗病能力。

12． 石菖蒲-通九竅。道藏經(jīng)—風(fēng)干為末，每酒下30丸，一月消食，二月痰除，服五年，白發(fā)黑，落齒更生。七月為末酒服不醉；《證治準(zhǔn)繩》讀書丸有菖蒲，改善記憶力；

其用在于活血、化痰、開竅對(duì)心腦血管疾病極為有益。常用3-5克，浸酒服，茶飲、裝入膠*。

13． 仙茅——根莖，補(bǔ)三焦命門，功專補(bǔ)火，助陽(yáng)暖精。療腎陽(yáng)不足，手腳發(fā)涼。

與香醋服必效；十蒸九曬，用砂糖藏好，早晨茶送，壯精神，烏發(fā)。

男性性功能減退方—仙茅配金櫻子根、金櫻子，共燉肉食用；

女工性性功能減退方—仙茅，仙靈脾、巴戟天，何首烏，陽(yáng)起石、急性子（少）各適量，共煎服。強(qiáng)腎暖宮。對(duì)老年人健康大有補(bǔ)益。火旺盛，出血、性欲亢進(jìn)，切勿服用。

常用3克為妥，不可同食牛奶及牛肉。

14． 白術(shù)——根莖，山精。入脾胃經(jīng)。脾臟補(bǔ)氣第一藥，無(wú)出右者。肺肝腎心均有所補(bǔ)益。白術(shù)膏單以其熬成。

15． 白茯苓——入心脾肺三經(jīng)。健脾利用濕寧神。

茯苓餅—白茯苓，芡實(shí)，蓮子肉，山藥共碾成粉，加水適量，拌勻做餅，蒸熟即可。當(dāng)作養(yǎng)生棗點(diǎn)食用。

茯苓酥——用茯苓削小方塊，安新甕中，好酒浸之，紙封三重，百日乃開，其色如餳糖，日食一塊，至百日，面若兒童。

白茯苓糕——名家周潛川方：選2500克以上，九蒸九曬，透，把黑皮剝下，切很薄方片，收瓷缸或石灰缸備用，后蘸蜂蜜同食。常用5-10克。

岳美中——味茯苓飲治斑禿：茯苓500-1000克，為細(xì)末，每服6克，白開水沖服，也可裝入膠*，一日兩次，服用2-3個(gè)月，以發(fā)根據(jù)生出為度。禿發(fā)多為水氣上泛頂，侵蝕發(fā)根，而枯落，茯苓上行滲水濕而導(dǎo)引下降，濕去發(fā)生，故是岳一手絕活。

16． 冬蟲夏草—入肺腎兩經(jīng)，補(bǔ)身強(qiáng)體，延年，療怯弱，常用蟲草鴨——將老雄鴨子頭劈開，納入冬蟲夏草，去肚雜，線扎好，加醬油，酒如常，蒸爛食之，一鴨可抵人參一兩。

17． 西洋參——性涼，味甘微苦，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤(rùn)養(yǎng)育五臟，無(wú)溫燥上火之弊。入心肺腎三經(jīng)，益肺清虛熱生津作用。對(duì)氣陰兩虛的老年人來(lái)說是妙品。可每日含1-2克，或水煎代茶飲。胃寒之人不宜，忌蘿卜，茶。

18． 肉桂——性熱味甘辛，入腎脾膀胱三經(jīng)，溫補(bǔ)元（腎）陽(yáng)，通絡(luò)，暖脾胃，常用于命門火衰。輕身丸—同茯苓為末，煉密為丸用。陽(yáng)虛火衰——1-2克。春夏不宜用。

