女性月經(jīng)期間可多吃些牛肉、羊肉、烏雞、桂圓、枸杞子等溫補食物，尤其是冬季更應(yīng)多吃這些食物，因為中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒而滯。

　　女性月經(jīng)期間吃什么好

　　牛、羊肉

　　牛羊肉屬于溫補類食物，食用后有活絡(luò)血脈的功效，月經(jīng)期的女性可多食。

　　蘋果

　　蘋果含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，具有止瀉通便的功效，對經(jīng)期便秘有益。

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有潤腸通便的功效，故應(yīng)多食。

　　菠菜

　　月經(jīng)期間血的流失也會造成鐵的流失，所以建議多吃些菠菜。

　　醋

　　月經(jīng)來潮后，可適當(dāng)吃些有酸味的食品，有效的緩解痛經(jīng)。

　　月經(jīng)期間不能吃什么

　　白蘿卜

　　白蘿卜不宜過多食用，否則會造成精血生成受損，使經(jīng)血乏源而導(dǎo)致閉經(jīng)。

　　冰激凌

　　各種冷飲或寒性食品食用后都會引起血管收縮，加重血液凝滯，使經(jīng)血閉而不行。

　　荸薺

　　荸薺具有滋陰降火的功效，月經(jīng)期應(yīng)不吃或是少吃這些食物，否則易導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　竹筍

　　竹筍性寒，含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，故女性在月經(jīng)期間應(yīng)忌食。

　　柿子

　　柿子富含鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對鐵的攝取，女性經(jīng)期卻需要補鐵，所以慎食。

　　巧克力

　　多食巧克力，會因血糖不穩(wěn)定而影響體內(nèi)激素的平衡，加重經(jīng)期不適感。故要少吃。