1、心凈如水。“高位不如高薪,高薪不如高興”。是現(xiàn)代人明白了健康長(zhǎng)壽之重要的一種流行說(shuō)法。調(diào)查研究表明;過(guò)分看重職務(wù),收入,面子,榮譽(yù)是縮短壽命的直接因素。醫(yī)學(xué)指出要“凈心”,做到心靜如水,就是要清除心中憂慮,苦悶,緊張,恐懼,悲憤等煩心的雜念。讓心態(tài)始終樂(lè)觀,向上,豁達(dá),開(kāi)朗,幽默。

2、控制情緒。(1)躲避刺激:回避社會(huì)生活中難免的,使人生氣,憤怒的事情,以避免矛盾的激化,抑制憤怒情緒的產(chǎn)生。(2)發(fā)泄怒氣:心中的不滿和憤怒可 坦率的向自己的親朋好友知己發(fā)泄出來(lái),不必悶在心里生氣、發(fā)火;跟自己過(guò)不去。(3)學(xué)會(huì)制怒。發(fā)怒前,先想一想發(fā)怒的道理,后果,有無(wú)別的替代辦法等,就能冷靜,穩(wěn)定下來(lái)。(4)怒火正旺時(shí),想或做一件別的事情,轉(zhuǎn)移一下目標(biāo),則可減弱或消除原有的激怒情緒。

3、切莫自找煩惱?！叭松羁膳碌臄橙瞬皇莿e人,而是自己”。在事實(shí)面前,千萬(wàn)要戰(zhàn)勝自我,切勿為一件小事而不能自拔,不要把它當(dāng)回事。要記住自己的主要任務(wù),做人的原則,切莫自找煩惱。老而不衰,有為而樂(lè),人生才能充實(shí),愉快,有滋有味。

4、不要念念不忘昔日的威風(fēng)史,否則會(huì)有失落感。

5、不要耿耿于懷自己“部下”的青云直上,這是歷史的必然。否則就會(huì)心里不平衡。

6、不要留戀于過(guò)去的待遇。退下來(lái)要過(guò)好“角色轉(zhuǎn)換”這一關(guān)?；貧w自然,以平民角色生活,清凈舒心,延年益壽。

7、不要插手原單位的工作,少說(shuō)少管為佳,尤其是重要決策。否則費(fèi)力不討好,自找煩惱。

8、不要老惦記自己的年齡,疾病。否則容易造成心態(tài)老化。

9、不要放縱自己。衣食住行等都要按年齡規(guī)律辦事。不能任性,好強(qiáng)。

怎樣才能使心理健康

1、心胸開(kāi)闊、豁達(dá),情緒樂(lè)觀、穩(wěn)定。對(duì)未來(lái)充滿希望和信心。視工作和學(xué)習(xí)為樂(lè)趣,并為其努力發(fā)揮自己的才能和智慧。

2、對(duì)人、處事,頭腦清醒、認(rèn)識(shí)客觀。能正確對(duì)待,面對(duì)現(xiàn)實(shí)。對(duì)生活中出現(xiàn)的各種問(wèn)題,困難和矛盾能用切實(shí)可行的措施去處理。表現(xiàn)出積極進(jìn)取的精神。遇到逆境或煩惱,能自行解脫。

3、能和大多數(shù)人建立良好的人際關(guān)系。對(duì)人誠(chéng)懇、積極、熱心、尊重、與人為善。樂(lè)于關(guān)心幫助別人。

4、有自知之明,了解自己。能正確認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤,估價(jià)自己的能力、才華和長(zhǎng)處。從而妥善安排自己的工作,學(xué)習(xí)和生活。并能在求學(xué)、謀職,婚姻等各方面做出正確的抉擇。能把握住成功的機(jī)會(huì)。

5.自尊、自重、自愛(ài)、謙而不卑,在交往中,不狂妄自大、也不妄自菲薄。在行為上獨(dú)立自主,對(duì)人對(duì)己凡有利,上進(jìn)、健康的就主動(dòng)積極地去做;凡有害、低級(jí)庸俗的,能自我克制、不為所動(dòng)。

最后祝大家的身心健康,謝謝!!!!!!