19． 肉蓯蓉——條長(zhǎng)肥大肉質(zhì)帶油性棕褐色為佳。性溫，味甘咸，入腎、大腸二經(jīng)。主要是益腎壯陽(yáng)，溫補(bǔ)下元治男性絕陽(yáng)不興，女絕孫不產(chǎn)?！皽囟粺幔a(bǔ)而不峻，暖而不燥，滑而不泄。治陽(yáng)痿棗泄、夜小便頻多，陽(yáng)虛便秘。勞傷面黑精敗——同精羊肉米煮粥空心食—老人習(xí)慣性便秘最為有益。董建華方：肉蓯蓉、當(dāng)歸、麻仁、蜂蜜四者合用，滋腎養(yǎng)血，體肉精血自生，治老年性便秘，每獲良效。陽(yáng)虛怕冷，日用3-5克，確有強(qiáng)身延年之功。性功能亢進(jìn)勿食。

五月五日采，陰干。陶隱居云：代郡雁門屬并州，多馬處便有，言是野馬精落地所生。生時(shí)似肉，以作羊肉羹，補(bǔ)虛乏極佳，亦可生啖。稟天春升之木氣，入足厥陰肝經(jīng)，味甘無(wú)毒。得地中正之土味，入足太陰脾經(jīng)。土性柔和，故有蓯蓉之名。色黑而潤(rùn)，制過味咸，兼入足少陰腎經(jīng)。氣味俱濁，降多于升，陰也。感馬精而生，填精益髓，又名黑司命。治男子絕陽(yáng)不興，泄精尿血遺瀝；療女人絕陰不產(chǎn)，血崩帶下陰疼。助相火補(bǔ)益勞傷，暖腰膝堅(jiān)強(qiáng)筋骨。得白膠、杜仲、地黃、當(dāng)歸、麥門冬，主婦人不孕。同人參、鹿茸、牡狗陽(yáng)物、白膠、杜仲、補(bǔ)骨脂，主男子陽(yáng)痿，老人陽(yáng)衰，一切腎虛腰痛，兼令人有子。同地黃、枸杞、牛膝、鱉甲、天門冬、麥門冬、當(dāng)歸、白膠、杜仲、青蒿、五味子、黃柏、山茱萸，治五勞七傷，莖中寒熱痛，婦人癥瘕。獨(dú)用數(shù)兩，浸去咸味，并去鱗甲及中心膜，淡白酒煮爛，頓食，治老人便燥閉結(jié)，有神。

20． 麥門冬——養(yǎng)陰潤(rùn)肺延衰老。令人肥健，煮粥食佳。改善心肌代謝，降血糖，日量5-10克，受風(fēng)寒，痰濕勿服。

21． 杜仲——?jiǎng)e名思仙。補(bǔ)益肝腎，無(wú)毒，入肝腎兩經(jīng)，下焦之虛，非杜仲不補(bǔ)；腰膝之痛，非杜仲不除。青丸—與核桃肉、破故紙加工成丸，壯精骨，益容貌，烏須。常用5-10克，有興奮腦先生垂體作用。與豬腰同食良。

22． 芡實(shí)——名水中丹。

蘇軾方：芡實(shí)煮熟后，一枚枚細(xì)嚼，每天10-20粒，持之以恒，使華液流通，滋潤(rùn)臟腑，補(bǔ)益腦髓。嬰兒食之不長(zhǎng)（脾弱難化），老人食之延年。脾腎不足與山藥、蓮子同食受益良多。

23． 蒼術(shù)——又名山精。古人辟谷延年，抗老衰。

劉松石保壽堂方：蒼術(shù)500克為末，熟桑椹10千克，壓汁和末如糊，密丸如赤小豆大，每服20丸，日三服。一年白發(fā)返黑，三年面如童子。

《醫(yī)壘元》不老丹：蒼術(shù)、何首烏、黑豆、紅棗、桑椹汁、煉蜜為丸，益腎壯精、明目，鳥須，延衰老。3-5克為宜，脾胃弱宜；陰虛火旺人不宜。

24． 何首烏——地精，性溫微甘，補(bǔ)肝腎，益精血，堅(jiān)陽(yáng)道，固元?dú)?，烏須發(fā)，抗衰老，入肝腎二經(jīng)。功在天門冬、地黃之上。對(duì)老年便秘十分有益。不可犯鐵。

