每個(gè)人都有情緒，也體驗(yàn)過(guò)各種各樣的情緒；但是如果讓大家去述說(shuō)什么是情緒，那可能有很多的人是說(shuō)不清的，并且在生活中很多的人都認(rèn)為來(lái)了情緒是不好的，情緒是無(wú)可奈何、無(wú)能為力的事情；關(guān)于這些說(shuō)法其實(shí)是片面的；情緒本身是沒(méi)有好壞之分的，即使是負(fù)面的情緒它也是有它正面的意義；下面我就介紹幾種負(fù)面的情緒。

憤怒：給我們力量去改變一個(gè)不能接受的情況。當(dāng)我們內(nèi)心力量不足的時(shí)候，往往是需要生活在憤怒里，以維持更多的力量去面對(duì)人生。這也是很多人最大的錯(cuò)誤，企圖運(yùn)用憤怒帶來(lái)的力量去改變外面的狀況，這么說(shuō)其實(shí)會(huì)傷人。正確的是用憤怒的力量去改變自己。

痛苦：痛苦可分生理和心理的，但是它們的意思都是要我們?nèi)ふ乙粋€(gè)擺脫的方向。最簡(jiǎn)單的就是在婚姻情感咨詢中，誰(shuí)痛苦那么就需要誰(shuí)去改變。

焦慮和緊張：它們不止是讓我們尋找解決的方向，同時(shí)也是讓我們看到我們的資源和能力不足，告訴我們要增加一些能力了。

困難：它的本意是以為需要付出的代價(jià)比可收取的回報(bào)更大；面對(duì)困難需要我們量化付出跟收取便能改變這份感覺(jué)，它其實(shí)也是告訴我們一個(gè)指引的方向。

恐懼：不愿付出以為需要付出的代價(jià)。恐懼是我們從脫離母體的那刻起就帶來(lái)了，它是人生的黑洞，我們一生都在填補(bǔ)這個(gè)黑洞；那么它就需要我們有勇氣，要我們做到雖然有恐懼，也可以繼續(xù)走下去。

失望：失望分對(duì)人和事的；對(duì)人的失望可以看到的是對(duì)自己的失望，這點(diǎn)只要我么用腦子思考一下就可以理解了；對(duì)事的失望，是說(shuō)明了我們的控制欲沒(méi)有得到滿足。

悲傷：它可以告訴我們，從失去的事物中取得力量，使我們更珍惜自己仍然擁有的。

內(nèi)疚和遺憾：它本意是表示在完成的事情里還有未有完成的部分。學(xué)了家庭系統(tǒng)排列就可以用里面的付出跟收取的平衡概念來(lái)解決。

其實(shí)我們的生活中還有其他的一些負(fù)面情緒，只要我們用心去生活，就可以發(fā)現(xiàn)它們身上的正面意義。

用這份正面的價(jià)值來(lái)幫助我們調(diào)整我們自身的情緒問(wèn)題，我們不可能沒(méi)有情緒，因?yàn)榍榫w可以幫助我們更好的生活，也是我們生活中必不可少的一部分，所以接受并珍愛(ài)它吧！