女性每個月的一次月經(jīng)，是女性的特殊時期。在月經(jīng)期的飲食應(yīng)該特別注意的，經(jīng)期合理的飲食，對于女性的健康而言，有著舉足輕重的意義，能確保女性的健康，以免患各種婦科疾病。那們，女性在月經(jīng)月經(jīng)期間吃什么好呢？

       女性的經(jīng)期飲食一定要注意，如果吃的不對付或者吃了不適合的食物，往往會造成女性出現(xiàn)不適反應(yīng)，如進(jìn)食了寒涼的食物，會引發(fā)體內(nèi)的血液受到寒涼刺激，導(dǎo)致血液流通不暢，容易產(chǎn)生血塊，引發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。那么，女性到底在月經(jīng)期間吃什么好呢？有哪些食物不宜在月經(jīng)期間進(jìn)食呢？

       因為女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)會有較為明顯的失血，特別是對于月經(jīng)量大，月經(jīng)時間長的女性而言，每次來月經(jīng)，體內(nèi)構(gòu)成血液的成分，如蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等大量的流失，因此，女性在月經(jīng)期間及月經(jīng)后的一段時間宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食物，如如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、紅棗、豬蹄、蔥白、木耳、花生、核桃、蘋果、芡實、菠菜、桂圓、胡蘿卜、荔枝、櫻桃等食物。特別是要注意多吃新鮮的水果，一方面味道鮮美，另一個方面，能有效的補(bǔ)充女性身體流失的營養(yǎng)。

       女性的經(jīng)期是女性的一個特殊的生理時期，因為，在每個月的月經(jīng)期，女性的生理情況會發(fā)生很大的變化，比較特殊，因此，應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成女性身體的損害。女性在月經(jīng)期間不宜吃什么呢？女性在月經(jīng)期間特別要注意不能吃寒涼的食物，如冷飲、冷食及冬瓜、絲瓜、黃瓜、荸薺、菱角、芥藍(lán)、大麻仁、螃蟹、海帶、竹筍、西瓜、橘子、柚子等屬性偏涼的食物。同時，也要盡量避免進(jìn)食及酸澀的食物，如山楂、酸菜、食醋、酸梅等味酸水果；要避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、胡椒，以免造成血液不流暢的狀況。

       在知道了女性月經(jīng)期間吃什么好？哪些食物不宜在月經(jīng)期間進(jìn)食后，此外，需要特別提醒廣大女性朋友注意的是，在月經(jīng)期間一定要注意避免飲酒，酒精會嚴(yán)重的刺激原本規(guī)律的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，容易造成女性婦科疾病的發(fā)生。