【養(yǎng)生】長(zhǎng)壽“飲食六宜”一曰：食宜早些。一夜睡眠，腹內(nèi)空虛。早晨活動(dòng)，感到餓饑。及時(shí)進(jìn)餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。二曰：食宜緩些。細(xì)嚼慢咽，分泌唾液，飲之不言，食之不語(yǔ)。減輕腸胃，過重負(fù)荷。飲食過量，損傷胃腸，腸胃喜暖，怕其冷寒，咸多傷“心”。甜多傷腎。辣多傷肝，故而清淡。半生不熟，更傷腸胃。

養(yǎng)生諺語(yǔ)薈萃366條（三）引用 養(yǎng)生諺語(yǔ)薈萃366條（三）養(yǎng)生保健 2010-11-17 16:29:58 閱讀31 評(píng)論0 字號(hào)：大中小 訂閱 270、養(yǎng)生保健，消除雜念，年事越高，越要心寬。307、生氣十傷：一傷腦，二傷心，三傷肝，四傷腎，五傷脾，六傷筋，七傷膚，八傷神，九傷肺，十傷胃。食能養(yǎng)生，也能喪生。養(yǎng)生保健，宜于多食。粗細(xì)搭配，葷素搭配，海陸搭配，養(yǎng)野搭配，濃淡搭配，冷熱搭配，生熟搭配，酸堿搭配，食不厭雜，營(yíng)養(yǎng)齊備。

5、生氣十傷　　一傷腦，二傷心，三傷肝，四傷腎，五傷脾，六傷筋，七傷膚，八傷神，九傷肺，十傷胃。22、修性養(yǎng)生，和暢性情，靜則神藏，躁則神亡，暴怒傷陰，暴喜傷陽(yáng)，忍怒以全陰，忍喜以全陽(yáng)，心境安寧，身體安康。25、自我保健，注重四點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)保健，醫(yī)藥保健、心理保健、體育保健。養(yǎng)生保健，宜于多食。粗細(xì)搭配，葷素搭配，海陸搭配，養(yǎng)野搭配，濃淡搭配，冷熱搭配，生熟搭配，酸堿搭配，食不厭雜，營(yíng)養(yǎng)齊備。四戒名利。

養(yǎng)生諺語(yǔ)集錦(4)[轉(zhuǎn)]307、生氣十傷　　一傷腦，二傷心，三傷肝，四傷腎，五傷脾，六傷筋，七傷膚，八傷神，九傷肺，十傷胃。324、修性養(yǎng)生，和暢性情，靜則神藏，躁則神亡，暴怒傷陰，暴喜傷陽(yáng)，忍怒以全陰，忍喜以全陽(yáng)，心境安寧，身體安康。327、自我保健，注重四點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)保健，醫(yī)藥保健、心理保健、體育保健。粗細(xì)搭配，葷素搭配，海陸搭配，養(yǎng)野搭配，濃淡搭配，冷熱搭配，生熟搭配，酸堿搭配，食不厭雜，營(yíng)養(yǎng)齊備。四戒名利。

養(yǎng)生的“十要、十忌、十傷、十多十少。健康是每一個(gè)人的愿望，誰(shuí)都想擁有健康的體質(zhì)、愉快的生活。人人都需要健康，并不等于每個(gè)人都知道怎樣才能健康起來。良好的生活習(xí)慣、健康的體魄、樂觀向上的精神風(fēng)貌，會(huì)使一個(gè)人永葆青春，也將成為生活中的無價(jià)之寶。十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

養(yǎng)生箴言_易學(xué)愛好者_(dá)百度空間養(yǎng)生箴言2007-11-22 18:41.養(yǎng)生守則。養(yǎng)生箴言。2、名過傷肺，色過傷腎，財(cái)過傷肝，食過傷脾，睡過傷心。5、無病時(shí)以勞動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)，有病時(shí)以安靜養(yǎng)陽(yáng)。6、病有百藥不痊者，當(dāng)靜室問心，知因達(dá)果，可以無惑。8、肺病者宜逃名，名人每多言，言多則損肺氣；肝病者宜散財(cái)，財(cái)主每使氣，氣盛則損肝氣。萬病皆當(dāng)作如是觀。

