| 每日分享：情緒按鈕。家庭教育咨詢中，經(jīng)常聽父母說：看到孩子那個(gè)樣子，我就生氣，我就發(fā)脾氣，事后也知道對(duì)孩子有傷害，但就是控制不住情緒。難道我們真的控制不了自己的情緒嗎？不是的，只要我們想控制是能夠做到的。假如你和別人打賭：如果在10分鐘內(nèi)，他有辦法讓你生氣，你就給他500元；如果在10分鐘內(nèi)，他沒有辦法讓你生氣，他就給你100元?？峙聸]有人與你打賭，因?yàn)楫?dāng)你決定這10分鐘不生氣時(shí)，別人是沒辦法的。因?yàn)槲覀€(gè)子矮，談戀愛時(shí)就非常在意，越是在意就越有人說這個(gè)事，自己也在煩惱中辯解，結(jié)婚了、年齡大了、看淡了，不時(shí)還要以偉人自比、自嘲，好像也聽不到這方面的聲音了。為什么你會(huì)生氣，因?yàn)槟愕摹扒榫w按鈕”被觸動(dòng)了，這個(gè)“情緒按鈕”就是你心理上感到最不安全的區(qū)域。正如有位專家說的：如果我不合作的話，沒有人可以讓我生氣。所以，我們生氣不能怪孩子，不能怪別人，不能怪那些按我們“情緒按鈕”的人。對(duì)于那些害怕自己被惹怒，而要求別人不要按他按鈕的人是自欺欺人的做法。一個(gè)人想要降低內(nèi)在情緒的溫度，有兩種方法：一是想著先讓外在環(huán)境甚至整個(gè)地球都冷卻下來，然后打開窗戶，讓冷空氣吹進(jìn)來；二是把房子全部關(guān)起來，打開空調(diào)。我們當(dāng)然要選擇后者。同樣道理，我們?yōu)榱瞬簧鷼?，是讓別人都不來惹我們?nèi)菀啄?，還是學(xué)會(huì)自己處理內(nèi)在的情緒容易呢？如果我們學(xué)會(huì)處理自己內(nèi)在的情緒就可以到外界各個(gè)地方去，跟各種各樣的人交流，我們是自由的，我們是不怕激怒的，因?yàn)槲覀儍?nèi)心是安全的。因此，當(dāng)因?yàn)楹⒆?、愛人、父母、他人而生氣時(shí)，一定要認(rèn)識(shí)到這是自己的問題，這是自己的“情緒按鈕”被別人所掌握。當(dāng)我們想控制自己的情緒時(shí)，一定要從自己開始，學(xué)會(huì)覺察、分析并處理自己的情緒，而不要一味要求改變別人。一定要通過學(xué)習(xí)、修練，讓自己慢慢成長(zhǎng)，努力超越自己。 |
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