我們身處的這個(gè)時(shí)代，時(shí)刻充滿著競(jìng)爭(zhēng)，處處撲朔迷離。如果你處理不當(dāng)，競(jìng)爭(zhēng)不得力，或稍一疏忽，就有可能被淘汰出局。這個(gè)時(shí)代的人有太多的壓力太多的無奈太多的不如意，林林總總、殫心竭慮，讓人不堪重負(fù)：工作壓力、生活繁重、人生艱難、賺錢不易、子女入學(xué)與就業(yè)等，一系列問題有時(shí)一古腦兒地壓了上來，而且從不停息、沒完沒了。長此以往，思想負(fù)擔(dān)越來越重，勢(shì)必會(huì)心力交瘁，影響了生活情趣和身心健康。

　　怎樣放下包袱，讓負(fù)擔(dān)輕松些？怎樣突破壓力的重重包圍，讓心情回歸自然？怎樣看輕世間一切，將緊皺的眉頭舒展？怎樣超脫凡塵俗世，讓生活自得其樂？是否，什么都不要去想什么都不去做，方可減輕那生命難以承受的沉重？

　　有一個(gè)經(jīng)典而有趣的故事，或許能給我們很多的感悟與啟迪：有一位老師在課堂上拿出一只十分精美的玻璃杯，正當(dāng)學(xué)生們贊美著這只玻璃杯獨(dú)特的造型精美的花紋時(shí)，老師故意裝出失手的樣子，玻璃杯掉在水泥地上摔成粉碎，這時(shí)教室一陣惋惜聲。老師指著玻璃杯的碎片說：你們一定對(duì)這只杯子感到惋惜，可是無論你如何惋惜、如何難過，也無法使這只杯子恢復(fù)原形了。今后，當(dāng)你們生活中發(fā)生了不可挽回的事情時(shí)，請(qǐng)記住這支破碎的玻璃杯。

　　天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。人生的旅途也從來都沒有一帆風(fēng)順，每當(dāng)遇到不順心事時(shí)，每當(dāng)遇到不可挽回事時(shí)，每當(dāng)無法改變失敗和不幸厄運(yùn)時(shí)，每當(dāng)親人變故或各種自然災(zāi)害已成事實(shí)時(shí)，不妨想想這只破碎的玻璃杯吧。誰沒有煩惱？誰又可以抗拒各種情緒的困擾？關(guān)鍵是你要學(xué)會(huì)接受它、適應(yīng)它，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換自己低落的情緒。否則，憂郁、悲傷、焦慮、失眠會(huì)接踵而來；你改變不了這些無法抗拒的事實(shí)，相反卻讓這些無法抗拒的事實(shí)改變了你。

　　轉(zhuǎn)換低落情緒的方法有多種：或把自己暫與外界阻隔，戴上耳機(jī)與天籟之音相吻；或打開音箱將聲音調(diào)高，引吭高唱，癡醉于激昂的歌聲中；或沖一個(gè)熱水澡，在長時(shí)間的熱水噴灑下讓疲憊的心靈得到輕松；或親手做一頓豐盛的晚餐，再約上幾個(gè)朋友大吃大侃一頓；或來到野外引頸長吼，把積壓的委屈發(fā)泄出來；或隨意寫點(diǎn)，把所有的憤懣發(fā)泄在字里行間里如此一來，一切將會(huì)變得清新。

　　長年累月、終日忙碌的人，總感到有做不完的事，總感到時(shí)間不夠用，找不到稍事休整的生活間隙。忙碌而得不到休息，常常讓人感覺壓力重重，日積月累，就會(huì)導(dǎo)致心情郁悶、煩惱叢生。眾多的上班族每天忙碌著，天天重復(fù)著機(jī)械而又單調(diào)的生活，整天置身于一件件做不完的瑣事和想不到盡頭的雜念中，大腦一片空白。這樣的生活既累又辛苦，更體驗(yàn)不到生活的樂趣。曾經(jīng)在雜志上看到一位專欄作家這樣描述一個(gè)美國普通上班族的一天：

　　早上七點(diǎn)鐘，鬧鈴響起，開始起床忙碌：洗漱、穿好職業(yè)裝，接下來狼吞虎咽地吃完早餐如果有時(shí)間的話，然后抓起水杯和工作包或者餐盒等，跳進(jìn)汽車馳向公司。

　　一路上要忍受長時(shí)間的堵車，左突右沖，終于趕在九點(diǎn)鐘前到達(dá)公司。接著就開始了一天的工作，從上午九點(diǎn)到下午五點(diǎn)，這期間，還要扛起額外增加的工作：如不斷看表，思想上和內(nèi)心的良知斗爭(zhēng)；不管你愿不愿意，行動(dòng)上卻又要和老板保持一致。下午五點(diǎn)整，好不容易結(jié)束了一天的工作，立馬收拾好東西，五點(diǎn)十分坐進(jìn)車?yán)铮旭傇诨丶业母咚俟飞稀?/P>