養(yǎng)生箴言要牢記養(yǎng)生箴言要牢記 1、以默養(yǎng)氣，以瞑養(yǎng)血，以睡養(yǎng)精，以靜養(yǎng)神。2、名過傷肺，色過傷腎，財(cái)過傷肝，食過傷脾，睡過傷心。5、無病時(shí)以勞動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)，有病時(shí)以安靜養(yǎng)陽(yáng)。6、病有百藥不痊者，當(dāng)靜室問心，知因達(dá)果，可以無惑。8、肺病者宜逃名，名人每多言，言多則損肺氣；肝病者宜散財(cái)，財(cái)主每使氣，氣盛則損肝氣。萬病皆當(dāng)作如是觀。

你不知道的養(yǎng)生箴言養(yǎng)生箴言：1.以默養(yǎng)氣，以瞑養(yǎng)血，以睡養(yǎng)精，以靜養(yǎng)神。2.名過傷肺，色過傷腎，財(cái)過傷肝，食過傷脾，睡過傷心。3.肺病者宜逃名，腎病者宜戒色，肝病者宜散財(cái)，脾病者宜節(jié)食，心病者宜減睡。4.減食以助藥，增睡以節(jié)耗；5.無病時(shí)以勞動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)，有病時(shí)以安靜養(yǎng)陽(yáng)；6.病有百藥不痊者，當(dāng)靜室問心，知因達(dá)果，可以無惑。

2、名過傷肺，色過傷腎，財(cái)過傷肝，食過傷脾，睡過傷心。5、無病時(shí)以勞動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)，有病時(shí)以安靜養(yǎng)陽(yáng)。6、病有百藥不痊者，當(dāng)靜室問心，知因達(dá)果，可以無惑。8、肺病者宜逃名，名人每多言，言多則損肺氣；腎病者宜戒色，色鬼每虧精，精虧則損腎氣；肝病者宜散財(cái)，財(cái)主每使氣，氣盛則損肝氣。腫脹關(guān)乎陰陽(yáng)升降，天地交通，宜于根本處求之，不可見腫但言利水，見脹惟知破氣也。萬病皆當(dāng)作如是觀。

2、名過傷肺，色過傷腎，財(cái)過傷肝，食過傷脾，睡過傷心。5、無病時(shí)以勞動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)，有病時(shí)以安靜養(yǎng)陽(yáng)。6、病有百藥不痊者，當(dāng)靜室問心，知因達(dá)果，可以無惑。8、肺病者宜逃名，名人每多言，言多則損肺氣；腎病者宜戒色，色鬼每虧精，精虧則損腎氣；肝病者宜散財(cái)，財(cái)主每使氣，氣盛則損肝氣。腫脹關(guān)乎陰陽(yáng)升降，天地交通，宜于根本處求之，不可見腫但言利水，見脹惟知破氣也。萬病皆當(dāng)作如是觀。

多情別被無情傷 笑漸不聞聲漸悄，多情卻被無情惱。大凡女人大多感性細(xì)膩多情，如此也就常常無端的受傷害。人生短暫，不動(dòng)無謂的感情，不做無謂的臆想，動(dòng)情也只為那些欣賞我們懂我們的人，所謂紅顏藍(lán)顏得之我幸，不得我亦安然。人生短暫，將有限的精力用在提高自己的品行、知識(shí)、內(nèi)涵上，不斷修煉自己成為一個(gè)從外表到內(nèi)心全都美好的人兒。

人生養(yǎng)氣歌人生養(yǎng)氣歌。廉潔奉公無"官氣"，平易近人不"盛氣"；遵紀(jì)守法蘊(yùn)"清氣"，拒腐不貪蕩"濁氣"；禮貌待人應(yīng)"客氣"，語(yǔ)言文明禁"粗氣"；血?dú)夥絼偽?斗氣"，凡事思量需"靜氣"；心胸豁達(dá)別"賭氣"，委曲求全要"忍氣"；溫文爾雅休"俗氣"，切莫貪杯沾"酒氣"；家庭和睦才"順氣"，夫妻恩愛應(yīng)"通氣"；志存高遠(yuǎn)養(yǎng)"浩氣"，上下求索無"惰氣"；

