抽筋，肌肉痙攣-    需要補(bǔ)充鎂元素。比如：玉米、蘑菇、干果等食物中含有豐富的鎂元素。

眼鏡充血-   需要補(bǔ)充維生素B。比如：魚(yú)類、肉類(尤其是肝臟)、乳制品含有豐富的維生素B。

預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染-   需要補(bǔ)充維生素C。比如：柑橘、花椰菜、甘藍(lán)菜、西紅柿含有豐富的維生素C。

手腳發(fā)冷-   需要補(bǔ)充硒元素。比如：堅(jiān)果、植物的種子、扁豆和一些貝殼類食物中有硒元素。

月經(jīng)過(guò)多-    需要補(bǔ)充維生素K。在小部分肉類和大部分蔬菜中都含有這種維生素。

消除瘀傷-   需要補(bǔ)充維生素C

皮膚干燥-   需要補(bǔ)充維生素A。比如：辣椒，魚(yú)肝油，蛋、牛奶中都含有這類維生素。

口臭–   需要補(bǔ)充維生素C。

頭昏、渾身無(wú)力-   需要補(bǔ)充鐵元素。比如：黑木耳、菠菜、和動(dòng)物的腎臟含有豐富的鐵元素。

失眠-   需要補(bǔ)充鎂元素。

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