大學(xué)生【仰臥頂臀（Hip Thrus）】

小跳蚤58 2014-01-17

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仰臥頂臀（Hip Thrus）和仰臥橋式挺臀類似，無(wú)論從動(dòng)作上還是效果上都非常相似，是一個(gè)綜合的鍛煉方法，鍛煉涉及臀部肌群、大腿腘繩?。垂珊蠹∪海⒏辜。饕憻捦未蠹?。但仰臥頂臀動(dòng)作上有一個(gè)明顯的不同地方，相對(duì)來(lái)說(shuō)使其動(dòng)作幅度更大，刺激臀大肌更深。

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