病后調(diào)養(yǎng)莫過度病后調(diào)養(yǎng)莫過度人在大病初愈之時(shí)，常以谷、肉、果、菜等調(diào)補(bǔ)滋養(yǎng)，但如果調(diào)養(yǎng)失宜，易使疾病復(fù)發(fā)，癥狀加重，祖國(guó)醫(yī)學(xué)謂之“食復(fù)”。造成食復(fù)的因素主要有： 一、脾虛不耐：大凡外感、內(nèi)傷諸病新瘥，病者脾胃多處于虛弱狀態(tài)，若驟食油膩厚味之品，或勉強(qiáng)多食，使尚未復(fù)元的脾胃、元?dú)獗秱軗p，既加重己病，又易變生它證；首先，病后飲食調(diào)養(yǎng)要顧及脾胃之氣，以醒胃氣為原則。其次，病后飲食必須辨證調(diào)養(yǎng)。

人人都有基因缺陷，人人都受環(huán)境污染，人人都會(huì)生老病死，人人需要健康管理！健康面前人人平等，無論大款還是明星、平民百姓大官醫(yī)生，等病后治全球無能！主動(dòng)預(yù)防 檢測(cè)管理 常保健早治療 省錢享受——健康長(zhǎng)壽。所有關(guān)心自己與全家人健康并孝順父母不愿等病的朋友：大家一起來推廣中國(guó)人民的大健康管理預(yù)防保健教育事業(yè)吧！甲流全球肆虐，與非典、乙肝、艾滋病等病毒病和癌癥全球沒有好辦法，

保健諺語(yǔ)。早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。服藥保健篇。藥對(duì)方，一口湯；天黃有雨，人黃有病。多學(xué)保健，少進(jìn)醫(yī)院。有病早治，無病早防。睡眠保健篇。睡前捏中沖，益腦又強(qiáng)心。運(yùn)動(dòng)保健篇。每天遛個(gè)早，保健又防老。人勤病就懶，人懶病就勤。足底保健篇。睡前泡泡腳，勝服安眠藥。護(hù)好您的腳，百病不來找。養(yǎng)心盤腳，安神益腦。心理保健篇。千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。營(yíng)養(yǎng)保健篇。

不吃早餐低血糖真的傷不起 不吃早餐低血糖真的傷不起 　　越是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，生活節(jié)奏越快，而繁忙的工作很容易讓都市人忽視早餐的重要性，從而大大增加了患上肥胖、糖尿病和心腦血管等病癥的幾率。不吃早餐真的傷不起。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)針對(duì)千名美國(guó)人的流行病研究結(jié)果指出，那些每天都好好吃早餐的人與早餐只是隨便對(duì)付的人相比，更不容易長(zhǎng)胖。

簡(jiǎn)單的脊髓是興趣，興趣是奔騰的源泉。養(yǎng)身四要:酒多了傷肝，煙多了傷肺，話多了傷心，食多了傷胃。一個(gè)有魅力的人應(yīng)該是一個(gè)有良好修養(yǎng)、讓和你打交道的人感覺到舒服的人。關(guān)心人，是一個(gè)人有魅力的重要特征。家有一心 有錢買金 家有二心 無錢買針 國(guó)不興不事之功 家不藏不用之器 國(guó)之本在家 家之本在身 人非人不濟(jì) 馬非馬不走。

心若豁達(dá)，殤又何妨？心，焉是立若陽(yáng)光？既悲便悲，莫沉悲，心若早已不畏悲，何懼再次遇傷悲？去迎接未知的傷，傷亦無傷。風(fēng)景怡然，廓然神美，一路走來一路收獲不一樣的美，人生得失只有走得更遠(yuǎn)才能享受更美，停留在一段傷，即傷也傷，何不繼續(xù)去傷，傷也是美，能讓往昔成為標(biāo)榜，讀取、學(xué)習(xí)、再去完美。倘若恪守一段傷悲，便是鎖鏈自己完美的機(jī)會(huì)，你有停留在那段傷悲里的勇氣，卻沒有再次迎接新傷精彩的激情？