25.龜板——龜斷食不死，可得500年長(zhǎng)壽。又名神屋。有滋陰、潛陽(yáng)、補(bǔ)腎、健骨之功。專補(bǔ)陰衰，善滋腎損。治腰膝酸軟。服孔圣枕中丹，對(duì)老年癡呆癥十分有益。龜板膠（下甲）3-5克黃酒沖服良。

26．沙苑子——黃芪種子，又稱沙苑蒺藜、潼蒺藜。性甘溫，入肝腎二經(jīng)。功專強(qiáng)腎益精，強(qiáng)陽(yáng)明目。中醫(yī)治三種老年?。孩爬夏昴I虛腰痛，小便頻數(shù)；⑵老年肝腎不足，頭暈眼花，視力減退；⑶未老先衰，精關(guān)不固，早泄陽(yáng)痿。久服長(zhǎng)肌肉，明目輕身。為泄精虛勞要藥，最能固精—大有殊功！七八月熟時(shí)收取，杵為末，每服6克，新汲水調(diào)下，日三次，不中斷，一年后，夏不熱，冬不寒；二年后，老者復(fù)少，發(fā)白變黑，齒落更加生；三年后，身輕長(zhǎng)生。

27．補(bǔ)骨脂——又名破故紙。性溫味辛，入腎經(jīng)，補(bǔ)腎助陽(yáng)之專藥。興陽(yáng)事，固精氣，壯火益土之 藥。配核桃—青蛾丸；配白茯苓——養(yǎng)血返精丸，定心補(bǔ)腎，養(yǎng)血返精，至老不衰?，F(xiàn)代藥理分析：能提高免疫功能，溫脾止瀉。最適合老年人：⑴手腳欠溫，腰膝冷痛小便頻數(shù)、陽(yáng)痿棗泄；⑵脾腎陽(yáng)虛，五更泄瀉，腸鳴腹冷。⑶腎虛腰痛腰肌勞損。3-5克，煎水代茶飲。陰虛火旺盛，糖尿病、紅斑性狼瘡，性功能亢進(jìn)，出血性疾病勿服。

28．阿膠—性平，入肺肝腎三經(jīng)，有滋補(bǔ)陰血之功。補(bǔ)血、止血、滋陰。貧血陰虛之體，民間常用15克烊化，黃芪30克，紅棗15枚，煎汁服用，連服3-5天可見效，為婦科圣藥。含27種微量元素。常用3-5克。老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，放置三年以上去掉火毒的阿膠為好！新阿膠服易生熱瘡等。

29．靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑芝六種。性平，入脾腎二經(jīng)，有補(bǔ)中氣，益肝氣，養(yǎng)肺氣，補(bǔ)腎氣，益精氣?？顾ダ?，強(qiáng)身。何時(shí)希不間斷服有健腦功效-每次取5-6克，用沙鍋水浸一宿，第二天加水2碗，水蒸，空腹代茶飲，服后睡眠明顯改善。粉劑亦可。

常用5-10克。

30三七—止血、散瘀、消腫，定痛，補(bǔ)血第一。

心絞痛：人參、三七，等份散劑3克，長(zhǎng)期服用，不再發(fā)作。

血虛貧血：三七搗爛，置雞腹中，手線縫好，隔湯蒸熟，去三七食雞。

福建中醫(yī)學(xué)家趙萁：參三七浸泡清水中，一二日后取出切成薄片，風(fēng)干或曬干。后用雞肥油（熟）將三七片煎炸，以微黃為度，待冷研成碎末，儲(chǔ)于密封瓶子中，備用。服用時(shí)，取童子雞一只，去內(nèi)臟，用藥粉15-20克，入腹內(nèi)，加適量清水加黃酒少許，喝湯吃肉，分二三次食完。也可將雞蛋一只，打成蛋花，入熟三七粉3-5克或10克。攪勻，燉熟食用，日服一次。治血虛之癥，每獲良效。

