我們只能以自己值得的方式被對(duì)待，那你值得別人如何去對(duì)待呢？我們每個(gè)人都是平等的，沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)優(yōu)越，我們的價(jià)值其實(shí)取決于我們?cè)鯓訉?duì)待和看待自己，這是決定我們?nèi)绾伪蝗藢?duì)待的一個(gè)重要因素。

    同樣，如果你自己不喜歡和自己相處，也沒(méi)有人喜歡和你相處；如果你自己無(wú)法和自己和睦相處，內(nèi)在總是和自己打架，那么，你也不會(huì)有和諧的人際關(guān)系。

先去覺(jué)察、認(rèn)同，才有可能逐漸改變

     一些天生的恐懼、所求不得的憤怒、希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動(dòng)而已，它會(huì)來(lái)，就一定會(huì)走。如果你愿意反觀(guān)自身，回到自己的內(nèi)在，陪伴自己，做自己最好的朋友。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的內(nèi)在空間加大了，內(nèi)在力量增強(qiáng)了，而你的外在世界也會(huì)隨之改變。

    但多數(shù)時(shí)候，我們總以為那個(gè)讓我們感到空虛的事物是外在的，因此一直在外徒勞無(wú)功地尋找。我們把很多外在的人事物當(dāng)成生命救星，例如抓住戀愛(ài)的對(duì)象，片刻不想離開(kāi)，耗費(fèi)心力的投入自己的全部。這畢竟是緩兵之計(jì)，最終，我們必須去面對(duì)和承認(rèn)我是孤伶伶的一個(gè)人，怎么來(lái)怎么走，沒(méi)有任何人可以依靠。

因此，我們必須自己去擁抱自己的內(nèi)在孩童，不要在外面找慰藉

   “我們?nèi)祟?lèi)是以恐懼為基礎(chǔ)的生物。我們也許很想說(shuō)自己是理性與情緒并重，左右腦互相平衡，但這不是事實(shí)。我們主要是被情緒驅(qū)使，而主宰我們的情緒的也是恐懼。”——杰德 麥肯納

    傾向于逃避內(nèi)在的恐懼，反而更會(huì)被它主宰，迷失自我?？死锾摷{南達(dá)在《擁抱內(nèi)在小孩》中說(shuō)，避免接觸到內(nèi)在恐懼和痛苦最強(qiáng)而有力的方式之一，就是迷失在無(wú)止境的關(guān)系戲碼里，一而再、再而三地重復(fù)著相同的模式。除非有一天我們揭開(kāi)了這些戲碼底層的謊言，否則生命將會(huì)被永不止息的失望與挫折填滿(mǎn)。

坦誠(chéng)地接受自己，接受真相：

    年輕女子謝麗爾?斯特雷德經(jīng)歷過(guò)人生變故的打擊后，獨(dú)走近2000公里而重新站立起來(lái)，之后她寫(xiě)了一本書(shū)《走出荒野》告訴人們她的故事。歐普拉采訪(fǎng)她，趟太平洋屋脊的徒步之旅教給了你什么？她說(shuō)，接受。我必須接受時(shí)間、哩數(shù)、氣候的事實(shí)、人生的事實(shí)。一旦接受所有的難題，其它所有事就會(huì)跟著退讓幾分。

    我們?nèi)紩?huì)受苦、我們?nèi)紩?huì)心碎、我們?nèi)紩?huì)有難題，它們是人生的一部分。光是體會(huì)到這項(xiàng)事實(shí)，對(duì)我而言，就意義深遠(yuǎn)。

——德芬