刻畫在心版上的傷痕，深深淺淺的、舊的、新的，總是讓你牢牢的記住，傷痕的背后總是有一段傷感的故事，如果你愿意選擇遺忘，那么就表示傷痕已經(jīng)痊愈，如果你不想碰觸這個(gè)傷口，或許是這個(gè)傷口尚未結(jié)疤，因?yàn)檫€有痛楚，所以無法忘記。在每個(gè)人的生命里，總有一些看不見的傷痕，而最痛的傷往往是最好的老師。生命中最痛的傷、挫折、困境，往往是生命轉(zhuǎn)型的契機(jī)，古人說：必有大雕落而后有大發(fā)生，必有大摧折而后才有大成就。

自古多情傷離別自古多情傷離別。幾許離人怨，幾多思婦淚，古今多少載，絲絲縷縷，漾在山水夢(mèng)魂間。不管是因了蝸角虛名與親朋一別，還是為蠅頭小利”折鴛鴦在兩下里“宦游也好，漫游也罷，升也好，沉也罷，榮也好，辱也罷，別離總在眼前，雖是傷懷，可我們那俗世里的悲喜人生，沒了它卻反倒顯得平淡了。人生總得一博。無論是心下自愿還是逼上粱山，兒女情長(zhǎng)都得放下。孑然地去向那云靄迷茫的天之－涯?！　∷托械娜税?！

１０２．四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；善待疾病心情好，藥療食療與神療，生老病死人之道，自然規(guī)律莫忘了。精足、氣充、神全為健康長(zhǎng)壽之源泉；神補(bǔ)防百病，神養(yǎng)不生病。１６１．喜過傷心，怒過傷肝，恐過傷腎，思過傷脾，悲過傷肺，人之所忌。１６２．精固則氣聚，氣聚時(shí)神凝，神凝則形全，形全則體健。少肉多魚；１７０．養(yǎng)身莫忘養(yǎng)神，養(yǎng)神莫忘養(yǎng)心。咸多傷“心”，甜多傷腎，酸多傷脾，苦多傷肺，辣多傷肝，故而清淡。

葛洪說“我命在我不在天”，也就是說壽命不取決于天命、富貴，而取決于自身，正確的養(yǎng)生原則，在于建立良好的生活習(xí)慣。因此，在葛洪看來，詮釋“我命在我”最好的論斷就是“養(yǎng)生以不傷為本”，也就是不傷身體的意思。葛洪善于從預(yù)防的角度來調(diào)節(jié)日常生活方式。針對(duì)這不知不覺而容易產(chǎn)生的“十三傷”，葛洪經(jīng)過鉆研制定了“不傷身”的養(yǎng)生法，用以改正人們的不良生葛洪在《抱樸子》中論述了“愛之于微”“成之于著”的觀點(diǎn)活規(guī)律。

102、四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；人強(qiáng)人欺病，人弱病欺人。141、"金字塔"長(zhǎng)壽歌： 　　壽　　有短　　也有長(zhǎng)　　早衰可防　　鍛煉是秘方　　節(jié)飲食防肥胖　　戒煙限酒身體壯　　坦蕩無憂心情舒暢　　心理平衡樂觀又開朗　　遇怒不煩惱遇難不急噪　　逢喜勿激動(dòng)逢急不要慌張　　早餐好午餐飽晚餐少食定量　　生活有規(guī)律健康有保障壽命長(zhǎng)　　142、十叟長(zhǎng)壽歌：　　昔有路行人，海濱遇十叟，年皆百余歲，精神均抖擻。

健身流行季小心運(yùn)動(dòng)小疏忽運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 >健身常識(shí) >健身流行季小心運(yùn)動(dòng)小疏忽http://www.cndzys.com/ 時(shí)間:2012-03-02 14:01 來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng) 作者:佳楠點(diǎn)擊: 4041 次 熱點(diǎn)關(guān)鍵詞： 在冬季其實(shí)也是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間，但是我們有時(shí)候也會(huì)在運(yùn)動(dòng)中受一點(diǎn)小傷，我們也不會(huì)在意認(rèn)為過幾天就會(huì)好，專家表示說千萬不要小看這些小傷，有可能對(duì)你的身體帶來禍端。上臂較為粗大，受力能力較強(qiáng)，普通運(yùn)動(dòng)中很少能導(dǎo)致其骨折。