中醫(yī)按摩博大精深，正確的按摩方法可強(qiáng)身健體、祛病抗衰老。有些人隨著年齡的增長(zhǎng)或自身體質(zhì)等各種原因，陽(yáng)氣較弱。如何補(bǔ)陽(yáng)氣呢?中醫(yī)認(rèn)為，可采用中醫(yī)按摩方法補(bǔ)陽(yáng)氣。按摩氣海穴、足三里及涌泉穴可補(bǔ)腎助陽(yáng)，改善陽(yáng)虛體質(zhì)。

氣海穴：3個(gè)有效按摩法可補(bǔ)陽(yáng)氣

補(bǔ)陽(yáng)氣按摩方法一：按摩氣海穴

氣海，氣就是氣態(tài)，海就是大的意思。氣海如同氣之海洋。氣海穴在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其10等分，從肚臍3/10的位置，即為氣海穴。

補(bǔ)陽(yáng)氣按摩方法：每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次。

足三里：3個(gè)有效按摩法可補(bǔ)陽(yáng)氣

補(bǔ)陽(yáng)氣按摩方法二：按摩足三里

足三里可以用這樣的方法簡(jiǎn)單取穴，從下往上觸摸小腿外側(cè)、左膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連接，以此線為底邊向下作一正三角形，而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。常按足三里穴可補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

補(bǔ)陽(yáng)氣按摩方法：按摩足三里很簡(jiǎn)單。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓10分鐘，每分鐘按壓20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

涌泉穴：3個(gè)有效按摩法可補(bǔ)陽(yáng)氣

補(bǔ)陽(yáng)氣按摩方法三：按摩涌泉穴

涌泉穴是腎臟經(jīng)絡(luò)中的主穴，它位于足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，經(jīng)常刺激它具有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨的作用。

補(bǔ)陽(yáng)氣按摩方法：有三種方法可應(yīng)用于刺激涌泉穴。一是用藥物烘烤、熏洗，二是用灸療、膏貼，三是采用各種中醫(yī)按摩手法或其他的物理性方法刺激涌泉穴，達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)氣的目的。