常用量3-5克。

31．柏子仁——養(yǎng)心安神，通便。入心肝脾三經(jīng)。配蜜、棗肉、地黃、白術(shù)為丸，為道家辟谷常食之物。年邁之人潤(rùn)腸佳。便溏勿服。

32枸杞子：春采葉——天精草；夏采花——長(zhǎng)生草；秋采子——枸杞子；冬采根——地骨皮。服之齒落更生，陽(yáng)事強(qiáng)健，行走如飛，白發(fā)返黑。古稱卻老，益精明目之上品。

老人服北京醫(yī)科大《枸杞子合劑》性功能改善達(dá)35%。，對(duì)肝腎不足眼病有很大好處。日5-10克，腹瀉勿服。

33．枸杞葉——延齡妙品。性涼，味甘微苦，入心腎脾肺四經(jīng)。日本人入浴必帶枸杞葉，春夏食其子，秋冬食其根莖泡酒而飲。97之人，容貌似壯年。平時(shí)取莖葉，切碎陰干，用時(shí)炮烙加工，代茶而飲。日人年消耗達(dá)120T之多。

34．核桃仁—味甘入肺腎二經(jīng)。功補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸通便。

治尿路結(jié)石：取核桃仁200克，食油菜炸酥，加糖適量，研磨，成乳劑或膏狀，于1-2天服完，連續(xù)服用至結(jié)石排完。一般在服用數(shù)天即能一次或多次排石。

養(yǎng)生家：開始每日一顆，然后每五日加一顆，至20顆止，周而復(fù)始。常用量10-15克。

35．蓮子性平，入脾腎心三經(jīng)。蓮子八寶粥：蓮子、芡實(shí)、山藥、茯苓、桂園、大棗等。對(duì)體虛疲倦少力之人大有好處。

36．海馬：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，壯陽(yáng)道。補(bǔ)命門真火。改善記憶力，最適合命門火衰腎陽(yáng)不足的老年人服用。日用量1-2克。對(duì)男婦性軾能減退障礙宮冷不孕者，最為有益。

37海松子。性溫，入肝肺大腸三經(jīng)。輕身延年，略。

38．桑椹：小滿前熟透色黑者良，性寒，味甘，入心肝腎三經(jīng)。滋陰補(bǔ)血，生津止渴，潤(rùn)腸通便，補(bǔ)益肝腎，安神益智，明耳目，烏須發(fā)，變白不老。

桑椹膏：加冰糖煎O而成。王孟英法：熟桑椹，以布濾其汁，瓷器O成膏收之，每日白湯或醇酒調(diào)服一勺（10-15克），老年人服之長(zhǎng)精神，清虛火，防止動(dòng)脈硬化。糖尿病、腹瀉人勿服。兒童缺錳，服之宜，聰明。

桑椹最惡鐵，不可用鐵鍋。采紫者第一，紅者次之，青則不用。

39．桑寄生：充肌膚，堅(jiān)發(fā)齒，長(zhǎng)眉。性平，微苦，入肝腎二經(jīng)。延年除風(fēng)濕。功同續(xù)斷，治老年筋骨腰腿痛，常用10-15克。

40黃芪名王孫。性策溫，味甘，入肺脾二經(jīng)。補(bǔ)氣之最，故稱耆。延長(zhǎng)肝腎細(xì)胞生長(zhǎng)壽命，有豐富微量硒，補(bǔ)益強(qiáng)壯，延衰老，日可用5-10克，煎水代茶飲。獲益良多。

41．黃精，得坤土之精華，故名已芝。根春秋采之。秋采為上。性平味甘，入肺脾二經(jīng)，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)脾胃，潤(rùn)心肺。久服不饑，蒲輔周有《九轉(zhuǎn)黃精丹》，實(shí)乃黃精、當(dāng)歸為丸，返老為少，輕身益壽。平補(bǔ)方。

明太祖十七子朱權(quán)服法：黃精切細(xì)，用水煮極爛，以布袋擰汁，煎濃縮，渣曬干為末，入釜中O成丸如雞蛋黃大。每服一丸，日三服?；蚋?xì)銼，陰干為末，水調(diào)，多少任服。久服多益。痰濕多勿食為妥。確為防衰祛病之珍品。