　　回家后，與家人吃完晚飯，然后看看電視，與家人待一會(huì)兒，或者忙點(diǎn)自己的事情。十點(diǎn)半，洗漱后上床睡覺。

　　如此日復(fù)一日、忙忙碌碌，不情愿地接受著老板交辦的各種自己不愿做的事。當(dāng)重組或裁員的斧子或者直接炒魷魚落在別人頭上時(shí)，自己這才長長松了一口氣。精神是徹底放松了，可免疫力也會(huì)隨之下降，原先積累的勞損及潛伏的病菌就一起發(fā)力，把人撂倒。

　　讓自己的生活更閑適一些吧，工作需要方法，精神放松也講究方法。選擇的方式不要從眾，找到自己真正喜歡的。要知道，人在不熟悉、不喜好，并且無法自我控制的活動(dòng)中，最容易感覺疲憊。休息時(shí)盡量不查看工作郵箱，遠(yuǎn)離公文包，關(guān)閉手機(jī)

　　十個(gè)現(xiàn)代教育的小故事中有這么一個(gè)故事也值得一看值得思索：一位父親下班回家已經(jīng)很晚了，發(fā)現(xiàn)他的歲兒子靠在門旁等他。我可以問你一個(gè)問題嗎？爸爸，你小時(shí)可以賺多少錢？假如你一定想知道的話，我小時(shí)賺美金。爸爸，可以借我美金嗎？父親非常生氣。約小時(shí)后，他平靜了下來，開始想著自己可能對(duì)孩子太兇了，或許孩子真的很想買什么，再說孩子平時(shí)很少要過錢。于是，父親走進(jìn)兒子的房間，給了孩子美金。爸爸，謝謝你。小孩歡笑著從枕頭底下拿出一些被弄皺的鈔票，慢慢地?cái)?shù)著。為什么你已經(jīng)有了錢還要？因?yàn)檫@之前還不夠，但我現(xiàn)在夠了。爸爸，我現(xiàn)在有美金了，我可以向你買個(gè)小時(shí)的時(shí)間嗎？明天請(qǐng)?jiān)缫稽c(diǎn)回家我想和你一起吃晚餐。

　　給家庭擠出些時(shí)間來吧，在關(guān)注工作與成就的同時(shí)也關(guān)注一下家人。這樣，你的心態(tài)才能平衡，工作也顯得更有意義。

　　南非總統(tǒng)曼德拉說過：張弛有度是一種積極向上的人生態(tài)度。在壓力越來越大的當(dāng)今，人很難保持一個(gè)良好的心態(tài)。適當(dāng)轉(zhuǎn)換情緒，改變態(tài)度是必不可少的。懂得并適時(shí)得當(dāng)?shù)靥幚砗米约旱那榫w，你才會(huì)擁有一個(gè)健康的心理，才有可能創(chuàng)造更美好的生活。美國心理學(xué)專家威廉曾對(duì)數(shù)百名經(jīng)常自己給自己加壓的人進(jìn)行了追蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：嫉賢妒能、事事計(jì)較、處處設(shè)防的人，％以上患有心理、身體疾病，比如心律不齊、睡眠不好、氣血不調(diào)等，免疫力很低。而那些心胸豁達(dá)、善待他人、常自我反省的人卻身體健康、身心快樂，生活、工作中的各種難題迎刃而解，快樂就像空氣一樣伴隨著他們。

　　人的身體健康是，而財(cái)富、感情、事業(yè)，家庭，都是后面的。只有依附于這個(gè)，零的存在才會(huì)有意義。如果沒了這個(gè)，那么一切都將不存在。人生最重要的就是有一個(gè)健康的身體，健康的身體靠什么來獲得？那就必須有一個(gè)快樂的心情。只有自己生活得輕松愉快，才會(huì)有生活的樂趣，才會(huì)有奮斗的激情，才會(huì)有享受生活愜意。誰都有煩惱，但是把煩惱總放在心里，這樣長期積壓，會(huì)憋屈出病。我們應(yīng)當(dāng)適時(shí)地調(diào)節(jié)好心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，緩解疲勞，別讓自己的心太累。

　　別讓自己心累！學(xué)著想開些，看淡些，學(xué)著不強(qiáng)求，學(xué)著深藏。

　　別讓自己心累！適時(shí)放松自己，宣泄自己，給疲憊的心靈解解壓?！　　?/P>