http://webftp.bbs.hnol.netgmi888

 一、韋馱獻(xiàn)杵第一勢

 二、韋馱獻(xiàn)杵第二勢

掌托天門目上視，足尖著地立身端。

力周腿脅渾如植，咬緊牙關(guān)不放寬。

吾可生津?qū)㈦竦郑悄苷{(diào)息覺心安。

兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。

 三、韋馱獻(xiàn)杵第三勢

足指柱地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。

 四、摘星換斗勢

只手擎天掌覆頭，更從掌內(nèi)注雙眸。

鼻端吸氣頻調(diào)息，用力收回左右侔。

 五、倒拽九牛尾勢

兩腿后伸前屈，少腹運(yùn)氣空松。

用力在于兩膀，觀拳須注雙瞳。

 六、出瓜亮翅勢

http://webftp.bbs.hnol.netgmi888

 七、九鬼拔馬刀勢

側(cè)首彎肱，抱頂及頸。

自頭收回，弗嫌刀猛。

左右相輪，自直氣靜。

 八、三盤落地勢

上腭堅(jiān)抵撐，張眸意注牙。

足開蹲似踞，手按猛如摯。

兩掌翻齊起，干斤重有加。

瞪睛兼閉口，起立足無斜。

 九、青龍?zhí)焦蟿?/p>

青龍?zhí)焦?，左從右出。修士效之，掌平氣?shí)。

力周肩背，圍收過膝。兩目注平，息調(diào)心謐。

 十、臥虎撲食勢

兩足分蹲身似傾，屈伸左右腰相更。

昂頭胸作撐前勢。偃背腰還似砥羊。

鼻息調(diào)無均出入，指尖著地賴支撐。

降龍伏虎神仙事，學(xué)得真行也衛(wèi)生。

http://webftp.bbs.hnol.netgmi888

　　　 十一、打躬?jiǎng)?/p>

兩手齊持腦，垂腰至膝肌。

頭能探胯下，口更契牙尖，

掩耳聰教塞，洞元?dú)庾蚤e。

舌尖還抵腭，力在雙肘邊。

 　十二、掉尾勢

膝直膀伸，推手自地。瞪目昂頭，凝神一志。

起而頓足，二十一次，左右伸肱，以七為志。

【易筋經(jīng)全文】

　二、　膜 論

　三、　內(nèi)壯論

　四、　揉 法

　五、　采精華法