引導(dǎo)語：美白無暇的肌膚是每個愛美人士都夢寐以求的事情。在日常肌膚護理時，稍不留意斑斑點點就會爬上臉部，而且這種現(xiàn)象基本上都是在女性身上出現(xiàn)的。那么，如何祛斑效果最好？其實，最純天然、最有效，祛斑效果最好的方法就在身邊，那就是天然食療祛斑了。

一、西紅柿汁

如何祛斑效果最好的食品中，西紅柿汁絕對要占據(jù)重要的位置。堅持每日喝西紅柿汁多吃西紅柿，對防治雀斑有很好的作用：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效遏制、減少黑色素的形成，從而使皮膚光滑、白嫩，黑斑消退。

二、胡蘿卜汁

胡蘿卜汁的祛斑效果也不錯：將新鮮胡蘿卜洗凈榨法，約10－30毫升就好了。每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉，待吸收完畢后輕拍一層植物油于面部。此外，如果能堅持每日喝1杯胡蘿卜汁，美白淡斑的效果也是很不錯的喲。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A可防治雀斑及皮膚粗糙現(xiàn)象。

三、黃瓜粥

這款食療祛斑法是不錯的，這也是本篇“如何祛斑效果最好”重點推薦的祛斑食療法：首先就是取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、美白皮膚。

四、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗適量。要注意的是需先將紅棗去核，然后加入適量的水煮半個小時左右。

食療方法：每日早、晚餐后各食用一次，只要能堅持下去，用于治療面部黑斑、駐顏祛斑功效可是十分不錯的耶。黑木耳具有潤膚，延緩皮膚老化的功效，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助于提升黑木耳的祛除黑斑功效。

五、檸檬冰糖汁

這是最簡單、有效的食療護膚方法了：將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用即可。檸檬中含有豐富的維生素C，研究表明：在100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬汁中還含有不少的鈣、磷、鐵和B族維生素等人。常飲檸檬汁，可以防止皮膚血管老化，減淡甚至消除面部色素斑，使皮膚白嫩、彈滑。

六、冬瓜藤

冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡有不錯的護膚功效：不但可使皮膚滋潤，還可防治雀斑。

七、金盞花葉汁

金盞花葉汁也有護膚祛斑的功效：將新鮮的金盞花葉洗凈、搗爛，取汁擦涂于臉部，可在清潔面部肌膚的同時具有美白淡斑的作用。

八、蒲公英花

蒲公英花水也常被愛美人士用于除斑：取適量蒲公英泡茶，冷卻后用于早晚洗臉護膚，可使面部清潔，少患皮炎、斑點等。

編后語：以上介紹的食療祛斑方法是比較常用的食療護膚法了，也基本上能為你解答如何祛斑效果最好的問題。在天然食品中，只要好好利用，具有皮膚保養(yǎng)和美白祛斑功效的食物還是有很多的。祝大家臉上無斑，天天快樂。