【冬季多吃滋潤養(yǎng)顏食品！】
1、百合：潤肺、安神、潤燥。
2、山藥：補而不滯，不熱不燥。
3、蓮藕：生藕清熱生津止渴，熟藕健脾開胃益血。
4、梨：清熱化痰，對咽喉有很好的保健作用。
5、白扁豆：煮粥或湯，可化暑濕、健脾胃、增食欲。
6、紅棗：滋陽潤燥、益肺補氣，有清補效果，與銀耳、百合、山藥同煨效果更佳。

【辦公族必備的5種健康零食】
1、快樂食物：黑巧克力富含多種營養(yǎng)素，特別是膳食纖維和生物類黃酮；
2、排毒谷物：燕麥片、糙米；
3、抗衰老飲品：綠 茶；
4、營養(yǎng)堅果：花生、核桃、杏仁，補充有益脂肪酸；
5、護眼食物：枸杞、菊花，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。

【你不知道的選水果小竅門】
1、葡萄：飽滿帶霜，梗硬挺；
2、木瓜：挑鼓肚子，斑點多，微黃偏硬為佳；
3、草莓：紅里帶白的最甜；
4、芒果：挑飽滿，圓潤且不軟不硬；
5、蘋果：挑黃里透紅，有紅絲，“肚臍”深陷的；
6、甜橙：要撿沉手的，表皮潤滑，底部有“圈”；
7、香蕉：別挑兩頭綠色，要選圓潤無棱的◇×

【自制美味臘肉】
1、五花肉洗凈瀝干，加入鹽，一點老抽，生抽，姜，酒和糖用手按抓勻入味；
2、然后入冰箱腌12小時以上取出，用開水焯至變色；
3、重新入調(diào)料再抹一下然后用繩子串起來，放陰涼處風干，有太陽時也可以曬一下；
4、約1-2周，臘肉就做好啦，食用時清水洗一下，上鍋蒸熟即可！食時切片～

【麻醬金針肥牛】
1、水加熱至沸騰，肥牛片焯燙至變色撈出；
2、金針菇洗凈，過沸水焯燙30s，撈出瀝干水分；
3、芝麻醬逐漸加涼開水，調(diào)至適宜濃稠度，加入油潑蒜泥、海鮮醬油、辣椒油、香油、白芝麻混勻，制成調(diào)味汁；
4、將焯燙好的肥牛片和金針菇混合，再加入調(diào)味汁混合，點綴上香菜碎即可。

【孜香雞翅】 1、將雞翅入鹵水中煮熟。 2、將青紅椒、洋蔥切小粒。 3、將熟雞翅入濃淀粉水中過一下。 4、入油鍋炸成表面有點焦黃。 5、鍋入油，少香洋蔥粒，加入青紅椒料、少量鹽、燒烤調(diào)料拌勻。 6、最后加入雞翅炒片刻加入雞精即可。