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踏入秋天的初期，仍然炎熱潮濕，即所謂「秋老虎」，飲食不宜過于滋陰，建議食用清熱去濕的蔬果，如冬瓜、白苦瓜或白蘿蔔等。進(jìn)入「白露」時(shí)，開始天氣干燥，應(yīng)開始食用具滋潤(rùn)作用的食材。 中醫(yī)理論中的"三因制宜"指：因人、因時(shí)、因地。就是說不同人的不同體質(zhì)，不同的天氣氣候，以及不同的地理因素都會(huì)令人體有所轉(zhuǎn)變。天氣的轉(zhuǎn)變，如由冬天轉(zhuǎn)為春天為例，天氣變回暖潮濕，身體亦會(huì)變得濕贅，甚至風(fēng)邪入體，全都會(huì)令皮膚問題加重。 轉(zhuǎn)季氣候轉(zhuǎn)變，令天氣由熱轉(zhuǎn)冷，或由冷轉(zhuǎn)熱，季節(jié)性溫差令身體一時(shí)無法適應(yīng)，造成免疫力下降，從而誘發(fā)多種皮膚問題，例如濕疹，白蝕以及暗瘡問題等。比如春天天氣開始回暖，皮脂腺分泌開始旺盛，容易出現(xiàn)皮脂失調(diào)、毛孔阻塞，甚至皮膚發(fā)炎等的情況。 轉(zhuǎn)季除要注重護(hù)膚外，更要注重飲食，以清淡為主。切勿服食甜的、冷的、有殼海鮮底菌類食物，因?yàn)檫@些食物都會(huì)引起寒濕，令皮膚問題加重。 除了搽護(hù)膚品及注意飲食外，可以推介一些湯水茶療給大家： 雙花羅漢果水 材料： 羅漢果一個(gè)、金銀花三錢、菊花三錢 做法：
功效：羅漢果具清熱潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便的功效；杭菊花能疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的功效；金銀花具有清熱解毒的功效。而其中金銀花更能抗病原微生物、抗炎、解毒等； 養(yǎng)陰潤(rùn)肺茶 適合熱底人士 材料： 梨干一片、川貝母二錢、杏仁三錢 做法：
功效：梨干和川貝母可生津潤(rùn)肺、清熱化痰；杏仁能降氣止咳平喘、潤(rùn)腸通便。秋季天氣干燥，喉嚨易感干涸，容易引起秋燥咳嗽。以上三藥合用能潤(rùn)肺、止咳、化痰，有效預(yù)防秋天干燥所引致的各類問題。 工具：暖壺 健脾安神茶 適合寒底人士 材料： 陳皮二錢、枸杞子四錢、龍眼肉三粒 做法：
功效：陳皮理氣健脾、燥濕化痰；枸杞子清肝明目；龍眼肉能益心脾、補(bǔ)氣血、安神。三藥合用有養(yǎng)血行氣寧神的作用。值得一提是，枸杞含18種氨基酸，鈣、磷、鐵和有機(jī)鍺，以及維生素B、維生素C、尼古酸和胡蘿蔔素等，營(yíng)養(yǎng)豐富?，F(xiàn)代藥理研究指出，枸杞更有調(diào)節(jié)身體免疫力的作用。 工具：暖壺 |
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