42．菟絲子，又名玉女，性平味甘辛，功補(bǔ)脾肝腎三經(jīng)，益精髓，明眼目。治腰腿酸痛，尿后余瀝，視物昏花不清，男子遺精，治多有驗(yàn)。久服陰液足，而目自明；陽(yáng)氣長(zhǎng)而身輕。菟絲子丸（加杜仲），酒送壯陽(yáng)道。

常用量5-10克酒浸或研末服。

43．菊花，清肝火，明目，“菊花2朵一撮茶，清心明目壽有加”。然功緩，宜久服才有效。

44．鹿角膠，古稱白膠，壯元陽(yáng)，補(bǔ)血?dú)?，生精髓，暖筋骨。鹿角屑十兩與生附子三兩，為末，每服二錢，空心溫酒下。

古人有“鎮(zhèn)山威，九女春”之雅號(hào)，孟銑食療本草載：鹿角蜜炙為末，酒服，壯陽(yáng)道。可鹿茸研末入小米稀飯中餐餐服用，春宮陽(yáng)藥用。補(bǔ)腎陽(yáng)佳品。

鹿茸，每日0。5-1克酒服；膠，3-5克。開水溶化服。

長(zhǎng)期服，可借鑒南北朝雪敦之法：用黃精自然汁浸2晝夜，濾出切焙為末，溫而不燥，滋陰又壯陽(yáng)。

45．紫河車：又名混元丹，性溫，甘咸，入肺肝腎三經(jīng)。補(bǔ)氣養(yǎng)血益精。大補(bǔ)氣血。有河車大造丸。返本還元，對(duì)睪丸有興奮作用，對(duì)一切虛弱之人，功效卓著。

46．酸棗仁—性平味甘，含大量維C，蛋白質(zhì)。入心脾肝膽四經(jīng)，有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗四大功效。安五臟，輕身延年，令人肥健。長(zhǎng)期失眠健忘，神經(jīng)衰弱為首選取藥。

古人服法：取酸棗仁30-50克，搗碎后煎取濃汁，用米50-100克煮成粥，對(duì)失眠心煩的神經(jīng)衰弱的人，頗有效驗(yàn)。民間也有用棗仁10-15克，同百合30-50克煎水喝，適用于婦女更年期心煩不眠盜汗者，很有效。有調(diào)睡參軍之名。

棗仁有生熟之分，焦樹德用新炒的，馬有度用新炒棗仁粉6克，睡前吞服，安神效果較生品為好。

47．熟地黃，別名地髓，性微溫，味甘甜，入肝腎二經(jīng)，為補(bǔ)腎家之要藥，益陰血之上品。大補(bǔ)血虛不足，服百日，面如桃花，配人參、茯苓為皇家所用驚玉膏。常用5-6克，忌蘿卜，蔥白，韭白，薤白。

48．薏苡仁，又名菩提珠。含維B，營(yíng)養(yǎng)在禾本科第一位。治冷氣，煮粥飯均可。

經(jīng)常煮粥食用有兩大好處：一是抗癌防癌；二是去疣美容。

岳美中治瘊子：薏仁軋面，每天沖服10克或煎服30克，一般月余可脫落。

倉(cāng)元周方：薏仁6克，甘草3克，水一杯半，煎成一杯，溫服，四五日，疣脫如掃。

《中華皮膚科雜志》：薏米100克，與大米煮粥或飯，日一次，11人于6-7天全部消失。

中藥治女尖銳濕疣（HPV），快的30天消失，慢的40天癥狀消失。目前世界上無(wú)特效藥。性緩效慢，長(zhǎng)期服用，無(wú)任何副作用。

孕婦勿食墜胎。

49．白酒——味甘草辛，性熱，入心肝二經(jīng)。通血脈散寒，引藥上行，助藥力之功效。

50．茶葉，老茶20克泡水，飯后漱口，健齒。