班族常按6大養(yǎng)生穴位 健康保護神。熬夜、加班、長期久坐不動、缺乏鍛煉等，成為上班族的共性。種種因素使上班族天天疲憊不堪，更有些上班族處于亞健康狀態(tài)，甚至飽受疾病困擾。中醫(yī)認為，常進行穴位按摩，不僅神清氣爽，還祛病強體、保健養(yǎng)生。

上班族常按6大養(yǎng)生穴位 健康保護神

公孫穴

上班族吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該養(yǎng)生穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

上班族常按6大養(yǎng)生穴位 健康保護神

風(fēng)池穴

頸椎病可以稱之為上班族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。

上班族常按6大養(yǎng)生穴位 健康保護神

后溪穴

久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按摩后溪穴。后溪穴取穴方法為手握拳時，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護作用。

上班族常按6大養(yǎng)生穴位 健康保護神

太陽穴

太陽穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦作用。

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承山穴

承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。需注意的是，承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

上班族常按6大養(yǎng)生穴位 健康保護神

明眼穴

明眼穴位于左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。按摩時，用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個養(yǎng)生穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時間，或是等車的空檔期自行按摩。

以上幾大養(yǎng)生穴位常按摩，對于上班族的健康來說是非常有益的。鳳凰中醫(yī)提醒，如果想得到百分百的療效，不僅要找準(zhǔn)穴位位置，還要長期堅持。